Dieta na przybranie masy.

Informacje są bardzo ogólne, a więc należałoby przeprowadzić szczegółową analizę jadłospisu, Jaka jest zawartość wszystkich składników, kaloryczność posiłków, dobór produktów etc. Najprawdopodobniej w tym tkwi problem. Oczywiście można by się doszukiwać jakiś zaburzeń ze strony metabolizmu, jednak tutaj byłaby potrzebna dokładna diagnostyka tj. wykonanie badań krwi. Być może dzieje się coś z tarczycą? Warto dowiedzieć się czy w rodzinie nie było wcześniej tego typu schorzeń i wykonać badania hormonów. Jednak do tego punktu warto przejść po dokładnej analizie aktualnego jadłospisu, czasami Pacjentowi wydaje się, że Jego plan żywieniowy jest dobry, ale w efekcie okazuje się, że to w nim tkwi problem. Tak więc na początek proponuje te dwie opcje: analiza obecnego jadłospisu i jego ewentualna zmiana, diagnostyka tarczycy.

Witam, zadanie jest skomplikowane. Myślę, że należy dobrze poukładać dietę i dobrać odpowiednie ćwiczenia. Nie wiem jeszcze jaki jest Pana wzrost i jak wygląda Pana sylwetka. Organizm zawsze stara się zachować pewną równowagę, w momencie przekalkulowania pewnych składników odżywczych, może być "bunt " ze strony organizmu. Powodem zastoju może też być przetrenowanie organizmu. Przyczyn może być wiele. Więcej mogłabym powiedzieć indywidualnie rozpatrując Pański przypadek.
Zapraszam.
Pozdrawiam
Magdalena Kołodziej
Dietetyk

Witam,.. Często przyczyną braku rezultatu jest obecność pasożytów, grzybów i pleśni w organizmie. Obecność możemy sprawdzić m.in. wykonując Vega Test, który Panu polecam. Proponuję również sprawdzić, czy nie ma nadczynności tarczycy.

Witam, Na podstawie takich ogólnych informacji nie umiem powiedzieć, co stanowi bezpośrednią przyczynę braku wzrostu masy ciała. Przyczyn może być wiele: przetrenowanie, zbyt szybki metabolizm (przyspieszony dietą). Konieczna byłaby dokładna analiza jadłospisu i dobranie odpowiedniego, właściwie zbilansowanego.
Pozdrawiam serdecznie,
MBellwon

Jest mi niezwykle trudno odpowiedzieć na to pytanie ze względu na to, że nie wiem ile kalorii dziennie Pan spożywa, nie znam również wzrostu więc trudno mi oszacować zapotrzebowanie energetyczne. Najczęściej powodem, dla którego waga nie rośnie jest po prostu zjadanie za mało ;) Odnośnie diety wysokobiałkowej - białko będzie się wbudowywało jedynie w ćwiczący mięsień, jeżeli zrezygnuje Pan z siłowni białko będzie w organizmie zamieniane w tkankę tłuszczową, prościej mówiąc - bez ćwiczeń jedzenie dużej ilości białka po prostu nie ma sensu ;)

Witam serdecznie,
w Pana opisie brakuje niestety kilku istotnych informacji, dzięki którym mógłbym udzielić pełniejszej odpowiedzi. Wskazuje Pan, że zaczęła się Panu robić rzeźba (w następstwie ćwiczeń na siłowni) i to było przyczyną rezygnacji z ćwiczeń. Jeśli ta rzeźba faktycznie zaczęła się rozwijać to podaż energetyczna była prawdopodobnie na odpowiednim poziomie, a co za tym idzie powinien też Pan zauważyć zmianę masy ciała. Jeśli się tak nie działo to powodu może być wiele.
Jednak jeśli dobrze zrozumiałem ... ponieważ chcę Pan przybrać na masie ciała i nie podoba się Panu przyrost masy mięśniowej ... rozumiem, że chciałby Pan większą masę ciała uzyskać dzięki tkance tłuszczowej. Nie ma w tym nic złego ... kwestia ... jak obecnie kształtuje się u Pana udział tkanki tłuszczowej w całkowitej masie ciała.
Przyrost masy ciała w przypadku osoby zdrowej jest stosunkowo łatwy do uzyskania jednak niezbędne jest bardziej szczegółowe ustalenie tego, czego Pan oczekuje.
Jeśli miałby Pan ochotę, proszę wysłać do mnie wiadomość na adres mailowy - wtedy postaram się podpytać o wszystkie niezbędne dla mnie informacje i udzielić bardziej jednoznacznych wyjaśnień.
Pozdrawiam

Witam, przede wszystkim zwiększyć ilość kalorii,posiłki o regularnych porach 5-6 posiłków dziennie.
Pozdrawiam

Witam,
Z informacji, które Pan przekazuje trudno jest udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Konieczne jest wykonanie profesjonalnej analizy składu ciała na medycznym analizatorze, który przedstawi dokładną budowę Pana ciała. Musi być odpowiednio dla Pana ułożona zbilansowana dieta uwzględniając zapotrzebowanie energetyczne, składniki mineralne, witaminy oraz ewentualne towarzyszące schorzenia. Polecam kontakt indywidualny u dietetyka. Zapraszam.
Agnieszka Blumczyńska
Dietetyk kliniczny