mgr Alicja Ruchniewicz

Dzień dobry,

jestem magistrem dietetyki klinicznej oraz absolwentką studiów podyplomowych z psychodietetyki. Z chęcią pomogę naprawić relację z jedzeniem - w mojej praktyce skupiam się na tym, aby dostosować dietę do każdego indywidualnie i pomóc wypracować nawyki, które dana osoba będzie w stanie utrzymać długotrwale. Najbardziej skupiam się zatem na edukacji żywieniowej oraz wskazówkach jak odżywiać się zdrowiej, dostosowując Twoje nawyki żywieniowe do Twojego życia i obecnych możliwości. Podczas wizyt będziemy razem pracować nad tym, by poukładać relację z jedzeniem oraz zmienić żywienie tak, aby pozwoliło ono długo cieszyć się Tobie zdrowiem - a przy tym nie było ciężarem. Zależy mi na tym, aby każdy mój podopieczny nauczył się jak zdrowo komponować posiłki, tak aby umiał sam zadbać o swoją dietę i dobrze ją zbilansować samodzielnie - po zakończeniu współpracy, gdyż trzeba pamiętać, że rozpisany jadłospis jest środkiem krótkoterminowym i może pomóc nauczyć się zdrowo odżywiać, służąc jako przykład - jednak nie sposób jest całe życie przeżyć na jadłospisie i nie może on być dla nikogo obciążeniem. Metody pracy z klientem ustalam indywidualnie z każdym na pierwszym spotkaniu - to czas, by ustalić także cele i plan działania. W swojej pracy korzystam z aktualnej, popartej naukowo, wiedzy z dietetyki klinicznej i psychodietetyki. Wiem o tym, że każdy jest inny - potrzebuje indywidualnego podejścia, a najważniejszym jest znaleźć powód i jego rozwiązanie, by działanie było skuteczne! Serdecznie zapraszam Cię do współpracy ze mną, jeśli zależy Ci na tym, by samemu umieć komponować prawidłowo posiłki, mieć dobrą relację z jedzeniem! Pomogę Ci przywrócić zdrowie, dobre samopoczucie i prawidłową sylwetkę na lata - pamiętając przy tym, że przede wszystkim jesteś człowiekiem, który potrzebuje indywidualnego podejścia! Obecnie możliwe tylko współpraca online. Można kontaktować się przez SMS (pon -pt. 8-16),e-mail. Bardzo proszę umawiać się przez aplikację na terminy przynajmniej z dwudniowym wyprzedzeniem.

Pozdrawiam, miłego dnia - do zobaczenia - jesteśmy w kontakcie!

Wizyty odbywają się przez platformę - Google Meet (link przyjdzie na wskazanego e-maila przy zapisie - najpóźniej - 24h przed spotkaniem). Na życzenie - możemy się spotkać na WhatApp lub Messengerze. Proszę zarezerwować termin wizyty - podać e-mail kontaktowy, na którego zostaną wysłane wszelkie informacje w ciągu 3 dni roboczych

Jeśli mają Państwo jakieś pytania, wątpliwości - nie ma tu informacji, która Państwa interesuje - zapraszam do kontaktu - proszę opisać swój problem w e-mailu i wysłać go na
W jakich sytuacjach i obszarach mogę pomóc z pespektywy dietetyka klinicznego i psychodietetyka:
- wybiórczość pokarmowa w dzieci i dorosłych (nie pracuję z dziećmi poniżej 3 roku życia)
- żywienie w ADHD i autyzmie
- edukacja żywieniowa dzieci i dorosłych
- zrzucenie zbędnych kilogramów (nadwaga, otyłość)
- zaburzenia odżywiania
- naprawa i uporządkowanie relacji z jedzeniem
- niedowaga, niedożywienie, anemia, niedobory pokarmowe
- cukrzyca II, insulinooporność, hipoglikemia, hiperglikemia (nie pracuję z osobami z cukrzycą typu I), stan przedcukrzycowy, zmęczenie, cukrzyca ciążowa
- alergie i nietolerancje pokarmowe
- żywienie w ciąży, w okresie laktacji, poprawa nawyków żywieniowych przed ciążą
- zaburzenia hormonalne
- PCOS, niepłodność
- Hashimoto, niedoczynność lub nadczynność tarczycy
- wzdęcia, zaparcia, refluks
- żywienie osób starszych
- problemy z jelitami, sibo
- zaburzenia lipidowe, choroby układu krążenia
Nie pracuję z:
- osobami zawodowo uprawiającymi sport
- dziećmi poniżej 3 roku życia
- osobami z żywieniem dojelitowym lub pozajelitowym
Jeśli nie są Państwo pewni czy będę mogła pomóc - proszę napisać do mnie wiadomość SMS lub e-mail z opisem Państwa problemu/sytuacji - po zapoznaniu się z Państwa historią - dam odpowiedź (max. 2 dni robocze) - czy jestem w stanie Państwu pomóc.
W celu nawiązania współpracy proszę o kontakt e-mailowy (lub zapraszam na moją stronę internetową)