Czy zatrzymywanie wody w organizmie może być skutkiem złej diety?
Witam. Czy zatrzymywanie wody w organizmie - ustawicznie spuchnięte w kostkach nogi, mogą być wynikiem złej diety? Czy należy wykonać analizę struktury masy ciała? Mam 61 lat, siedzący tryb pracy, generalnie jestem osobą szczupłą - waga w normie. Nie mam istotnych problemów z sercem, nerkami etc.
6 odpowiedzi
Pani Janino zapraszam na konsultację dietetyczną, gdzie zrobię analizę składu ciała, sprawdzimy nawodnienie organizmu, nawyki żywieniowe i znajdziemy przyczynę opuchlizny. Opuchliznę powodują również produkty, które zawierają większe ilości soli czy cukru.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Witam serdecznie Pani Janino, Zdecydowanie może. Warto wykonać analizę składu ciała. Oprócz pożywienia, na gospodarkę płynów oraz ich retencję w organizmie lub jej brak - puchnięcie, wpływa ilość wypijanej wody i poziom aktywności fizycznej. Krótko mówiąc dieta, bo dieta to wbrew ogólnemu myśleniu... nie tylko jedzenie, a styl życia! Powodzenia. Z poważaniem, Julita Dudicz - dietetyk
Dzień dobry. Zatrzymywanie wody w organizmie jest sygnałem, który trzeba wyjaśnić. Niekoniecznie muszą to być kłopoty związane z nerkami czy układem krążenia. Powodem może być dysfuncja wątraby, choroby stawów czy np. alergia. Polecam konsultację z lekarzem.
Dzień dobry. Tak, zatrzymywanie wody w organizmie może być spowodowane niewłaściwym odżywianiem się i/lub nawadnianiem. Jeśli z krążeniem i limfą wszystko jest w porządku (usg tętnic/ żył) to przyczyn można upatrywać w żywieniu. Pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie, Tak, jak najbardziej. Niewłaściwy sposób odżywiania może znacząco wpłynąć na zatrzymanie wody w organizmie. Powodów może być kilka: 1. Wypija Pani za mało płynów. Organizm w takich sytuacjach gromadzi wodę na każdy możliwy sposób by przygotować się na niedobory. Powinna Pani wypijać dziennie ok 2-2,5 litra płynów. Łącznie z herbatą i kawą. 2. Używa Pani zbyt wiele soli i/lub produktów zawierających sól. Należałoby je ograniczyć a sól najlepiej wykluczyć. Co należałoby ograniczyć jeśli chodzi o produkty - marynaty, produkty wędzone czy wodę wysokosodową. 3. Ograniczamy ilość cukru i słodyczy. Utrudniają one usuwanie nadmiaru wody z organizmu. 4. Wzbogaćmy dietę w suszone owoce, orzechy, słonecznik, pomidory, marchew, seler, banany, cytrusy, twaróg, chude mięso i rośliny strączkowe. Nie są to wszystkie produkty ale wprowadzenie ich powinno dać już pewne rezultaty. Oczywiście można też przygotować plan żywieniowy, by korzystać wyłącznie z produktów wpływających na poprawę stanu naszego organizmu. Ale polecam najpierw wprowadzić zalecenia, które powyżej podałem. Jeśli chodzi o badania to oczywiście jest kilka, które można by wykonać ale być może nastąpi poprawa jak wprowadzimy zmiany w żywieniu i nie trzeba będzie ich wykonywać. W przypadku braku poprawy, pytań lub wątpliwości proszę o kontakt. Pozdrawiam
Witam, Przyczyną zatrzymywania płynów metabolicznych w organizmie jak najbardziej może być niewłaściwa dieta - obfitująca w nadmiar soli oraz kawy, czy też niewystarczająca ilość wypijanej wody w ciągu dnia. Inną przyczyną mogą być także przyjmowane leki, czy wielogodzinna pozycja siedząca/stojąca, niska aktywność fizyczna. Warto w tym przypadku skontaktować się z dietetykiem i wykonać badanie składu ciała, aby określić stopień nawodnienia organizmu oraz przeanalizować Pani dotychczasowy sposób odżywiania. Pozdrawiam, Anna Gacek
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.