Często słyszę, że powinno się pić 2l wody dziennie. Czy to prawda?

Dzień dobry. To zależy od wagi, wzrostu, intensywności aktywności fizycznej, temperatury otoczenia. Proszę pamiętać, że jeśli jemy dużo warzyw, owoców, pijemy koktajle, herbaty, jemy zupy - w nich też jest woda.

Zalecana ilość przyjmowanych płynów w tym wody to 30 mililitrów na kilogram masy ciała. W okresie intensywnego treningu, wzmożonego pocenia się zalecane jest zwiększenie wartości.