Dzień dobry, chciałbym się dowiedzieć gdzie powinienem się udać z uciążliwym bólem dolnej części ple

Do fizjoterapeuty, najlepiej specjalizującego się w diagnostyce i terapii zespołów bólowych kręgosłupa. Ból i spinanie pleców wraz z towarzyszącym promieniowaniem na biodro nasuwają podejrzenie dyskopatii która jest przyczyną 90% dolegliwości tego typu. Mogą być również inne przyczyny. Fizjoterapeuta jest najlepszym pierwszym wyborem.

Dzień dobry,

Z opisanych objawów wynika, że może to być przeciążenie struktur kręgosłupa lędźwiowego i miednicy, prawdopodobnie związane z napięciem mięśniowym lub podrażnieniem nerwów. Promieniowanie bólu na biodro może sugerować np. podrażnienie nerwu kulszowego, dysfunkcję stawu krzyżowo-biodrowego lub napięcie mięśnia gruszkowatego.

Gdzie się udać?
1. Fizjoterapeuta ortopedyczny – powinien być pierwszym wyborem. Oceni ruchomość kręgosłupa, napięcie mięśni, ustawienie miednicy i możliwe przyczyny bólu. Może zaproponować terapię manualną, masaż, suche igłowanie lub indywidualnie dobrane ćwiczenia.
2. Lekarz ortopeda / neurolog – jeśli ból jest bardzo intensywny, nawracający lub towarzyszą mu objawy neurologiczne (np. drętwienie, osłabienie siły w nodze). Może zlecić badania obrazowe (RTG, MRI).
3. Osteopata – jeśli podejrzewasz, że problem może wynikać z dysfunkcji powięzi, napięć mięśniowo-powięziowych lub asymetrii w ciele.

Co możesz zrobić samodzielnie?

Unikaj długiego siedzenia – jeśli pracujesz przy biurku, rób przerwy co 30–45 minut.
Delikatne rozciąganie i mobilizacja – np. ćwiczenia na otwieranie bioder, rozciąganie mięśnia gruszkowatego, koc-krowa.
Ciepło lub zimno – ciepłe okłady mogą pomóc na napięcie mięśni, a zimne na stan zapalny.
Ćwiczenia wzmacniające core – gdy ból ustąpi, warto skupić się na stabilizacji mięśni głębokich tułowia.

Jeśli jesteś z Warszawy, to w gabinecie Fizjo-Orth na Bielanach możemy Cię dokładnie przebadać i zaproponować odpowiednią terapię. Jeśli masz dodatkowe pytania, śmiało pytaj!

Dzień dobry!
Ból dolnej części pleców, który opisujesz, może mieć kilka przyczyn, a często związany jest z problemami mięśniowymi, dyskopatią, czy też przeciążeniem kręgosłupa. Jeśli ból promieniuje także na biodro, może to wskazywać na problem z nerwami (np. z uciskiem na korzenie nerwowe), co warto dokładniej zbadać.
Warto wykonać w celach diagnostycznych takie badanie jak TM, MR, RTG (wystawi lekarz ortopeda, neurolog)
Zalecana wizyta u fizjoterapeuty jeśli masz do czynienia z przeciążeniem mięśniowym lub napięciem mięśniowym, fizjoterapeuta pomoże Ci w rozluźnieniu mięśni oraz zaproponuje ćwiczenia poprawiające postawę i wzmacniające mięśnie kręgosłupa.
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.
Pozdrawiam
M. Jezierski