Czy istnieje dieta ,która pomogłaby mi schudnąć mimo tego ,ze choruje na niedoczynność tarczycy ,Has

Witam serdecznie, choroba Hashimoto w ostatnich latach jest coraz częściej diagnozowana (prawie co druga pacjentka, która pojawia się w moim gabinecie cierpi na Haschimoto). Ze względu na częstotliwość jej występowania, wielu żywieniowców zajmuje się ustaleniem standardów dietetycznych dla osób dotkniętych tą chorobą autoimmunologiczną. Ze swojej praktyki mogę powiedzieć, że oczywiście istnieje dieta, która pomogłaby Pani zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się lepiej. Ze względu na często występujące przy Haschimoto schorzenia towarzyszące zaleciłabym udać się do dietetyka, który zbierając pełny wywiad żywieniowo-zdrowotny będzie mógł ustalić dla Pani indywidualny plan żywieniowy. Gdyby chciała Pani jednak podjąć się samodzielnie ustalenia diety poleciłabym:
1. Wyeliminowanie produktów glutenowych lub na początek pszennych, mlecznych oraz słodyczy, słonych przekąsek i żywności przetworzonej.
2. Zwiększenia w diecie pełnowartościowego białka zwierzęcego (mięso, ryby, jaja), węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym (grube kasze, brązowy ryż), nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak: oleje tłoczone na zimno (oliwa z oliwek), orzechów, pestek dyni, słonecznika, sezamu, awokado, tłustych ryb morskich.
3. Zwiększenie ilość kwasów omega-3 przez suplementację lub dodatek do potraw orzechów, siemienia lnianego, olejów (lnianego, rzepakowego), tłustych ryb morskich.
4. Dieta powinna pokrywać zapotrzebowanie na jod, selen, cynk, żelazo, oraz witaminę C i D.
5. Warto ograniczać produkty wolotwórcze (surowe warzywa kapustne, proso, soję, gorczycę, orzechy arachidowe)
6. Wprowadzenia produktów o potencjale przeciwzapalnym (przyprawy: goździki, imbir, kurkumę, tymianek, cebulę, czosnek, granat, jagody, kwasy omega-3, warzywa i owoce).
Oczywiście to tylko ogólnikowe zalecenia, ale mam nadzieję, że będą dla Pani pomocne.
Pozdrawiam serdecznie, Marzena Wacław-Pazera.

Oczywiście, przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto dieta jest jedną z najistotniejszych kwestii :) Powinna być dobrana indywidualnie dla każdego pacjenta, uwzględniając wyniki badań, styl życia i upodobania. Im szybciej zdecyduje się Pani na zmiany w odżywianiu tym lepiej

Dzień dobry,
Żywienie przy chorobach tarczycy wymaga spersonalizowanego i dostosowanego do Pani potrzeb żywienia.
Zachęcam do skorzystania z pomocy dietetyka klinicznego,
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Paula Łysakowska,
Zdrowie na Talerzu