Czy mogę się rehabilitować po skręceniu kostki? Dwa tygodnie temu skrecilam kostkę i mam naderwane
Czy mogę się rehabilitować po skręceniu kostki? Dwa tygodnie temu skrecilam kostkę i mam naderwane ścięgno ATFL. Jestem obecnie za granica i ciężko się dogadać z lokalnym lekarzem. Dostalam orteze do noszenia na 6 tygodni, pierwsze 7-10 dni odciążyłam stopę chodząc o kulach. Po 7 dniach zaczelam robić proste ćwiczenia stopy jakie dałam radę wyszukać na stronach rehabilitacyjnych, i bardzo szybko zaczęłam chodzić bez żadnego bólu (ból jest tylko wtedy jak proboje napiąć stopę w strone w która była skręcona) Po ponownej wizycie dowiedziałam się absolutnie nie mogę robić żadnych ćwiczeń stopą przez całe 6 tygodni, wiec od paru dni nic nie robie (oprócz chodzenia) a wydaje mi się z wtedy jest gorzej. Pytanie- czy jeżeli nie boli to mogę robić wstępne ćwiczenia? Czy faktycznie 6 tygodni nic? Obecnie nie mam możliwości na konsultacje fizjoterapeuty. Dziękuje
3 odpowiedzi
Dzień dobry. Rehabilitację należy rozpocząć niezwłocznie. Ocena stopnia uszkodzenia aparatu więzadłowego jest kluczowa. Następnie, na tej podstawie dobierany jest protokół postępowania. W razie nieprzywrócenia odpowiednich parametrów biomechanicznych w określonym czasie ryzyko ponownego urazu może być znacznie większe, a tutaj literatura podaje wskaźniki sięgające około 40%. Proszę zatem niezwłocznie skonsultować się z fizjoterapeutą celem ustalenia planu leczenia. Powodzenia
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry. Zgadzam się z kolega, ze należy jak najszybciej umówić się do fizjoterapeuty i rozpocząć rehabilitacje. Nawet w przypadku całkowitego uszkodzenia ATFL powrót do pełnej aktywności sportowej wynosi średnio 4-6 tygodni. W tym czasie należy stosować odpowiednio dobrane ćwiczenia w zależności od etapu rehabilitacji. Powodzenia
Dzień dobry. Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego jest bardzo wskazana, nawet jeśli kostka już nie boli i wróciła Pani do sprawności. Niestety, często niedostatecznie wyleczone skręcenie stawu skokowego przekształca się w skręcenie nawykowe. Oczywiście, bardzo ciężko mi to ocenić bez badania, ale porada o braku ćwiczeń w najbliższym czasie wydaje mi się niezbyt racjonalna, przesadne odciążenie kończyny może nawet spowodować pogorszenie jej stanu (co zresztą sama Pani zaobserwowała).
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.