Chodzę na psychoterapię długoterminową. Kiedyś wydawało mi się, że w trakcie psychoterapii nabiorę "

Witam serdecznie. Polecam podzielenie się swoimi spostrzeżeniami i odczuciami z terapeutą podczas najbliższej sesji. Zyska Pani wówczas możliwość zrozumienia swojego obecnego stanu w odniesieniu do relacji terapeutycznej. Być może to po prostu opór/impas w psychoterapii. Pozdrawiam, Anna Brauer.

Witam. Wyobrażam sobie, iż Pani odkrycie związane z terapią może być bardzo frustrujące. Być może jest Pani w trudnym choć nieuniknionym momencie rozwojowym, odkrycia, że w życiu nie ma czarodziejskiej różdżki, przy pomocy której wszystko się zmieni. Może to czas przejmowania odpowiedzialności za Pani życie przez Panią, przy wsparciu terapeuty. Pozdrawiam serdecznie Agnieszka Jędruch

Witam. doświadcza pani realnej rzeczywistości. Terapia nie zmienia życia, tylko pacjenta problemy, dylematy konflikty pozostają, bo takie jest życie, z tą różnicą że po terapii, człowiek staje się bardziej świadomy owych konfliktów, ma większą świadomość i akceptacje siebie, rozumie bardziej zastaną rzeczywistość przez co może być mu łatwiej mierzyć się z codziennością. Pozdrawiam

Pani spostrzeżenia są zrozumiałe i dużo osób, które rozpoczynają psychoterapię, ma podobne oczekiwania. Ważne jest, aby zrozumieć, że psychoterapia jest procesem, a nie magicznym rozwiązaniem problemów. Psychoterapia często pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i swoich problemów, ale nie zawsze prowadzi do natychmiastowych zmian. Warto mieć realistyczne oczekiwania co do tego, co można osiągnąć w trakcie terapii, gdyż zmiany w życiu i w sposobie myślenia wymagają czasu i pracy. Psychoterapia może dać narzędzia, które pomogą w radzeniu sobie z trudnościami, ale to pacjent musi je zastosować w swoim życiu. Zgadzam się, że życie toczy się dalej i często trzeba stawić czoła wyzwaniom samodzielnie. To część procesu jak radzić sobie z trudnościami. Proszę pamiętać, że Pani terapeuta jest po to by wspierać w tym procesie. Może Pani porozmawiać o swoich uczuciach związanych z tym odkryciem i wspólnie zastanowicie się, jak możecie pracować nad kolejnymi krokami w dalszym procesie terapii.

Dzień dobry, rozumiem, że może Pani doświadczać pewnego rozczarowania związanego z rozbieżnością pomiędzy oczekiwaniami wobec psychoterapii a jej rzeczywistym przebiegiem. Wiele osób przychodzi na terapię z podobnym wyobrażeniem - że ich problemy znikną lub nawet jak będą, to będą łatwe do rozwiązania. W rzeczywistości psychoterapia ma na celu stopniowe rozwijanie umiejętności rozumienia siebie, swoich reakcji i sposobów radzenia sobie w obliczu wyzwań. Często zmiany nie przybierają formy „zwrotu o 180 stopni”, lecz raczej serii mniejszych i większych zmian, które w dłuższej perspektywie prowadzą do głębokich i trwałych efektów. Pani spostrzeżenie, że dalej, po zakończonej terapii będzie musiała się Pani samodzielnie mierzyć się z problemami, jest trafne. Natomiast za pomocą psychoterapii może Pani rozwinąć umiejętności, które pozwolą na lepsze i zdrowsze radzenie sobie z trudnościami, które będą pojawiać się w codziennym życiu. Zachęcam również, aby omówiła Pani swoje spostrzeżenia i odczucia ze swoim terapeutą, gdyż może to stanowić ważny i wartościowy element procesu terapeutycznego. Pozdrawiam, Anna Krążyńska