Dzień dobry. Co może oznaczać lęk przed dzwonieniem? Bardzo sie tym stresuje. Raptownie skacze mi ci

Dzień dobry,

lęki i fobie społeczne - takie jak lęk przed dzwonieniem, mogą mieć różne przyczyny. Ewidentnie istnieje jakieś napięcie czy obawa, która blokuje swobodną rozmowę. Reakcje somatyczne to dla nas sygnały z ciała - obrona przed czymś co w nas powoduje stras, zamyka nas przed światem lub powoduje strach.

Może to mieć przyczyny w ogólnym poziomie stresu, może być związane z jakąś trudną rozmową, którą odbyliśmy w przeszłości, może z tą rozmową, którą chcielibyśmy odbyć a bardzo się jej boimy. A może jest jakimś objawem współuczestniczącym w jakimś rodzaju fobii społecznej. Na podstawie tego pytania trudno wnioskować o przyczynach tej sytuacji.

Brak zaufania do siebie, które powoduje blokadę w działaniu to również objaw jakiś nieprzepracowanych tematów czy lęków, które w nas tkwią.

Skoki ciśnienia to reakcje najprawdopodobniej reakcje psychosomatyczne. "Psychosomatyka jest połączeniem psychiki (psyche) i ciała (soma), pojmowaniem człowieka w sposób całościowy. Zajmuje się badaniem wpływu czynników psychicznych na zdrowie fizyczne." Ten szybki skok ciśnienia pokazuje, jak silna jest presja w Pani/Pana życiu, jak silnie jest odczuwana.

Być może również w innych sferach życia taka sytuacja ma miejsce. Warto byłoby się temu przyjrzeć wspólnie z psychoterapeutą. Jest wiele technik oddechowych, które pomagają poradzić sobie w takich sytuacjach stresowych - uspokoić ciało i umysł, uzyskać dostęp do pełnej ekspresji w sposób świadomy i spokojny.

Warto jednak przyjrzeć się też, jaki jest szerszy kontekst całej tej sytuacji, aby złapać kontakt ze swoimi emocjami i swoim ciałem.

Często pracuję z Pacjentami metodami mindfulness, uczę sposobów radzenia sobie ze stresem i technik oddechowych wspierających Pacjentów, przed popadaniem w stany paniki lub po prostu pozwalających przekroczyć blokady, które w nas powstają i znacząco dezorganizują życie.

Pracuję online i we Wrocławiu. Jeśli mogę wesprzeć w nazwaniu i zmianie tego co blokuje i męczy - proszę o kontakt, znajdziemy jakiś termin i wspólnie popracujemy nad zmianą.

Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Moskal

Lęk przed dzwonieniem może sugerować społeczną fobię lub ogólne zaburzenie lękowe. Objawy, takie jak wzrost ciśnienia, zapominanie, plątanie się w mowie i chwiejny głos, są typowe dla reakcji lękowej. Zaleca się skonsultowanie się z psychologiem w celu dokładnej oceny i ewentualnej terapii.

Lęk przed dzwonieniem może wynikać z różnych czynników, takich jak obawa przed oceną, lęk społeczny, brak kontroli nad rozmową czy wcześniejsze negatywne doświadczenia. Objawy, które opisujesz – skok ciśnienia, problemy z mówieniem i napięcie – wskazują, że Twój organizm reaguje na tę sytuację jak na zagrożenie. Jeśli lęk jest intensywny i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto przyjrzeć się temu głębiej, np. w pracy z psychoterapeutą, aby znaleźć jego przyczyny i wypracować sposoby radzenia sobie.