Czy w wieku 13 lat przy wzroście 160 cm i wadze ~65 kg mogę stosować dietę south beach?
2
odpowiedzi
Czy w wieku 13 lat przy wzroście 160 cm i wadze ~65 kg mogę stosować dietę south beach?
Dieta powinna być indywidualnie dopasowana do trybu życia, wieku, aktywności. W wieku 13 lat bardziej pracuje się nad zmianą nawyków żywieniowych niż nad typową redukcją. Warto zadbać, by w posiłkach znajdowały się warzywa i owoce, do tego odpowiednie nawodnianie poprzez wodę mineralną. Unikamy produktów przetworzonych, typu fast food i słodyczy. Do tego warto pamiętać o codziennej aktywności a masa ciała będzie naturalnie się regulować.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Diet tzw. alternatywnych, w tym South Beach nie radzę Ci stosować w tak młodym wieku. Uważam, że 13 lat to odpowiedni czas, aby nauczyć się normalnego, zdrowego odżywiania. Nie mówimy tutaj o odchudzaniu, ale o świadomej zmianie przyzwyczajeń żywieniowych. Najważniejsze jest przeanalizowanie swojego dotychczasowego jadłospisu oraz zmodyfikowanie go tak, aby zawierał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Na ten moment warto ograniczyć produkty przetworzone, słodycze, słodkie napoje oraz przekąski między posiłkami. Należy zadbać o odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, regularny sen i codzienną aktywność - to na początku powinno wystarczyć.
Pozdrawiam,
Pozdrawiam,
Podobne pytania
- Od roku boli mnie ucho ...byłam u trzech laryngologow i nikt nic nie widzi w nim .Usunełam ósemke zęba z tek samej strony a 7 wyleczyłam kanałowo .Brałam antybiotyk z powodu powiekszonych wezłów chlonnych na szyi , po którym troche przeszło ,tabletki przeciwzapalne biorę ,ale jak przestane zaczyna bolec…
- Mam 2 pytania: Doznałem złamania 1 kości śródręcza (prawy kciuk) bez przemieszczenia. Drogą operacji założono mi 3 druty kirschnera. Druty wystają, bo je widzę przy zmianie opatrunku i mają zostać później usunięte w przychodni. Pytanie 1: Czy takie usuwanie drutów boli? lekarze to jakoś znieczulają,…
- z rok temuu wykryto u mnie przepukliny szyjne. Praktycznie nic nie nie bola aż do niedawna jak zaczalem jeździć na rowerze i ćwiczyc na siłowni. Na początku czułem taki jaki uscik z tylu gowy a pozniej na czole. Postanowiłem pójść z tym do fizjoterapety . Ten zastosował igłoterapię i jakaś terapie manualną.…
- Mam 22 lata, jestem mężczyzną. Po przebytej mononukleozie w sierpniu 2018 roku zaczęły się moje problemy zdrowotne. Obecnie zmagam się z bólami, a właściwie uciskiem głowy, jest on nieustanny od ponad pół roku. Ucisk promieniuje często do twarzy,nosa; najczęściej towarzyszy mu też ucisk skroni. Dodatkowy…
- Jestem 22 letnim mężczyzną. Mam 185 cm wzrostu. Ważę 70 kg. Wydaje mi się że zbyt szybko się męczę podczas aktywności fizycznej w porównaniu z osobami o podobnej budowie a nawet w porównaniu z osobami z nadwagą. Ćwiczę już od jakiegoś czasu, jednak nie robię postępów. Odnoszę wrażenie że nie czuję zmęczenia…
- U mojego 4 miesięcznego dziecka podejrzewana jest alergia na białko krowie. Diagnoza taka została postawiona po pojawieniu się krwi w kupkach. Najpierw była mała ilość, później większa wraz ze sluzem. Pojawiła się jedna galaretkowata w kolorze porzeczki. Z tego powodu robiono USG bo podejrzewano wglobienie…
- Od dłuższego czasu odczuwam ból w dolnej części kręgosłupa, w lewej i prawej dolnej części brzucha, w okolicy kości biodrowej, aż do jąder oraz w okolicy odbytu. Bol ten nasila się gdy jestem w pozycji siedzącej. Wraz z bólem mam każdego dnia stan podgoraczkowy oraz bardzo często oddaje mocz. Usg jamy…
- Chciałam zapytać o czym może świadczyć mrowienie stopy podczas stania (zwłaszcza pięty), pojawiające się mrowienie (uczucie pieczenia) bocznej zewnętrznej części łydki, uczucie jakby przepływu lekkiego prądu kiedy próbuję zginać palce stopy - mrowienia jakby przepływa wtedy od palców do pięty. jeśli…
- Od okresu dojrzewania mam problemy z pewnością siebie. Stale dręczą mnie myśli, że sobie nie poradzę, że się do czegoś nie nadaję, ośmieszę się lub ktoś mnie skarci. Przez to również nigdy nie znalazłam pracy na wakacje - znaczy - próbowałam pracować, ale po jednym, dwóch dniach poddawałam się. Stres…
- Co oznacza sformułowanie obniżony rozwój umysłowy u dziecka nie stwierdzono upośledzenia umysłowego a pomimo to w opinii ppp ma napisane takie zdanie Dostosowanie wymagań edukacyjnych do inwidyalnuch potrzeb i możliwości psychofizycznych ucznia ze względu na obniżony rozwój umysłowy obniżony rozwój wielu…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.