Czy przy diecie Ketogenicznej przy ograniczonym spożywaniu węglowodanów, dobrym jest jeden dzień w t

Proszę tego nie robić, ponieważ pierwsze dni w nowym tygodniu będzie organizm miał adaptacje, po to by dwa dni być w ketozie a w weekendy wybijanie z ketozy. Nie ma to żadnego sensu.

witaj, ale po co :)
Dieta keto to dieta eliminacyjna - ograniczamy węglowodany w jakimś celu. Jeśli nie zalecił jej lekarz z jakiegoś powodu to jest to nasz kaprys żywieniowy i jeśli podejmujemy decyzję, że chcemy ograniczyć węgle to należy się zastanowić ile ich potrzebujemy np uprawiając sport. Nie ma czegoś takiego, jak uzupełnianie węglowodanów ponieważ organizm sobie ich nie skumuluje na cały tydzień tylko zużyje. Ja po wielu obserwacjach uważam, że najlepszym rozwiązaniem przy dietach niskowęglowodanowych jest ograniczyć na stałe węglowodany do ok 100 g/dobę. Jest to bezpieczna minimalne zapotrzebowanie. Temat diet keto jest dość kontrowersyjny dlatego uważam, że wprowadzając jakiekolwiek eliminacje należy to skonsultować z dietetykiem. Pamiętaj to co pomogło i służy komuś nie oznacza, że będzie służyć Tobie. Nie ma złych diet jest nierozsądne ich stosowanie