Czy jak się długo nie je a się zje sporo to można się źle czuć ?

Każdy post (dłuższa przerwa od jedzenia) wymaga odpowiedniego "wyjścia". Pierwszy posiłek po długiej przerwie (od 20h wzwyż) powinien być lekkostrawny, by nie obciążyć układu pokarmowego. Polecam przerywać post sałatkami/ surówkami/ warzywami lub niskotłuszczowym mięsem/ rybą (dobrej jakości kurczak, indyk, dorsz, sandacz itd.). Gdy po dłuższym poście zjemy od razu solidny posiłek obfitujący w tłuszcz i węglowodany możemy czuć się ciężko, mieć niestrawności, wzdęcia lub zgagę. Warto jednak zwrócić uwagę na dodatkowe, indywidualne kwestie zdrowotne. Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Pytlak

Można. Wszystko zależy ile to jest "długo" i co znaczy "zjeść sporo". Drastyczne ograniczanie jedzenia powoduje spowolnienie przemiany materii. Dlatego restrykcyjne diety skutkują wystąpieniem efektu jojo.