Chcialabym zapytac czy przechodzac na wegetarianizm nic mi nie będzie. Jakie suplementy stosować zeb
2
odpowiedzi
Chcialabym zapytac czy przechodzac na wegetarianizm nic mi nie będzie. Jakie suplementy stosować zeby nie bylo niedoborow .Mam 24lata waze 65 mam 152 wzrostu.Chcialabym zgubic zbedne kilogramy.Po ciąży.Przed ciążą wazylam 50 kg .Prosze o rade.Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie. Warto zadbać o to by dieta była urozmaicona. Jako źródła białka warto stosować soję, ciecierzycę, soczewicę ale także orzechy a szczególnie migdały. Również kasza gryczana ma stosunkowo więcej białka niż inne kasze. Dobrą alternatywą są także jogurty typu SKYR. Warto zbadać poziom witaminy B12, żelaza i ferrytyny i kontrolować te wartości raz na 6-8 miesięcy. W razie niedoborów warto skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Zastanawia mnie co jest Pani celem.Chciałaby Pani na stałe zmienić dietę na wegetariańską z powodów światopoglądowych czy jest to dla Pani sposób na zredukowanie masy ciała?
Jeśli chodzi o wprowadzenie diety wegetariańskiej jest możliwe jej dobre zbilansowanie.W niektórych sytuacjach należy wprowadzić suplementację witaminy B12 .
Ważne jest aby dieta była urozmaicona. Warto skonsultować się z dietetykiem i poprosić o indywidualne wskazówki.
Pozdrawiam
Zastanawia mnie co jest Pani celem.Chciałaby Pani na stałe zmienić dietę na wegetariańską z powodów światopoglądowych czy jest to dla Pani sposób na zredukowanie masy ciała?
Jeśli chodzi o wprowadzenie diety wegetariańskiej jest możliwe jej dobre zbilansowanie.W niektórych sytuacjach należy wprowadzić suplementację witaminy B12 .
Ważne jest aby dieta była urozmaicona. Warto skonsultować się z dietetykiem i poprosić o indywidualne wskazówki.
Pozdrawiam
Podobne pytania
- Mam 28 lat i we wczesnej młodości miałem wycinany na plecach pieprzyk dość dużej wielkości. Od jakiegoś czasu zaobserwowałem zwiększającą się liczbę pieprzyków przy tych istniejących po 2, 3 więcej - mówię o takich małych na ramionach. Jednak niepokoją mnie głównie dwa: jeden dosyć pokaźny na plecach…
- Kobieta lat 57. Mam stwierdzone haszimoto, biorę letrox 75 mg. Biorę już go 3 lata. Zrobiłam wczoraj tsh wyszło 12, 7.Co to może oznaczać. Mam uczucie ucisku szyi.
- Od ośmiu lat biorę tabletkę leku Rexetin, którego głównym składnikiem jest paroksetyna. Przez lata nie zastanawiałem się nad tym, czy ten lek może mi przeszkadzać w prowadzeniu pojazdu, bo nigdy tak nie było, nie odczuwałem żadnego dyskomfortu związanego z tym lekiem podczas jazdy samochodem. Moje pytanie…
- W 2015 roku mi alam usunięcie torbielą z jajnika w 2016 miałam cesarskie cięcie teraz 2 miesiąc mój okres jest od 4 do 5 dni test ciążowy jest negatywny częste mam bóle brzucha czym to może być spowodowane
- Od stycznia prowadzę leczenie trądziku za pomocą izoteku (mam 23 lata). W tym czasie dwukrotnie pojawił mi się mnogi jęczmień oraz bolące guzki pod pachą, które po kilku dniach przeobraziły się w ropnie. Po wizycie u dermatologa dowiedziałam się jedynie, że mogą to być powikłania wywołane przez izotek…
- Które z dwóch mydeł, których skład podaję niżej, jest przyjaźniejsze dla skóry? Mydło 1: Aqua, Glycerin, Sodium Chloride, Tetrasodium Etidronate, Sodium Cocoate, Sodium Tallowate, Sodium Hydroxide. Mydło 2: Aqua, Glycerin, Sodium Chloride, Sodium Hydroxide, krzemian disodowy. Albo prostsze pytanie. Czy…
- Jestem w związku małżeńskim od dawna, ale zdarzają mi się zauroczenia, potem fantazje. Ostatecznie zauroczenie trwa już 2 lata, cierpię z tego powodu i mąż też. Czy to jakaś choroba, jak przestać myśleć o kimś, idealizować?
- Czuję ciągłą nienawiść do samego siebie, każde przebudzenie ze snu to żałowanie że się żyje. Staram się tłumić myśli samobójcze pracą i alkoholem. Miewam też okresy samookaleczeń które pomagają ,,wrócić" do normalnego toku życia, ale są one upokarzające. Chwilowa poprawa po jakimś czasie przynosi jeszcze…
- 2 dni temu u mojego 6 letniego syna za uchem zobaczylam niewielki guzek. Wczoraj byl juz wyraznie widoczny i obejmowal całą opuszkę mojego palca wskazujacego. Wykonaliśmy badania krwi ktore pokazaly erytrocyty przy górnej granicy 5.1mln, {norma 3,9-5,2 mln}, hematokryt 42 {norma 37-43%}RDW-CV 14% {norma…
- Dzień po zabiegu URS i założeniu cewnika jj na około 2 miesiące mam coraz bardziej widoczną krew w moczu, a w nocy nawet strzępy, skrzepy krwi. Do tego dochodzą silne parcie i ból na pęcherz, lekki ból nerki w tej co był kamień. Obecnie nie wiem gdzie on się znajduje. Przyjmuje 2 razy dziennie ketonal…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.