Cześć mam 13lat ważę 59kg chciałabym schudnac z 10kg w 3/4miesiece czy to jest możliwe ? prosiłabym

Hej, pewnie. Podaj adres mailowy, wyślę wskazówki jak zdrowo schudnąć. Pozdrawiam serdecznie Joanna Bączek z Poradni Dietetycznej ADEO asia.adeo@o2.pl

Dzień dobry. wszystko jest możliwe jednak należy wziąć pod uwagę to ze jesteś teraz w okresie dorastania i należy zrobić to zdroworozsądkowo i z głową. Spadek wagi nie powinien być zbyt szybki, żeby nie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jednak wprowadzenie zdrowych nawyków oraz aktywności fizycznej jak najbardziej może pomóc. Chętnie pomogę na scieżce do zdrowego odżywania Alicja Gałka

Dzień dobry, w wieku nastoletnim szczególnie ważne jest, żeby do odchudzania nie podchodzić w restrykcyjny sposób np. przez wykluczanie grup produktów i zakazywanie sobie jedzenia. Można wprowadzić na początku jakąś jedną małą zmianę, jak dodawanie warzyw lub owoców do każdego posiłku. Ważne abyś zastanowiła się, dlaczego jest dla Ciebie ważne schudnięcie 10 kg akurat w takim czasie - czy może jednak lepszy byłby wolniejszy proces, którego efekty będą długotrwałe. Zachęcam do konsultacji z psychodietetykiem, który pomoże przejść przez cały proces w bezpieczny sposób.