Dlaczego boję się iść na spotkanie, ale potrafię godzinami rozmawiać przez Internet?

Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem. To, co Pani opisuje, jest bardzo częste — rozmowa przez Internet daje większe poczucie kontroli. Można zastanowić się nad odpowiedzią, wyłączyć się, jeśli robi się zbyt trudno, a przede wszystkim: nie być w pełni „widzianym” przez drugą osobę. Spotkanie na żywo to zupełnie inny poziom bliskości i często uruchamia lęk: przed oceną, odrzuceniem, poczuciem niezręczności czy nawet niepewnością, jak „wypaść”. Rozmowy online bywają bezpieczniejsze, bo stwarzają dystans, a jednocześnie zaspokajają część potrzeby kontaktu. Jeśli jednak unikanie spotkań zaczyna ograniczać codzienne funkcjonowanie lub relacje, warto się temu bliżej przyjrzeć — np. podczas rozmowy z psychologiem. Wszystkiego dobrego :)

Dzień dobry, Lęk przed spotkaniami „na żywo” przy równoczesnym swobodnym funkcjonowaniu w rozmowach internetowych to częsta sytuacja, szczególnie w dzisiejszym świecie. Kontakt online daje większe poczucie kontroli: można zastanowić się nad odpowiedzią, nie widać naszej mimiki czy reakcji ciała, a także łatwiej zakończyć rozmowę w dowolnym momencie. Spotkanie twarzą w twarz często wiąże się z większą podatnością na ocenę, lękiem przed odrzuceniem czy koniecznością reagowania na bieżąco - bez „ochronnej warstwy ekranu”. To naturalne, że może to wywoływać napięcie, zwłaszcza jeśli w przeszłości pojawiały się trudności w relacjach, nieśmiałość czy doświadczenia związane z brakiem akceptacji. Dobrą wiadomością jest to, że z takimi trudnościami można pracować. W bezpiecznej, wspierającej relacji psychologicznej możliwe jest stopniowe oswajanie lęku i budowanie większego poczucia swobody w kontaktach bezpośrednich – na własnych zasadach i we własnym tempie. Pozdrawiam, Zuzanna Dąbrowska Psycholog

Dzień dobry, To bardzo zrozumiałe. W sieci mamy kontrolę: nad tym, co powiemy, jak wyglądamy, ile mamy czasu na odpowiedź. W kontakcie na żywo wszystko jest „tu i teraz” – z emocjami, spojrzeniem drugiego człowieka, ciszą, której nie da się wyedytować. Strach przed spotkaniami może być związany z lękiem społecznym, niskim poczuciem własnej wartości, wcześniejszymi doświadczeniami odrzucenia. Ale to nie znaczy, że masz się z tym pogodzić. W ESC Ośrodek Leczenia E-uzależnień wspieram osoby, które chcą odzyskać komfort w kontaktach twarzą w twarz – z szacunkiem do ich tempa i granic. Nie musisz być „ekstrawertyczna”. Wystarczy, że zaczniesz wracać do siebie – nie przez ekran. W razie pytań zapraszam do kontaktu. Martyna Miszczak Psycholog Ośrodek ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa (esc123(.)net)

Nasze lęki wynikają ze znaczenia jakie nadajemy danej sytuacji i jej konsekwencjom. Zapraszam na konsultację w celu omówienia problemu.