dzien dobry, czy mogę brać kapsułkę cynku z kapsułką manganu? jakis pan bitechnolog i spec od suplem

Dzień dobry, przede wszystkim trzeba zadać sobie pytanie, w jakim celu biorę te suplementy. ;) Proszę zadbać w pierwszej kolejności o zmianę stylu życia (chyba że już jest on super, w takim razie nie potrzeba brać suplementów, oprócz witaminy D 4 ooo, ewentualnie magnez potas). Zacznijmy od ogółu, zróbmy odpowiednie badania. :) Zapraszam do kontaktu.

Dzień dobry, generalnie suplementacja powinna być uzasadniona, najlepiej wynikami badań. Suplementy w postaci minerałów najlepiej wchłaniają się przyjmowane wraz z posiłkiem. Ponieważ często suplementacja dotyczy wielu różnych minerałów a szlaki ich wchłaniania są często te same, to logicznym jest, że większość lekarzy i dietetyków rekomenduje aby przyjmować je w ostępach czasowych. Są natomiast również publikacje naukowe, w których wręcz zaleca się przyjmowanie konkretnych kombinacji minerałów w konkretnych dawkach na konkretne schorzenia. Jest to wtedy poparte badaniami naukowymi na konkretnej grupie pacjentów. Wtedy wykluczone jest oczywiście przyjmowanie innych suplementów. Takim schorzeniem jest np. osteoporoza u osób starszych, którym zaleca się przyjmowanie mieszanki wapnia, cynku, miedzi i manganu, w celu poprawy gęstości mineralnej kości. Tak więc nie ma jednej, jedynej prawdy. Wszelka suplementacja jest kwestią bardzo osobniczną. Tak jak nie ma jednej diety dla każdego. Zapraszam na konsultację.

Popieram suplementacja musi być uzasadniona. Zarówno nadmiar jak nie dobór może mieć negatywne konsekwencje.
Zn+Mn+Mg najlepsze połączenie na noc jest suplementacja cynku, manganu oraz magnezu w organizmie. W terapii mitochondrialnej zawartość cynku oraz manganu jest ważna ze względu na ich pomoc z ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Cynk:

- pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym,
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,
- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, węglowodanów, kwasów tłuszczowych, witaminy A,
- pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej,
- pomaga w prawidłowej syntezie DNA oraz białka,
- pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych,
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, skóry, włosów, paznokci,
- pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi,
-pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Mangan:

- pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym,
- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
- przyczynia się do utrzymania zdrowych kości,
- pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych.

Magnez:

- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
- przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
- pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni,
- pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych,
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz zębów,
- odgrywa rolę w procesie podziału komórek,
- pomaga w prawidłowej syntezie białka,