Dzień dobry. Mam pewien problem od tygodnia, który jest naprawdę uciążliwy i nie wiedziałam do kogo

Dzień dobry, przyczyny wzdęcia brzucha mogą być różne, zwłaszcza że jest Pani w trakcie leczenia anoreksji. Prawdopodobnie po chorobie Pani układ pokarmowy nie działa prawidłowo, może mieć Pani dysbiozę jelit, nie wszystkie produkty może Pani tolerować. Dodatkowo wzdęcia i dyskomfort w brzuchu może powodować wysoka zawartość węglowodanów prostych (cukrów) w diecie, przy równoczesnej wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Warto wziąć pod uwagę także porcje, które Pani zjada- przy mocno skurczonym żołądku większe porcje posiłków także będą gorzej przez Panią tolerowane. Czy miała Pani robione ostatnio badania? Najnowsze wyniki także należy wziąć pod uwagę układając dla Pani zalecenia żywieniowe. Na podstawie informacji, które Pani napisała trudno przekazać konkretne wskazówki, ponieważ będzie miało na to wpływ wiele czynników. Zachęcam do konsultacji (może być online) z psychodietetykiem, który po zebraniu szczegółowego wywiadu zdrowotno- żywieniowego, będzie mógł zaproponować dla Pani indywidualnie dopasowane rozwiązanie.

Rozumiem, że borykasz się z kilkoma problemami jednocześnie, w tym z wzdęciami brzucha, poczuciem ciężkości, nagłym wzrostem wagi oraz niedoborem spożywanych kalorii.

Zacznijmy od wzdęć brzucha - są one często wynikiem nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach. Mogą być spowodowane przez spożywanie niektórych pokarmów, takich jak rośliny strączkowe, cebula, kapusta, czy zbyt szybkie jedzenie. Zmiana diety może również wpłynąć na układ trawienny, co może powodować wzdęcia. Polecam spożywać posiłki powoli i dokładnie je przeżuwać, unikać jedzenia jednocześnie z picie, zrezygnować z gazowanych napojów i pochodnych mleka. Może warto spróbować także suplementacji enzymów trawienia.

Jeśli chodzi o wzrost wagi, to warto pamiętać, że podczas okresu mogą wystąpić zmiany hormonalne, które wpłynąć na gromadzenie się płynów w organizmie, co może wpłynąć na ważenie więcej niż zwykle. Dlatego też warto monitorować wagę w dłuższym okresie czasu, a nie tylko skupiać się na jednym dniu.

Jeśli chodzi o niedobór kalorii, to warto wzbogacić swoją dietę w zdrowe, bogate w składniki odżywcze posiłki. Staraj się jeść regularnie, aby uniknąć uczucia głodu i zapobiec przesadnemu objadaniu się. Zwróć uwagę na to, żeby w diecie były źródła białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Woda powinna być podstawowym napojem, unikaj natomiast napojów słodzonych.

Jeśli problem z wzdęciami i ciężkością wciąż się utrzymuje, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, którzy pomogą Ci dobrać odpowiednią dietę i zidentyfikować potencjalne problemy trawienne.