Czy post przerywany może stosować nastolatek by urosnac?

Rodzajów postu przerywanego jest wiele. Jego zastosowanie jest zależne od celu jaki chcemy osiągnąć. Jeżeli u nastolatka została zdiagnozowana nadmierna masa ciała to można odrobinę skrócić okno żywieniowe (np jeść kolację 2 godz szybciej) niż zazwyczaj. Z pewnością dłuższe przerwy, zwłaszcza trwające kilka dni, a nie godzin będą wręcz powodowały odwrotny efekt w postaci zaburzeń wzrostu. O ile nie ma żadnego wskazania lekarskiego do zastosowania dłuższych przerw w jedzeniu, warto odżywiać się jak do tej pory skupiając się na odpowiedniej podaży białka w diecie. Pozdrawiam.

Redukcja tkanki tłuszczowej pomaga przysadce mózgowej w naturalny sposób zwiększyć ilość wydzielanego HGH. Prowadzi to do wyższych wskaźników wzrostu. Przerywany post nie jest zalecany dla osób w okresach szybkiego wzrostu, takich jak dzieci i młodzież.

Najlepiej spożywać posiłki w odstępie 3-4 h, jeść regularnie, a ostatni posiłek spożyć najpóźniej 3h przed planowanym snem.