Czy pijąc kawę ziarnistą z ekspresu ciśnieniowego w proporcji 80/20 arabiki do robusty z mlekiem mog

Dzień dobry, ciężko jest odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, ponieważ metabolizm kofeiny jest związany z wieloma czynnikami, takimi jak płeć masa ciała, wiek i predyspozycje genetyczne. Osoby, które wolno metabolizują kofeinę mogą mieć pogorszoną jakość snu wiele godzin po jej wypiciu. Jeśli jednak kofeina jest dobrze tolerowana, zazwyczaj wskazuje się bezpieczny przedział czasowy do 6 godzin przed snem. W drugą stronę są osoby, które szybko metabolizują kofeinę i dla nich może być to czas krótszy. Myślę, że trzeba spróbować tutaj metody prób i błędów używając np. kwestionariusza jakości snu. Pozdrawiam Kamil Toutounchi

Nie ma jednych widełek czasowych dla każdego. Warto sprawdzić na swoim organizmie znam kilka osób, które po wypiciu kawy mogą od razu zasnąć. Nie ma tu reguły. Pozdrawiam Agnieszka Kłysz