Czy przy spożywaniu cukierków ciut z witaminą c mogę przedawkować? 2 zawieraja okolo 80 mg witaminy

Dzień dobry. O przedawkowaniu witaminy C można mówić, gdy spożyje się powyżej 1000 mg wit. C na dobę. W tym przypadku, taka dawka znajduje się w 25 cukierkach. Należy oczywiście doliczyć do tego witaminę C spożytą w innych produktach danego dnia. Warto jednak wspomnieć, że możliwość przedawkowania witaminy C nie jest bardzo wysoka, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i jej nadmiar jest usuwany przez nerki. Jednorazowe spożycie większej dawki witaminy C nie powinno skutkować konsekwencjami zdrowotnymi.

Dzień dobry, większym problemem tutaj jest nadmierne spożycie cukru, niż ryzyko przedawkowania wit. C.

Przy dużym spożyciu witaminy C może wystąpić biegunka, ale to przy dużo wyższych dawkach, przeciętnie dziennie trzeba byłoby suplementować po 2-5 gramów wit C (dawka jest indywidualna). Ale nie jest to szkodliwe, organizm nadmiar tej witaminy wydala z moczem.