Dieta ketogeniczna - chcialbym sie dowiedziec o jej skutecznosci, zaletach, wadach, jak dlugo trwa a
Dieta ketogeniczna - chcialbym sie dowiedziec o jej skutecznosci, zaletach, wadach, jak dlugo trwa adaptacja do pozyskiwania energii bezposrednio z tluszczy, jakie tluszcze spożywać, na co zwracac szczególną uwagę przy diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz jakie jest minimalne dzienne zapotrzebowanie węglowodanów dla aktywnych o wadze ok. 80kg? Chcialbym zrzucić kilka kg (najlepiej tylko tłuszczu) i utrzymac okolo 10% tkanki tluszczowej lecz przy obecnej diecie jest to dla mnie uciążliwe i miewam napady glodu, przez co moja waga stoi w miejscu.
3 odpowiedzi
Witam. Za tydzień organizuję wyzwanie na temat właśnie diety ketogennej z dostępem do bezpłatnych materialow. I ta tematyka która Pana interesuje będzie omawiana przeze mnie. Szczegóły znajdzie Pan na stronie e-joanna.pl/dieta-ketogenna lub na FB @kozubjoanna
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Niepokojące jest pana dążenie do osiągnięcia 10/ tkanki tłuszczowej. Takie nierealne oczekiwania i stosowanie drastycznych diet bardzo często doprowadzają do poważnych zaburzeń odżywiania m.in kompulsywnego objadania się czy bulimii. Dlatego proszę się zastanowić dlaczego chce pan tak drastycznie ograniczyć tkankę tłuszczową.
Witam, Proszę pamiętać, że dieta ketogenna ma zastosowanie we wspomaganiu leczenia epilepsji. Dla osoby zdrowej jest ona niewłaściwa, ponieważ nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Stosowanie jej jako diety odchudzającej jest chwilowym trendem. Równie dobre wyniki uzyska się po stosowaniu prawidłowo zbilansowanej, pełnowartościowej diety i aktywności fizycznej.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.