Chciałam opisać moją historię. Mam 55 lat i miewam codziennie zawroty głowy nerwica lękowa. W pracy
Chciałam opisać moją historię. Mam 55 lat i miewam codziennie zawroty głowy nerwica lękowa. W pracy codziennie miewam problemy z koncentracją nawet jak coś czytam czy ktoś do mnie mówi. Porobiłam wszystkie badanie i MR niewielkie ogniska spowodowane nadciśnieniem-biorę tabletki na nadciśnienie, Byłam u neurologa, kardiologa, psychiatry i psychologa którzy stwierdzili nerwicę lękową. Czy można sobie poradzić z tymi objawami inaczej niż zażywać tabletki od psychiatry -boję się, żeby mi się coś gorszego nie stało. Ćwiczę jogę w domu i zaczęłam od niedawna brać zastępczą kurację hormonalną od ginekologa. Proszę o pomoc i wskazówki co mam robić czy są na to bezpieczne leki ?
4 odpowiedzi
Opisane problemy mogą być efektem nadciśnienia tętniczego spowodowanego nadmiernym wyrzutem hormonów nadnerczy do krwi w związku z uporczywym stresem, który Pani przeżywa. Joga - jak najbardziej. Pomaga się odprężyć i uspokoić. Lekki do umiarkowanego wysiłek fizyczny, najlepiej rano, gdy poziom metabolizmu jest najwyższy. Dieta - proszę wyeliminować sól u jej pochodne, ograniczyć cukier ale rownież wszelkie produkty cukiernicze, bogate w słodziki oraz strop glukozowo - fruktozowy. Medytacja. Swobodne oddychanie połączone z „ przeglądem dnia” ale ma zasadzie swobodnego przepływu myśli, bez skupiania się na nich czy och analizowania. Wypoczynek. Regularny sen, bez komórki, tabletu czy telewizora przynajmniej godzinę przed snem. Może kilka dni zaległego urlopu na deser ?
Dzień dobry, w okresie klimakterium zastanowiłbym się również nad psychoterapią związaną ze zmianami psychofizycznymi jakie ono niesie w życiu kobiety.Myślę, że praca terapeutyczna w poczuciu bezpieczeństwa i otwartości emocjonalnej ( np. z terapeutką kobietą w podobnym wieku ) pomoże łatwiej zaakceptować dziejące się w Pani zmiany. Pozdrawiam serdecznie.
Klimakterium to trudny czas w życiu kobiety. Gdyby miała Pani ochotę porozmawiać online, zapraszam serdecznie. Psychoterapia przyspieszy proces zdrowienia, poprzez uświadomienie sobie uczuć, nabranie dystansu do nich i skupienie się na tym, co sprawia Pani radość, czego jeszcze Pani pragnie osiągnąć w życiu. Serdecznie pozdrawiam
Dzień dobry, Jeśli dobrze rozumiem, to lekarze stwierdzili uogólnione zaburzenie lękowe, charakteryzujące się ciągłym niepokojem, zamartwianiem się oraz pobudzeniem układu nerwowego i problemami z koncentracją. Leki wpływają pozytywnie na objawy, natomiast nie rozwiązują przyczyny stanu, który zazwyczaj leży głębiej. Zalecam psychoterapię w nurcie CBT, która skupia się na nieadaptacyjnych myślach, powodujących objawy cielesne oraz lęk na poziomie emocjonalnym. Ważnym elementem terapii CBT jest także poszukiwanie przyczyn tego stanu. Pozdrawiam, Maksymilian Rosochacki
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.