Dzień dobry, mam 13 lat, ważę 68 kg przy wzroście 164 cm. Ile kilogramów powinnam schudnąć, aby osi
2
odpowiedzi
Dzień dobry,
mam 13 lat, ważę 68 kg przy wzroście 164 cm. Ile kilogramów powinnam schudnąć, aby osiągnąć wagę prawidłową? Mam nadwagę czy otyłość? Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?
mam 13 lat, ważę 68 kg przy wzroście 164 cm. Ile kilogramów powinnam schudnąć, aby osiągnąć wagę prawidłową? Mam nadwagę czy otyłość? Ile kalorii dziennie powinnam spożywać?
W okresie dojrzewania zapotrzebowanie na składniki odżywcze powinno być zaspokajane poprzez zróżnicowaną, zdrową dietę. O wiele istotniejsza jest jakość niż ilość przyjmowanych kalorii. Najlepiej skoncentrować się na unikaniu niezdrowej, przetworzonej żywności, słodyczy, słodzonych napojów, dań typu fast food. Konieczne jest wprowadzenie warzyw i owoców do codziennej diety. Dodatkowo ruch na świeżym powietrzu pomoże zgubić zbędne kilogramy.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
Wskaźnik BMI wskazuje na nadwagę. Waga docelowa zgodnie ze wzorem Lorentza to 57 kg. Całkowita przemiana materii jest cechą indywidualną, dlatego ciężko jest odpowiedzieć na Pani pytanie.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Wskaźnik BMI wskazuje na nadwagę. Waga docelowa zgodnie ze wzorem Lorentza to 57 kg. Całkowita przemiana materii jest cechą indywidualną, dlatego ciężko jest odpowiedzieć na Pani pytanie.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Podobne pytania
- dzień dobry, Ponad tydzień temu odbyłam z moim partnerem seks bez zabezpieczenia (nie skończył we mnie), ponieważ nie byłam pewna co do dnia owulacji, zażyłam tabletkę dzień po, przez tydzień miałam straszne wahania nastroju i bolaly mnie piersi oraz lewy jajnik, od wczoraj moje objawy ustąpiły, wczoraj…
- Bylem zakochany ale zawiodłem staralem sie kilka miesięcy i nic z tego kiedy doroslem do calej sytuacji odpuściłem przestalem pisać dzwonin Ona tylko dzwoni jak cos potrzebuję wspomnienia wracają i boli
- mam 13 lat jestem podniecony na widok stóp matki i innych kobiet jak jej o tym powiedzieć że chce całować, wąchać i masować jej stopy? dziwnie się z tym czuję
- Witam, zaczęłam stosować tabletki Syndi-35, które działają również antykoncepcyjnie. Stosuje je już 17 dni, lecz zaczęłam je przyjmować nie znając momentu cyklu, ponieważ mam nieregularne miesiączki. lekarz kazał zacząć brać tabletki od pierwszego dnia zakupu. Natomiast zastanawia mnie, kiedy tabletki…
- Nie mam okresu od listopada od 2 tygodni mam brązowe upławy . Nie pokoi mnie sytuacja
- Dzień dobry, Mam 24 lata i chciałbym się wkrótce podać zabiegowi przeszczepu włosów za granicą. Zanim do tego dojdzie chciałbym się kompleksowo zbadać, namierzyć powód łysienia oraz zapobiec temu w przyszłości. Ostatnio zaciekawiłem się finasterydem. Jakie badania musiałbym przeprowadzić aby…
- Czy prefaxine oslabia dzialanie tabletek antykoncepcyjnych symbella?
- Dzień dobry! Mam 48 lat i wystąpiła u mnie długie i obfite krwawienie miesięczne ze skrzepami czy powinnam się tym martwić i czy jest szansa że samo się zatrzyma? Dodam że trwa już ponad tydzień. Z góry dziękuję za poradę.
- Mam pytanie natury ginekologcznej. Od ponad roku stosuje krążki dopochwowe, wszytko przez pierwszy rok było dobrze, jednak ostatnio zauważyłam, że zaczynam plamić około 2tyg przed wyjęciem krążka żeby zaczęło się krwawienie z odstawienia. Nie wiem co jest przyczyną. Czy powinnam zmienić antykoncepcje?…
- Dzień dobry, Od tygodnia borykam się z bardzo uciążliwą przypadłością. Albowiem za każdym razem, gdy chociaż lekko się spocę skór na całej powierzchni torsu - szczególnie na klatce piersiowej i między łopatkami - zaczyna mnie nie miłosiernie swędzieć. Swąd jest tak nieznośny, że nie ustępuje nawet…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.