mgr Mateusz Grzelak

O mnie

Jestem psychologiem oraz trenerem mentalnym. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu psychologii klinicznej, sportu oraz biznesu, pomagając pacjentom przekuwać trudności w trwałą odporność psychiczną.

Z kim i z czym pracuję?

Zapraszam na konsultacje osoby, które na co dzień mierzą się z:

• Przewlekłym stresem i wypaleniem – zarówno w życiu prywatnym, jak i w środowisku zawodowym czy biznesowym.

• Presją i blokadami mentalnymi – pomagam sportowcom (zawodowym i amatorom), managerom oraz osobom na odpowiedzialnych stanowiskach odzyskać pewność siebie i skuteczność w działaniu.

• Trudnościami emocjonalnymi i kryzysami życiowymi – jeśli odczuwasz spadek nastroju, lęk, przytłoczenie lub trudność w łapaniu życiowej równowagi.

• Potrzebą rozwoju osobistego i sportowego – dorosłym, młodzieży oraz młodym sportowcom poszukującym konkretnych narzędzi do pracy nad sobą.

Jak pracuję i czego możesz się spodziewać?

W pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne (CBT) oraz terapię akceptacji i zaangażowania (ACT). Nie skupiam się na samej teorii – stawiam na praktyczne narzędzia i jasną psychoedukację. Na sesjach wyjaśniam mechanizmy stojące za stresem i lękiem, łącząc techniki terapeutyczne z treningiem mentalnym ze świata sportu. Tworzę bezpieczną, pełną zaufania przestrzeń, w której krok po kroku przechodzimy od zrozumienia problemu do konkretnego działania. Największą satysfakcję daje mi moment, gdy pacjenci zaczynają realnie stosować wypracowane metody w codziennym życiu i widzą ich pierwszą skuteczność.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsze spotkanie ma charakter zapoznawczy – omówimy Twoje potrzeby, nazwiemy trudności i ustalimy wstępny plan współpracy. Nie musisz się do niego specjalnie przygotowywać.

Zrób pierwszy krok

Jeśli szukasz wsparcia w przełamaniu blokad, chcesz lepiej radzić sobie z presją lub odzyskać spokój i pewność siebie – zapraszam do kontaktu. Wybierz dogodny termin z kalendarza obok i umów pierwszą konsultację.