Dzień dobry, czy mogę stosować codziennie kreatynę i odżywkę białkową, czy wskazane są przerwy?
2
odpowiedzi
Dzień dobry, czy mogę stosować codziennie kreatynę i odżywkę białkową, czy wskazane są przerwy?
Zdania są podzielone, co do kreatyny, osobiście sugeruję robić przerwę choć raz na 6 msc, przerwa miesięczna i powrót. Co do odżywki białkowej nie ma już tego typu zaleceń. Oczywiście mamy na uwadze czysty skład suplementu.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Kreatyna i odżywka białkowa są suplementami diety, które z powodzeniem mogą być stosowane codziennie przez osoby uprawiające sport. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi co do konieczności stosowania przerw w ich przyjmowaniu. Zazwyczaj sugeruje się, aby stosować je w cyklach, czyli przez kilka tygodni, a następnie zrobić kilkudniową przerwę. W ten sposób organizm nie jest narażony na stałe oddziaływanie tych suplementów. W każdym jednak przypadku decyzję o sposobie i częstotliwości stosowania suplementów należy skonsultować z lekarzem lub dietetykiem, którzy będą uwzględniać indywidualne potrzeby i sytuację zdrowotną danej osoby.
Podobne pytania
- Dzień dobry Mam problem i nie wiem do kogo się zwrócić z nim, a mianowicie odczuwam zawroty głowy lęk w dużej przestrzeni i nie tylko, uczucie że zaraz zemdleje, uczucie ciepła a zarazem zimna, zdenerwowanie, i najgorsze brak snu co odbija się na dużym zmęczeniu w czasie dnia tabletki bez recepty jakieś…
- Dzień dobry. Mam 2 dzieci (córka 7 lat i syn 16 lat). Mamy taką sytuację ,że 10 miesięcy temu ich bliski kuzyn popełnił samobójstwo. Nie mogę znaleźć nigdzie konkretnych informacji jak dzieci , czy młodzież mają sobie radzić w żałobie takiego rodzaju ( po samobójstwie kogoś bliskiego). Już długo dość…
- Dzień Dobry, Wykonałem badania kontrolne krwi i kilka parametrów przekracza normę; Neutrofile 36,2 %-(40,0-80,0) Limfocyty 52,7% - (20,0-40,0) Limfocyty 3,52tyś/ul -(1-3) Cholesterol całkowity 233,51mg/dl (115-190) Cholesterol nie-HDL 180,31mg/dl Cholesterol LDL 133,08mg/dl Trójglicerydy 236,16mg/dl…
- Dzień dobry, chciałbym zadać pytanie odnośnie morsowania. Myślałem nad rozpoczęciem przygody z nim, ale nie jestem pewien czy w moim stanie będzie to wskazane. Otóż przeszkodą są problemy związane z układem krążenia. Możliwe, że mam objaw albo chorobę Raynaulda. Czy moze to stanowić problem?
- Witam jestem w 10 tygodniu ciąży bliźniaczej badanie krwi wykryły podwyższenie tarczycy TSH 3.006 a z tego co się orientuję norma 2,5 wizyty u specjalisty mam 28 stycznia czy do tej pory nie grozi nic mi i dziecku? Pozdrawiam serdecznie
- Mam problem jesteśmy z mężem 22 lata po ślubie mamy po 42 lata od jakiegoś czasu mąż się masturbuje na początku ukrywał się raz na miesiąc współżył ze mną a teraz już od 3 miesięcy nie dochodzi do stosunku mąż nie może dojść wiem że jest to moja wina bo nie spełniam jego oczekiwań twierdzi że jestem…
- Dzien dobry Moja córka ma 36 l pierwsze poronienie samoistne 5tyg ciązy teraz takie samo poronienie w 11 tyg ciązy to zdrowa kobieta jest załamana Jako matka musze ją wspierac jakie badania musi zrobic do jakiego specjalisty sie udac oprucz lekarza ginekologa Prosze o jakies wskazówki
- Dzień dobry, Moja partnerka trafiła do szpitala w piątek około 22:00 z ostrym byłem brzucha i mocnym odwodnieniem. Wcześniej intensywnie wymiotowała przez 2 dni. Wzdety brzuch. Po przyjęciu zostały przeprowadzone różne badania(krwi, tomografia i inne których nie znam). Została podłączona pod kroplówkę.…
- Witam, 3 tygodnie temu przeszłam zabieg usunięcia Gruczolakowłókniaka w lewej piersi. Wszystko przebiegło dobrze , pierś również się goi. Wynik hist-pat wykazał, że guz był łagodny. Chciałam się dowiedzieć jeżeli chciałabym zajść w ciążę to czy jest jakieś przeciwwskazanie ? Może lepiej przeczekać jakiś…
- Dzień dobry, jestem kobietą, mam 31 lat i od kilku tygodni występuje u mnie objaw Raynauda - zawsze jest to ten sam palec u prawej dłoni, który blednie i drętwieje po wyjściu na zewnątrz (ewidentnie pod wpływem zimna). Zrobiłam badania krwi - przeciwciał ANA nie wykryto, anty-CCP też wynik negatywny.…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.