Czy jest dietetyce powszechne uznanie przekonania, że można schudnąć bez małej aktywności fizycznej

Oczywiście można. Redukcja masy ciała zależy przede wszystkim od deficytu spożywanych w ciągu dnia kcal w stosunku do zapotrzebowania. Nie jest to jednak zdrowe ani rekomendowane. Organizm człowieka stworzony jest do ruchu, który ma ogromne znaczenie w poprawie metabolizmu, zwiększaniu wrażliwości na insulinę, regulacji perystaltyki jelit a nawet regulowaniu gospodarki neurohormonalnej. Ale jeżeli pacjent ze względów medycznych jest pozbawiony możliwości ruchu (mowa również o rehabilitacji) to fizjologicznie jest mimo to możliwość prowadzenia skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej.

Brak aktywności fizycznej podczas redukcji masy ciała jest niewskazany, ponieważ wpływa na bardzo zły stan skóry po utracie kilogramów - skóra jest wiotka, rozciągnięta i trudno później doprowadzić ją do pierwotnego wyglądu. Jeśli obawiasz się dodatkowej aktywności fizycznej, zacznij od dłuższych spacerów, jazdy na rowerze czy gimnastyki. Zobaczysz, że wytworzone podczas aktywności fizycznej endorfiny staną się dla Ciebie uzależniające ;)

Dzień dobry, Oczywiście, że można, kluczowy jest deficyt kaloryczny. Należy jednak pamiętać, że deficyt taki łatwiej jest uzyskać wprowadzając aktywność fizyczną. Pozdrawiam serdecznie