Czy to prawda że nie ważne jest co jemy a ile jemy? np odżywiając sie zdrowo z dobrze zbilansowaną d
2
odpowiedzi
Czy to prawda że nie ważne jest co jemy a ile jemy? np odżywiając sie zdrowo z dobrze zbilansowaną dietą i jedząc te 3000 kalorii rozbuduje masę mięśniową ale czy ta masa mięśniowa będzie jakościowo różnic się od tej zbudowanej na nie zdrowym jedzeniu typu fast food,cipsach, słodyczach i tp ale z tą samą podażą kaloryczną czyli w tym przypadku 3000 kalorii?? Nie chodzi mi oto czy jest to zdrowe czy nie tylko czy sylwetka będzie sie jakoś różnić w wypadku zdrowej diety a nie zdrowej ale z tą samą podażą kaloryczną.
Aby rozbudować masę mięśniowo w uproszczeniu potrzebna jest odpowiednia dostępność energii (lekka nadwyżka energetyczna, osoby z krótkim stażem treningowym są w stanie rozbudować masę mięśniową na diecie normoenergetycznej lub niewielkim deficycie), odpowiednia dostępność białka oraz oczywiście bodziec treningowy. Więc jeżeli zostaną spełnione te czynniki na niskojakościowej diecie (np. typu fast food, ale z odpowiednią podażą białka) to teoretycznie jest to możliwe, ale... rozbudowa masy mięśniowej trwa. Jeżeli dieta będzie źle zbilansowana uniemożliwi to prawidłową regenerację i utrzymanie bodźca treningowego a co za tym idzie osiągnięcie zamierzonego efektu. p.s. oczywiście posługiwanie się tu liczbami również należy potraktować bardzo przykładowo bo 3000kcal dla jednego może być nadwyżką a dla drugiego deficytem.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Zawsze warto rozpatrywać model żywienia szerzej, nie tylko kaloriami oraz celem jakim w tym przypadku jest przyrost masy mięśniowej ciała. Struktura diety a więc odpowiedni udział białka tłuszczy i węglowodanów oraz jakość tej diety są także istotne dla szeroko pojętego zdrowia mierzonego podstawowymi parametrami jakimi są wyniki badań laboratoryjnych. Osobiście mam wątpliwości aby na tzw. śmieciowym jedzeniu przyrost masy nastąpił w postaci oczekiwanego przyrostu masy mięśniowej a nie tkanki tłuszczowej właśnie.
pozdrawiam serdecznie
Zawsze warto rozpatrywać model żywienia szerzej, nie tylko kaloriami oraz celem jakim w tym przypadku jest przyrost masy mięśniowej ciała. Struktura diety a więc odpowiedni udział białka tłuszczy i węglowodanów oraz jakość tej diety są także istotne dla szeroko pojętego zdrowia mierzonego podstawowymi parametrami jakimi są wyniki badań laboratoryjnych. Osobiście mam wątpliwości aby na tzw. śmieciowym jedzeniu przyrost masy nastąpił w postaci oczekiwanego przyrostu masy mięśniowej a nie tkanki tłuszczowej właśnie.
pozdrawiam serdecznie
Podobne pytania
- Zastanawiam się nad kupnem albo adopcja psa. W przeszłości mialam w domu labladora i przez wiele lat mnie nie uczulal. Po wyprowadzeniu sie z domu na studia kazdy powrót do domu konczy sie objawami. Czytałam o alergiach na naskórek, czy łupież psa itp. Na rynku jest dostepnych wiele badan. Jakie warto…
- Moim porblemem jest to że moje jądra są twarde na jądrą są takie różoe ciemne żyłki z boku jądra jest taką gruba żyła co to moze byc mam 15 lat
- wybieram się na post dr Dąbrowskiej. Mam stwierdzony 1 kamień 1,5 cm w woreczku żółciowym, czy są przeciwskazania? Czy jest możliwa modyfikacja diety, aby nie doszło do zapalenia pęcherzka?
- Mam 18 lat myślę ciągle że ktoś ma nademna kontrolę jakby wszedł w świadomość mam multom myśli nie na temat łapie zawieche,, co mam w głowie czasem gadam sobie w myślach i wiedzę przed oczami niebieskie kolory światła i tylko na lewym oku
- Czy "piasek" jest widoczny przy oddawaniu moczu? Chodzi mi, że gdy oddaje mocz do słoika, to wtedy na ściankach widze, że mocz jest mętny, widze osady. Po mikcji widze, że mocz w słoiku nie jest przezroczysty, jest mętny, dużo w nim osadów. Zwykle mam normalny mocz, ale ostatnio mam taki mętny 1-2 razy…
- Od dziecka mam problemy ze snem. Aktualnie 31 lat. Bardzo dużo czasu zajmuje mi zaśnięcie czasem nawet 1 do 2 h. (wszystko słyszę tzn. Telewizor w innym pokoju, rozmowy, mam bardzo wrażliwy słuch) w nocy budze sie pare razy i potrafie leżeć godzinę, dwie, trzy. Nie dawno ktoś podsunął mi lek mirtagen15.…
- Otrzymałam wyniki morfologii. Poziom LYM wyniósł 4.60 tys/ul.. (norm. 1,00- 5,00) a poziom procentowy 52,9% (norm. 20,0 - 42,0) Poziom NEU wyniósł 3,21 tys/ul. (norm. 2,00- 8,00) a poziom procentowy 36,9% (norm. 45,0 - 70,0) Reszta wartości badań jest w normie. Czy jest to powód do niepokoju?
- Od pewnego czasu zaczęłam jeść więcej produktów mlecznych głównie jogurty, serki Zauważyłam że zaczęły mi wyskakiwać krostki, nie tylko na twarzy ale i na np. Obojczykach.
- Tydzień temu przygarnęliśmy suczkę, jak się okazało, bardzo zarobaczoną... W niedzielę wieczorem zaczęła wymiotować, a w stolcu pojawiły się żywe robaki. Straciła apetyt i cały czas spała. W poniedziałek po południu u weterynarza dostała pierwszą dawkę leku Panacur, była bardzo osłabiona, przez kilka…
- Mam pytanie .od jakiegos czasu mam rane na mosznie.zaczelo sie od swedzenia .uzywam tydzien masc Clotrimazolum i sa moze juz jakies poprawy.jak dlugo moge ja stosowac i jaki bedzie czas leczenia ??? Dodam ze nie mam pojecia skad sie to wzielo.Nie odbywalem zadnych stosunkow z przypadkowymi kobietami…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.