Ciągle się stresuje. Gdy nie mam kontroli nad jakąś sytuacją zaczyna mnie boleć żołądek, mam mdłości

Dzień dobry, Nic Panu/Pani nie jest. Są to normalne reakcje organizmu na sytuacje stresogenną - doświadcza ich większość społeczeństwa. Ból, brzucha, potliwość, to wszystko wzięło się z naszej biologi i świadczy o tym, że organizm przygotowuje się do doświadczenia stresowej sytuacji. W celu większej kontroli polecam się przyglądać tym reakcjom i przede wszystkim uświadomić sobie, że to sygnał od ciała. Polecam skonsultować się z psychologiem w celu szerszego wyjaśnienia tematu stresu i jego roli w życiu. Pozdrawiam i zapraszam, Piotr Grzelak, psycholog.

A da się mieć kontrolę absolutnie nad każdym aspektem naszego życia ?

Dzień dobry, objawy, które Pan/Pani opisuje są charakterystycznymi objawami odbierania przez nas sytuacji stresowych. Stres wywołuje nie tylko trudności emocjonalne, ale też daje sygnały w ciele. Mechanizm stresu uaktywnia się w obliczu zdarzeń, które postrzegamy, jako stresujące, a wycisza, kiedy nic się nie dzieje. Zachęcam do wizyty u psychologa, aby mógł/mogła Pan/Pani poszukać skutecznych sposobów, jak radzić sobie ze stresem. Pozdrawiam serdecznie, Joanna Szlasa-Więczaszek

Witam, Opisane dolegliwości to fizyczne objawy lęku. Lęk bardzo mocno daje o sobie znać przez nasze ciało. Z opisanej sytuacji wynika, że utrata kontroli wywołuje u Pana/Pani lęk. Dla wielu osób kontrola oznacza przewidywalność, a przewidywalność daje poczucie bezpieczeństwa. Gdy tracimy kontrolę, nasz mózg interpretuje to jak zagrożenie. Jeśli w dzieciństwie lub w ważnych momentach życia kontrola dawała nam przetrwanie, posiadanie kontroli mogło stać się strategią radzenia sobie. Jej utrata budzi wtedy głęboki niepokój, bo narusza coś, co wcześniej „chroniło”. Jeżeli jesteśmy osobą, która stawia sobie wysoko poprzeczkę, utrata kontroli może być odbierana jak porażka — nawet jeśli obiektywnie nią nie jest. Źródła lęku związanego z utratą kontroli mogą być różne. Psychoterapia może pomóc je zidentyfikować, zrozumieć i wypracować sposoby radzenia sobie z lękiem w chwili utraty kontroli. Pozdrawiam serdecznie.