Dzień dobry. Jestem po 40 stce. Od ok 2 lat borykam się z cyklicznie powracającymi kontuzjami przeci
Dzień dobry. Jestem po 40 stce. Od ok 2 lat borykam się z cyklicznie powracającymi kontuzjami przeciążeniowymi w obrębie stawu kolanowego (najczęściej ITBS lub podobne ostatnio również "gęsia stopka"). Dolegliwości te pojawiają się w trakcie górskich wędrówek (najczęściej podczas schodzenia). Mimo stosowania przeze mnie całego wachlarza ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i rozluźniających (rolowanie) dolegliwość powraca. Zdaję sobie sprawę ze złożoności problemu. Szukam specjalisty, znającego specyfikę urazów powstających w trakcie aktywności terenowych. Chciałbym spróbować to wszystko poukładać - Usunąć objawy (obecnie lekki dyskomfort po zewnętrznej stronie kolana pojawiający się tylko po dłuższym marszu, przy schodzeniu), zdiagnozować dysfunkcje mięśniowe, w dalszej kolejności wyeliminować potencjalne błędy w mechanice ruchu które prowadzą do pojawiania się przeciążeń. Dysponuję w miarę świeżym MRI stawu kolanowego (sprzed ok miesiąca - niestety jeszcze bez opisu).
3 odpowiedzi
Dzień dobry, skoro problem od 2 lat wraca cyklicznie, pomimo wdrażania profilaktyki, najprawdopodobniej oznacza to, że problem wykracza poza obszar stawu kolanowego czy mięśni tego obszaru. Polecałbym wizytę stacjonarną u fizjoterapeuty patrzącego na całość człowieka, a nie na sam aparat ruchu czy obszar stawowo-mięśniowy, gdyż zapewne to niestety Panu nie pomoże. Tak jak Pan zaznaczył, żeby wyleczyć problem należy znaleźć jego przyczynę, a ona może znajdować się w innych obszarach Pana ciała niż staw kolanowy. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, Szukając odpowiedniego specjalisty, warto zwrócić się do fizjoterapeuty lub ortopedy specjalizujących się w leczeniu urazów wynikających z aktywności w terenie (w tym górskich wędrówek). Dobrze byłoby, aby ten specjalista zajął się diagnozą z zakresu dysfunkcji mięśniowych i błędów w mechanice ruchu, bo może to być kluczowe dla eliminacji dolegliwości. • Dolegliwości związane z ITBS (zespół pasma biodrowo-piszczelowego) i "gęsią stopką" mogą wynikać z nieprawidłowego ustawienia nóg, słabej stabilizacji bioder, czy niewłaściwego wzorca ruchu przy chodzeniu lub schodzeniu. Często przyczyną jest osłabienie mięśni głównie w okolicy bioder (np. mięśni pośladkowych), co wpływa na rozkład sił w trakcie chodu i biegu, szczególnie przy schodzeniu. • Nawet jeśli stosujesz ćwiczenia wzmacniające, może być potrzebna bardziej spersonalizowana terapia, np. rehabilitacja funkcjonalna, która koncentruje się na poprawie mechaniki ruchu, a także na korekcji postawy ciała. Warto również zwrócić uwagę na ćwiczenia stabilizujące staw kolanowy, rozciągające mięśnie pasma biodrowo-piszczelowego oraz techniki, które zmniejszą napięcia w okolicach stawu kolanowego. • Jeśli masz już świeży wynik MRI, może on dostarczyć cennych informacji o stanie tkanek w obrębie kolana. Dobrze byłoby skonsultować go z ortopedą lub specjalistą fizjoterapii, aby ocenić, czy w badaniu nie ma jakichś patologii, które mogą wpływać na dolegliwości (np. mikrourazy, zmiany zwyrodnieniowe, zmiany w strukturze chrząstki stawowej). Pozdrawiam M. Jezierski
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.