Dzień dobry, Mam 170cm wzrostu, 30 lat, ważę 80kg, jestem w miarę doświadczony jeśli chodzi o tre
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam 170cm wzrostu, 30 lat, ważę 80kg, jestem w miarę doświadczony jeśli chodzi o treningi (ok. 8 lat stażu) oraz dietę (wiele mas i redukcji, umiem liczyć kcal i robię to na pewno poprawnie). Lecz tracę wagę dopiero przy kaloryce w okolicach 1600kcal, do tego w naprawdę wolnym tempie (1, max 2kg na miesiąc). Wiele osób mówi mi, że to dużo za mało - natomiast wielokrotnie próbowałem rozpoczynać redukcję od wartości 2400kcal (+3 dość ciezkie treningi siłowe, do tego całkiem ciężka praca fizyczna) ale mimo to tyłem, odejmowałem po miesiącu 100-200kcal i nic. Dopiero poniżej 2000kcal zaczynam bardzo powoli tracić wagę (po roku w takim reżimie na 1600kcal straciłem 18kg). Obecnie zmieniłem pracę na siedząca i mimo 1700kcal, 3 treningach siłowych tygodniowo i kilku km spacerów z psem dziennie waga doszła do 80kg i od 1.5msc ani drgnie.
Borykam się z tym problemem bardzo powolnego chudnięcia już od naprawdę dłuższego czasu - chciałbym wykonać badania, które pomogą mi wykluczyć bądź potwierdzić, że problem jest związany z moim zdrowiem. Jakie badania powinienem zrobić?
Mam 170cm wzrostu, 30 lat, ważę 80kg, jestem w miarę doświadczony jeśli chodzi o treningi (ok. 8 lat stażu) oraz dietę (wiele mas i redukcji, umiem liczyć kcal i robię to na pewno poprawnie). Lecz tracę wagę dopiero przy kaloryce w okolicach 1600kcal, do tego w naprawdę wolnym tempie (1, max 2kg na miesiąc). Wiele osób mówi mi, że to dużo za mało - natomiast wielokrotnie próbowałem rozpoczynać redukcję od wartości 2400kcal (+3 dość ciezkie treningi siłowe, do tego całkiem ciężka praca fizyczna) ale mimo to tyłem, odejmowałem po miesiącu 100-200kcal i nic. Dopiero poniżej 2000kcal zaczynam bardzo powoli tracić wagę (po roku w takim reżimie na 1600kcal straciłem 18kg). Obecnie zmieniłem pracę na siedząca i mimo 1700kcal, 3 treningach siłowych tygodniowo i kilku km spacerów z psem dziennie waga doszła do 80kg i od 1.5msc ani drgnie.
Borykam się z tym problemem bardzo powolnego chudnięcia już od naprawdę dłuższego czasu - chciałbym wykonać badania, które pomogą mi wykluczyć bądź potwierdzić, że problem jest związany z moim zdrowiem. Jakie badania powinienem zrobić?
Dzień dobry, może być wiele przyczyn problemów z redukcją masy ciałan ale sugerowałabym zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego i/lub endokrynologa. Choroby tarczycy często zaburzają/spowalniają metabolizm. Tarczyca jest również bardzo “wrażliwa” na rodzaj i natężenie aktywności fizycznej. Lekarz rodzinny lub specjalista zlecą odpowiednie badania laboratoryjne krwi (TSH, FT3, FT4, anty-Tg, USG). Zapraszam na konsultację i ustalenie/ocenę diety po diagnozie i ewentualnym wdrożeniu leczenia.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
warto na początku udać się do lekarza rodzinnego, który pokieruje dalej na odpowiednie badania, jednakże zbadanie tarczycy mogłoby wiele wyjaśnić (TSH, FT3, FT4, antyTPO, antyTG), ale też przede wszystkich wykonanie podstawowej morfologii, OB, CRP, które poinformują lekarza czy dzieje się coś z organizmem. Dodatkowo może Pan wykonać również glukozę i insulinę na czczo. Gdy już skonsultuje się Pan z lekarzem, zapraszam na wizytę.
warto na początku udać się do lekarza rodzinnego, który pokieruje dalej na odpowiednie badania, jednakże zbadanie tarczycy mogłoby wiele wyjaśnić (TSH, FT3, FT4, antyTPO, antyTG), ale też przede wszystkich wykonanie podstawowej morfologii, OB, CRP, które poinformują lekarza czy dzieje się coś z organizmem. Dodatkowo może Pan wykonać również glukozę i insulinę na czczo. Gdy już skonsultuje się Pan z lekarzem, zapraszam na wizytę.
Wolne tempo utraty wagi - jak przeskoczyć ten punkt plateau?
Twój przypadek sugeruje, że Twój organizm charakteryzuje się wolnym metabolizmem, co może być przyczyną trudności z utratą wagi. Kilka kluczowych kwestii, które warto zbadać:
Hormony tarczycy: Niedoczynność tarczycy może znacznie spowolnić metabolizm, utrudniając odchudzanie. Warto wykonać badania poziomu hormonów tarczycy (TSH, T3, T4), aby wykluczyć lub potwierdzić problem.
Insulinooporność: Niejednokrotnie, problemy z insulinoopornością oraz zbyt wysokie stężenie insuliny we krwi mogą prowadzić do oporności na odchudzanie. Badanie poziomu insuliny na czczo i po posiłku może pomóc w diagnozie.
Stres i kortyzol: Wysoki poziom stresu i związany z nim nadmiar kortyzolu mogą znacznie spowolnić metabolizm i utrudnić odchudzanie. Warto ocenić swój styl życia i poziom stresu.
Alergie pokarmowe: Nietolerancje lub alergie na określone pokarmy mogą prowadzić do reakcji zapalnych, które również wpływają na metabolizm. Warto wykonać testy na alergeny.
Podsumowując, warto kompleksowo zbadać Twój stan zdrowia, dokonując odpowiednich testów hormonalnych i metabolicznych. Dzięki temu będziesz mógł zidentyfikować potencjalne przyczyny Twojej wolnej utraty wagi i zastosować odpowiednie działania. Pamiętaj również, aby być cierpliwym i wytrwałym w procesie odchudzania - stały, zrównoważony postęp jest kluczowy.
Twój przypadek sugeruje, że Twój organizm charakteryzuje się wolnym metabolizmem, co może być przyczyną trudności z utratą wagi. Kilka kluczowych kwestii, które warto zbadać:
Hormony tarczycy: Niedoczynność tarczycy może znacznie spowolnić metabolizm, utrudniając odchudzanie. Warto wykonać badania poziomu hormonów tarczycy (TSH, T3, T4), aby wykluczyć lub potwierdzić problem.
Insulinooporność: Niejednokrotnie, problemy z insulinoopornością oraz zbyt wysokie stężenie insuliny we krwi mogą prowadzić do oporności na odchudzanie. Badanie poziomu insuliny na czczo i po posiłku może pomóc w diagnozie.
Stres i kortyzol: Wysoki poziom stresu i związany z nim nadmiar kortyzolu mogą znacznie spowolnić metabolizm i utrudnić odchudzanie. Warto ocenić swój styl życia i poziom stresu.
Alergie pokarmowe: Nietolerancje lub alergie na określone pokarmy mogą prowadzić do reakcji zapalnych, które również wpływają na metabolizm. Warto wykonać testy na alergeny.
Podsumowując, warto kompleksowo zbadać Twój stan zdrowia, dokonując odpowiednich testów hormonalnych i metabolicznych. Dzięki temu będziesz mógł zidentyfikować potencjalne przyczyny Twojej wolnej utraty wagi i zastosować odpowiednie działania. Pamiętaj również, aby być cierpliwym i wytrwałym w procesie odchudzania - stały, zrównoważony postęp jest kluczowy.
Podobne pytania
- Witam. Przez ostatnie 2 tygodnie mialam 3 epizody utraty ostrosci widzenia. Za kazdym razem trwalo to ok 30/45 minut. Zaczyna mnie to niepokoic. Jaka moze byc przyczyna I jakie badania powinnam wykonac. Mam 49 lat. Nie choruje na nadcianienie ani cukrzyce. Pozdrawiam.
- Od kilku miesięcy mam problem z cyklem miesiączkowym. Do stycznia okres występował mniej więcej co 30+ dni, ale po styczniu cykl trwał 82, okres wystąpił tylko dlatego, że otrzymałam receptę na luteinę. P. Doktor powiedziała, że jeżeli sytuacja się nie unormuje w kolejnym cyklu, to należy zrobić badania…
- Miałem robione koronki porcelanowe i mosty w całym uzębieniu + - niestety minęło 5 miesięcy i nie są gładkie i jest problem bo prawie wszystko się przykleja.Czy zostały zrobione z jakiegoś felernego materiału- porcelana jest gładka i nie klejąca- żeby wyglądają ładnie ale jest to mocno uciążliwe - gumkowania…
- Czy przyjęta tabletka ellaOne 14 godzin od stosunku oraz 4 dni po miesiączce ma szansę na większą skuteczność ? W kalendarzyku menstruacyjny pokazuje że do owulacji pozostało 3 dni.
- lek posiada "wspaniałe" działanie ? to dlaczego leki nie wyleczają tylko leczą ? - i mają więcej skudów ubocznych jak dobroczynnych. Pisze się dużo o skutkach ubocznych np. prostamol. czy prostamnic - SKUTKI ONKOLOGICZNE!!!!! -jakie działanie dobroczynne ma prostamnic?
- Dzień dobry chciałabym spytać czy asymetria miednicy, może wpływać na życie seksualne ponieważ od zawsze gdy pamiętam penetracja u mnie nie była możliwa, nie miałam żadnego lęku przed tym, ani nic takiego, jakbym poprostu nie mogła korzystac z penetracji, palcem, przedmiotem a nawet tamponem, poprostu…
- Dzień dobry, miałem zabieg na krzywą przegrodę nosa, za dwa dni stawiałem się w szpitalu na wyciąganie tamponów z nosa. Było nas tam ok 10 osób, lekarz który to wykonywał robił to wszystkim osobą w jednych rękawiczkach, rękawiczki były całe we krwi, jak i podłoga,gdy usiadłem na fotelu. Mam nadzieję…
- Jak poradzić sobie ze strachem przed kolejnym skrzywdzeniem/odtrąceniem?
- Witam. Od zawsze bylam osoba bojazliwa, z wiecznym strachem, niepokojem - zwlaszcza boje sie ludzi. Mimo to, jakos tam sobie radze i mimo kiepskiego samopoczucia - zyje i robie co trzeba, staram sie nie skupiac na swoich uczuciach i strachu. Od kilku miesiecy (moze blisko roku) jest jednak o tyle gorzej,…
- Od 2 dni odczuwam ból jakby gardła, a jednocześnie szyi, ktory promieniuje do ucha, wszystko po lewej stronie. bol wystepuje w czasie przelykania, a bol szyi w tym jednym konkretnym miejscu (troche ponizej okolicy pod zuchwa) odczuwam takze podczas skretu glowa, szczegolnie w lewa strone. objawy wystepuja…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.