Dzień dobry, Kilka lat temu strzeliłam szyją (pewnie poczułam lekki ból) i niestety usłyszałam mo
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
Kilka lat temu strzeliłam szyją (pewnie poczułam lekki ból) i niestety usłyszałam mocniejsze "chrupnięcie". Od tamtej pory szyja strzela mi cały czas - tzn. często odczuwam dyskomfort i wtedy muszę strzelić, ale to pogarsza tylko sytuację. Jeśli obracam głową, szyją w którąś stronę pod różnymi kątami, bardzo mnie to boli. Staram się nie ruszać aż tak szyją, ale na co dzień tańczę, więc przy rozgrzewce czy ogólnie tańcu jest to niemożliwe. Jeszcze dla przykładu dodam, że jeśli strzelam szyją cały czas, aby niby pozbyć się bólu i tego chrupania, stopniowo ból narasta, a ja czuję, że moja szyja staje się jakby luźna i bezwładna. Udałam się kiedyś do fizjoterapeuty, który próbując nastawić moją szyję, jedynie mi ją rozruszał i w efekcie bolało jeszcze bardziej. Myślę, że warto zaznaczyć, że zawsze po obudzeniu się także boli mnie szyja, więc obstawiam, że spanie na boku pogarsza sytuację. Staram się spać w takiej pozycji, żeby nie nadwyrężać głowy, ale ciężko zasypia mi się leżąc prosto i na plecach. Może wiedzą Państwo, jaką poduszkę powinnam przy okazji kupić? I do jakiego specjalisty mogłabym się udać - fizjoterapeuta, chiropraktyk? Co mogę zrobić, aby pozbyć się bólu w szyi i zniwelować strzelanie. Mam 19 lat i bardzo chciałabym zadbać o swoje ciało.
Dziękuję i pozdrawiam
Kilka lat temu strzeliłam szyją (pewnie poczułam lekki ból) i niestety usłyszałam mocniejsze "chrupnięcie". Od tamtej pory szyja strzela mi cały czas - tzn. często odczuwam dyskomfort i wtedy muszę strzelić, ale to pogarsza tylko sytuację. Jeśli obracam głową, szyją w którąś stronę pod różnymi kątami, bardzo mnie to boli. Staram się nie ruszać aż tak szyją, ale na co dzień tańczę, więc przy rozgrzewce czy ogólnie tańcu jest to niemożliwe. Jeszcze dla przykładu dodam, że jeśli strzelam szyją cały czas, aby niby pozbyć się bólu i tego chrupania, stopniowo ból narasta, a ja czuję, że moja szyja staje się jakby luźna i bezwładna. Udałam się kiedyś do fizjoterapeuty, który próbując nastawić moją szyję, jedynie mi ją rozruszał i w efekcie bolało jeszcze bardziej. Myślę, że warto zaznaczyć, że zawsze po obudzeniu się także boli mnie szyja, więc obstawiam, że spanie na boku pogarsza sytuację. Staram się spać w takiej pozycji, żeby nie nadwyrężać głowy, ale ciężko zasypia mi się leżąc prosto i na plecach. Może wiedzą Państwo, jaką poduszkę powinnam przy okazji kupić? I do jakiego specjalisty mogłabym się udać - fizjoterapeuta, chiropraktyk? Co mogę zrobić, aby pozbyć się bólu w szyi i zniwelować strzelanie. Mam 19 lat i bardzo chciałabym zadbać o swoje ciało.
Dziękuję i pozdrawiam
Warto udać się do fizjoterapeuty, który podejdzie do problemu całościowo, nie ograniczając się jedynie do rozluźniania napiętych mięśni. Kluczowe jest wzmocnienie i poprawa stabilności zarówno szyi, jak i całego ciała. Strzelanie i blokady stawów często są reakcją obronną organizmu na niestabilność, dlatego należy skupić się na przywróceniu prawidłowej funkcji i stabilizacji. Dodatkowo warto dobrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, która utrzyma szyję w neutralnej pozycji podczas snu – fizjoterapeuta może pomóc Ci wybrać właściwy model. Życzę powodzenia!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry , przede wszystkim proszę zacząć leczenie od wizyty u ortopedy , który najprawdopodobniej zleci badania obrazowe. To najlepszy początek aby zdiagnozować problem.
W opisanych przypadku tzw nastawianie, a fachowo manipulowanie stawami nie jest wskazane. Wskazane jest mieszanie rozciagania mięśni szyi oraz klatki piersiowej wraz z ćwiczeniami izometrycznymi dla szyi oraz góry ciała, które poprawią stabilizację. W przypadku tancerzy rzadko kiedy problemem jest deficyt ruchu, wręcz odwrotnie należy dostymulować mięśnie w kontekście stabilizacji.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.