Dzień dobry, Jak mogę wyleczyć często silne odczucie, że w przeszłości mogłam zrobić komuś krzywd

Dzień dobry. Zachęcam do rozmowy ze swoim psychoterapeutą o wszelkich wątpliwościach dotyczących terapii. Warto poruszyć to, o czym Pani czyta, kwestię swojego samopoczucia po psychoterapii, jak i uczuć do terapeuty. Być może trudności, które Pani opisuje są częścią procesu terapeutycznego - gabinet własnego terapeuty to lepsze miejsce na takie rozmowy niż forum. Pozdrawiam!

Dzień dobry. Po pierwsze: ciekawie skonstruowane pytanie! Brzmi jakby Pani kiedyś wiedziała jak to zrobić, ale teraz zapomniała. Po drugie: zachęcam to podzielenia się trudnościami i refleksjami na jednej z następnych sesji. Ufam, że odpowiednie omówienie tematu może okazać się sensowne i pożyteczne. Pozdrawiam

Witam, proszę porozmawiać o tym z terapeutą. To ważne żeby rozmawiać o swoich spostrzeżeniach w procesie. Pozdrawiam.

Dzień dobry, to, co Pani opisuje, brzmi bardzo obciążająco, zwłaszcza kiedy poczucie winy pojawia się mimo braku pewności, czy rzeczywiście wydarzyło się coś złego. Często sam lęk sprawia, że człowiek zaczyna coraz bardziej sprawdzać swoje wspomnienia, analizować je i szukać absolutnej pewności, a to niestety zwykle jeszcze nasila napięcie. W terapii ważne jest nie tylko rozumienie tych mechanizmów, ale też stopniowe uczenie się, jak wytrzymywać niepewność i silne emocje bez ciągłego wracania do tych samych pytań. Jeśli po spotkaniach ma Pani poczucie większego chaosu i lęku, warto otwarcie powiedzieć o tym terapeucie — czasem sam sposób pracy albo tempo terapii wymaga zatrzymania i wspólnego przyjrzenia się temu, co się dzieje między Panią a terapią. Pomocna bywa także konsultacja u psychiatry, szczególnie gdy lęk zaczyna bardzo wpływać na codzienne funkcjonowanie. Najważniejsze jest to, że nie musi Pani radzić sobie z tym sama i że ten stan naprawdę można leczyć. Zapraszam serdecznie :)