Chcialabym zapytac czy przechodzac na wegetarianizm nic mi nie będzie. Jakie suplementy stosować zeb

2 odpowiedzi
Chcialabym zapytac czy przechodzac na wegetarianizm nic mi nie będzie. Jakie suplementy stosować zeby nie bylo niedoborow .Mam 24lata waze 65 mam 152 wzrostu.Chcialabym zgubic zbedne kilogramy.Po ciąży.Przed ciążą wazylam 50 kg .Prosze o rade.Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie. Warto zadbać o to by dieta była urozmaicona. Jako źródła białka warto stosować soję, ciecierzycę, soczewicę ale także orzechy a szczególnie migdały. Również kasza gryczana ma stosunkowo więcej białka niż inne kasze. Dobrą alternatywą są także jogurty typu SKYR. Warto zbadać poziom witaminy B12, żelaza i ferrytyny i kontrolować te wartości raz na 6-8 miesięcy. W razie niedoborów warto skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Zastanawia mnie co jest Pani celem.Chciałaby Pani na stałe zmienić dietę na wegetariańską z powodów światopoglądowych czy jest to dla Pani sposób na zredukowanie masy ciała?
Jeśli chodzi o wprowadzenie diety wegetariańskiej jest możliwe jej dobre zbilansowanie.W niektórych sytuacjach należy wprowadzić suplementację witaminy B12 .
Ważne jest aby dieta była urozmaicona. Warto skonsultować się z dietetykiem i poprosić o indywidualne wskazówki.
Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.