Dobry wieczór. Zostawiłam toksyka ale mimo to bardzo cierpię. Na jaką terapię powinnam się wybrać?

Dobry wieczór, serdecznie zapraszam do siebie na terapię w nurcie systemowym. Podczas terapii możemy zgłębić mechanizmy, które spowodowały Pani zainteresowanie toksyczną osobą oraz rozpocząć proces wychodzenia z żałoby po rozstaniu. Pozdrawiam serdecznie

Zapraszam na terapie w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym. To cierpienie ma coś głębszego do opowiedzenia.

Dzień dobry, domyślam się, że jest do dla Pani bardzo trudny okres. Możliwości pomocy jest wiele: od wsparcie psychologicznego czy jednorazowe konsultacje aż po psychoterapię. Zapraszam na konsultację, jestem psychologiem i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym. Podczas spotkania i omówienia Pani aktualnych trudności możemy wspólnie ustalić jaki rodzaj pomocy byłby najbardziej dla Pani zalecany i odpowiedni a następnie rozpocząć pracę nad Pani problemem. Pozdrawiam, Sylwia Michalak

Dzień dobry. To, co Pani przeżywa, jest bardzo częste po zakończeniu relacji, która była obciążająca emocjonalnie — nawet jeśli decyzja o odejściu była dobra i potrzebna. W takich sytuacjach cierpienie nie oznacza, że „trzeba było zostać”, tylko że więź była intensywna i psychika potrzebuje czasu, żeby się z niej wycofać i odbudować poczucie bezpieczeństwa. Jeśli chodzi o terapię, najczęściej dobrze sprawdzają się podejścia, które łączą rozumienie emocji z pracą nad wzorcami relacyjnymi — czyli terapia psychodynamiczna, terapia schematów albo podejście integrujące elementy pracy z traumą i przywiązaniem. W wielu przypadkach szczególnie pomocna bywa terapia schematów, bo daje zarówno zrozumienie „dlaczego wchodzę w takie relacje”, jak i konkretne narzędzia do zmiany reakcji i granic. Ważne jest też, żeby nie traktować tego stanu jako „coś do szybkiego usunięcia”, tylko jako proces żałoby po relacji, która jednocześnie mogła dawać bliskość i ranić. Często właśnie ten ambiwalentny charakter związku sprawia, że odcięcie się emocjonalne trwa dłużej i bywa bolesne. Najlepszym wyborem będzie taki terapeuta, przy którym Pani czuje się bezpiecznie i który ma doświadczenie w pracy z relacjami przemocowymi lub silnie uwikłanymi emocjonalnie. To często ważniejsze niż sam nurt w teorii. Zapraszam serdecznie :)