Dzień dobry, Mam 23 lata i od dłuższego czasu zmagam się z silnym stresem oraz blokadą przed prow

Szanowny Panie,

Opisuje Pan bardzo typową, choć często bagatelizowaną formę lęku sytuacyjnego – w tym przypadku związanego z prowadzeniem samochodu. Taki stres może być szczególnie silny u osób z atypowym systemem nerwowym (np. neuroróżnorodnością, wysoką wrażliwością, ADHD lub cechami lękowymi), u których układ nerwowy reaguje intensywnie na bodźce i presję związaną z oceną.

Z perspektywy psychologii, nie chodzi tu o „brak odwagi” – lecz o zakodowaną reakcję stresową, która aktywuje układ współczulny i może wywoływać napięcie, blokadę lub reakcję unikania. W badaniach (np. Sinha, 2008; van der Kolk, 2014) pokazano, że przewlekły stres i porażki w warunkach presji mogą silnie utrwalać lęk i obniżenie sprawczości.

Rekomenduję konsultację z psychologiem pracującym w nurcie:
poznawczo-behawioralnym (CBT) – ze szczególnym uwzględnieniem terapii ekspozycji,
integracyjnym lub systemowym – jeśli chce Pan pogłębić zrozumienie lęku,
lub z osobą specjalizującą się w pracy z lękiem sytuacyjnym i neuroróżnorodnością.

Warto także rozważyć diagnozę atypowości systemu nerwowego – jeśli oprócz lęku towarzyszą Panu np. trudności z koncentracją, napięciem mięśni, analizowaniem szczegółów, perfekcjonizmem lub przebodźcowaniem.

To, co Pan przeżywa, jest możliwe do przepracowania. Bardzo wiele osób wraca do prowadzenia samochodu po odpowiednim wsparciu – kluczowe jest dopasowanie metody i tempa do potrzeb Pana układu nerwowego.
Zapraszam do kontaktu

Dzień dobry, jeśli lęk dotyczy konkretnie sytuacji związanej z egzaminem na prawo jazdy czy ogólnie prowadzeniem samochodu zachęcam do podjęcia krótkoterminowej terapii poznawczo-behawioralnej aby poradzić sobie z tym problemem i móc ze spokojem podejść do egzaminu :)
Aby ustalić szczegóły oraz wykluczyć inne sytuacje wzbudzające lęk zapraszam do konsultacji psychologicznej online.

Dzień dobry,

Opisuje Pan sytuację, która dla wielu osób może być bardzo obciążająca emocjonalnie, szczególnie gdy łączy się z napięciem, poczuciem porażki i lękiem przed kolejnym podejściem. To, że szuka Pan pomocy, świadczy o gotowości do zmiany, a to już bardzo ważny krok. Lęk przed jazdą samochodem po trudnych doświadczeniach (np. nieudanych egzaminach) może mieć głębsze przyczyny i często wiąże się z napięciem emocjonalnym, perfekcjonizmem lub wcześniejszymi doświadczeniami stresu. W takiej sytuacji pomocna może być terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która skutecznie wspiera osoby w oswajaniu lęku, zmianie sposobu myślenia i przełamywaniu blokad. Warto zgłosić się do psychologa lub psychoterapeuty, który pracuje z osobami doświadczającymi lęków i trudności w codziennym funkcjonowaniu. Wspólnie możecie opracować sposób na stopniowe odzyskanie kontroli i komfortu w prowadzeniu auta. Trzymam kciuki za Pana decyzję - wsparcie jest możliwe i dostępne. Nie musi Pan zmagać się z tym sam.

Pozdrawiam serdecznie,
Zuzanna Dąbrowska
Psycholog

Dziękuję, że podzielił się Pan swoją historią. Lęk przed prowadzeniem samochodu, szczególnie po trudnych doświadczeniach z kursem i egzaminami, nie jest niczym rzadkim. Tego typu blokady mogą być związane z napięciem, presją porażki, a czasem również z nieprzepracowanymi emocjami z wcześniejszych sytuacji.

To ważne, że mimo trudności wciąż ma Pan chęć, by coś z tym zrobić — to już pierwszy krok w dobrą stronę. W takich przypadkach dobrze sprawdza się psychoterapia, szczególnie krótkoterminowa praca nad lękiem i budowaniem poczucia sprawczości.

Jeśli czuje Pan gotowość, zapraszam do mnie na wizytę.
Wspólnie przyjrzymy się temu, co podtrzymuje ten lęk i jak można go skutecznie oswoić.

Wszystkiego dobrego.