Czy jeśli schudłam 5 kg to czy znowu powinnam zmniejszyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy może

2 odpowiedzi
Czy jeśli schudłam 5 kg to czy znowu powinnam zmniejszyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy może wraz z zrzucaniem wagi właśnie powinnam zwiększyć zapotrzebowanie? Co jeśli przytyłam 0,7 kg po tym jak przez 5 tygodni co tydzień chudłam 1kg?
Zależy jakie zapotrzebowanie kaloryczne realizowała Pani przez te 5 tygodni. Jeśli była to dieta bardzo niskoenergetyczna, to zastój wagi po pewnym czasie jest czymś normalnym - wiąże się to ze spowolnieniem metabolizmu (naturalna reakcja obronna organizmu). Ja jestem zwolenniczką wolniejszego odchudzania, tj. ok. 0,5 kg na tydzień. Zakładam, że przy chudnięciu 1kg na tydzień korzystała Pani z diety dostarczającej ok. 1500kcal, niestety może to być dieta niedoborowa, dlatego moim zdaniem lepiej nie schodzić już niżej z kalorycznością, a raczej zwiększyć ilość kalorii aby nieco "podkręcić" metabolizm. Po jakimś czasie można znowu spróbować redukcji, ale sugerowałabym wolniej i delikatniej. Proszę też pamiętać, że kalorie to nie wszystko, bardzo ważne jest aby dieta była zbilansowana i dostarczała produktów dobrej jakości. Polecam oczywiście konsultację ze specjalistą, pozdrawiam.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Sugeruję wizytę u dietetyka w celu doboru indywidualnej dieteterapii.

Pozdrawiam
Dietetyk Katarzyna Boczar

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.