Dzień dobry, czy jak byłam na redukcji przez 5 tygodni i jadłam 1900 kcal, a moje zapotrzebowanie
2
odpowiedzi
Dzień dobry,
czy jak byłam na redukcji przez 5 tygodni i jadłam 1900 kcal, a moje zapotrzebowanie pokazuje 2200 kcal, to aby wyjść z redukcji powinnam od razu podnieść do 2200 kcal? moja waga zapewne podskoczy przez taka nadwyżkę kaloryczna, ale tu moje pytanie - czy to jest rzeczywiście przybycie kilogramu, czy jest to zatrzymana woda która po jakimś czasie się wypłuka z organizmu i normalna waga wroci? Jeśli tak to po jakim czasie?
czy jak byłam na redukcji przez 5 tygodni i jadłam 1900 kcal, a moje zapotrzebowanie pokazuje 2200 kcal, to aby wyjść z redukcji powinnam od razu podnieść do 2200 kcal? moja waga zapewne podskoczy przez taka nadwyżkę kaloryczna, ale tu moje pytanie - czy to jest rzeczywiście przybycie kilogramu, czy jest to zatrzymana woda która po jakimś czasie się wypłuka z organizmu i normalna waga wroci? Jeśli tak to po jakim czasie?
Jeśli CPM na dzień dzisiejszy pokazuje 2200 kcal to proponuje raz w tygodniu max raz na dwa tygodnie podnosić kalorie o 100 aż dojdzie Pani do swojego zapotrzebowania. Im przejście będzie bardziej łagodne tym lepiej.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, nie jest to bardzo duży przeskok i nic złego nie powinno się dziać przy podniesieniu kaloryczności od razu na 2200 kcal, jednak nie zaszkodzi co tydzień zmniejszać deficyt o 100 kcal. Może się okazać, że powrót 1-1,5 kg będzie nieunikniony i będzie on wynikać z regeneracji glikogenu, czyli węglowodanów zapasowych zgromadzonych w mięśniach i wątrobie. Absorbują one dużo wody, więc masa ciała właśnie o nią wzrośnie. Glikogen spala się gdy występuje niedobór energii lub podczas aktywności fizycznej, a po dostarczeniu węglowodanów znów się regeneruje, więc tego typu wahania zawsze będą występować. Wahania zależą również od ilości spożywanych płynów, węglowodanów, soli, zawartości jelit, czy hormonów, więc takimi nagłymi, skokowymi zmianami nie należy się przejmować i bardziej obserwować tendencję.
Podobne pytania
- Witam mama jest po operacji jaskry L4 jej się skończyło od szpitala wla wizytę kontrolną ma 20 kwietnia czy L4 może wystawić lekarz rodzinny jeżeli ma kartę informacyjną ze szpitala
- Dzień dobry . Od kilku miesięcy męczą mnie bóle nóg, dokładniej ten ból jest w obrębie kolan i łydek . Jest to dla mnie uciążliwe, ponieważ ciągle budzę się z bólem nóg i już dawno nie obudziłam się bez bólu . Byłam już u kilku ortopedów i kilku bez jakiejś wnikliwej rozmowy od razu stwierdzali że to…
- Dzień dobry, czy istnieją jakieś wyznaczone punkty z czym należy pójść do lekarza psychologa? I czy każdy psycholog jest psychoterapeutą? I czym to się w ogóle różni.
- Co zadziała mocniej nasennie 100mg chlorprothixenu czy klonazepam 2mg?
- Dzień Dobry mam 16 lat i mam problem z kolanem otóż nie mogę go wyprostować tak mocno jak mojego prawego kolana,zawsze jak pójdę trochę pobiegać lub coś odczuwam ból ale na drugi dzień już go nie mam,dodam jeszcze że dzieje mi się to od około 2 miesięcy, co się dzieje? Pozdrawiam
- Dzień Dobry mam 16 lat,nie mogę wyprostować całkiem kolana nie wiem co się dzieje jeśli biegam lub coś robię boli mnie A na drugi dzień jest już w porządku mam już tak od 2 miesięcy prosiłbym o radę co zrobić,czy mogę to jakoś uratować rehabilitacją,ponieważ bardzo boję się operacji. Pozdrawiam
- Dzień Dobry mam 16 lat,nie mogę wyprostować całkiem kolana nie wiem co się dzieje jeśli biegam lub coś robię boli mnie A na drugi dzień jest już w porządku mam już tak od 2 miesięcy prosiłbym o radę co zrobić,czy mogę to jakoś uratować rehabilitacją,ponieważ bardzo boję się operacji. Pozdrawiam
- Witam serdecznie. Obecnie jestem w 26 tyg ciąży. Za każdym razem kiedy robię wyniki Toxoplasma gondoli IgM (ICD-9:X44) jest niejednoznaczna wynik 0, 909 A/CO oraz Toxoplasma gondii (ICD-9:X49) jest nieoznaczalna. O co w tym chodzi ponieważ bardzo mnie to martwi.
- Jestem po operacji usunięcia torbieli oraz zrostów.Zdiagnozowano endometriozę 3 stopnia.Lekarz zapisał lek Probella Dienogestum. Czy ten lek zapobiega powstawaniu zrostów i torbieli? Czy lek jest dość skóteczny czy lepiej poszukać czegoś lepszego?
- Dzień dobry . Od kilku miesięcy męczą mnie bóle nóg, dokładniej ten ból jest w obrębie kolan i łydek . Jest to dla mnie uciążliwe, ponieważ ciągle budzę się z bólem nóg i już dawno nie obudziłam się bez bólu . Byłam już u kilku ortopedów i kilku bez jakiejś wnikliwej rozmowy od razu stwierdzali że to…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.