Czy istnieją naturalne produkty będące jednocześnie probiotykami oraz prebiotykami?

Ogórki kiszone i kapusta kiszona bo oprócz bakterii zawierają włókno czyli błonnik. Można także zjeść kefir z błonnikiem. Jednakże należy pamiętać, że przy złym stanie flory bakteryjnej należy wprowadzić probiotyk "apteczny"

Probiotyk to bakterie i drożdże, a prebiotyk to pożywienie dla tych mikroorganizmów. W naturalnych kiszonkach występuje probiotyk z prebiotykiem (bez prebiotyku nie namnażałyby się mikroorganizmy). Prebiotykiem jest np. inulina, błonnik ,różne oligo i polisacharydy. Dobór jednych i drugich zalezy od indywidualnych potrzeb.