mgr Monika Majcher

Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną pracującą z osobami dorosłymi. Prowadzę konsultacje i psychoterapię online, wspierając osoby doświadczające m.in. zaburzeń lękowych, obniżonego nastroju i depresji, przewlekłego stresu, trudności w regulacji emocji, niskiej samooceny, perfekcjonizmu, kryzysów życiowych oraz problemów w relacjach.

W swojej pracy opieram się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), jednocześnie wierząc, że nie istnieje jedna metoda odpowiednia dla wszystkich. Dlatego proces terapeutyczny zawsze dostosowuję do indywidualnych potrzeb, możliwości i celów pacjenta.

Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu Uważności i Współczucia na Uniwersytecie SWPS. W pracy wykorzystuję elementy terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), szczególnie wspierając osoby z obniżonym nastrojem, nawracającą depresją oraz przewlekłym stresem. Pomagam rozwijać umiejętność świadomego radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami oraz budować bardziej życzliwą relację z samym sobą.

Sięgam również po wybrane techniki terapii schematów i metody doświadczeniowe, które pozwalają lepiej zrozumieć wpływ wcześniejszych doświadczeń na obecne funkcjonowanie. Dzięki temu terapia nie koncentruje się wyłącznie na redukcji objawów, ale również na trwałej zmianie utrwalonych wzorców myślenia, przeżywania i budowania relacji.

W pracy z osobami zmagającymi się z lękiem, fobiami czy wycofaniem społecznym wykorzystuję sprawdzone techniki CBT. Ze względu na wykształcenie plastyczne, w uzasadnionych przypadkach włączam również elementy arteterapii jako uzupełnienie procesu terapeutycznego. Twórcze metody pomagają niekiedy wyrazić to, co trudno ubrać w słowa, i lepiej zrozumieć własne emocje.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami wysoko wrażliwymi, przeciążonymi stresem, zmagającymi się z nadmiernym samokrytycyzmem, poczuciem niewystarczalności oraz trudnością w stawianiu granic. Wspieram pacjentów w odzyskiwaniu poczucia wpływu na własne życie, rozwijaniu odporności psychicznej i budowaniu większej równowagi na co dzień.

W relacji terapeutycznej najważniejsze są dla mnie bezpieczeństwo, autentyczność i współpraca. Wierzę, że skuteczna terapia opiera się na zaufaniu oraz wspólnym poszukiwaniu rozwiązań, które są zgodne z wartościami i potrzebami pacjenta.