I speak english - scroll down for description in english.
Jestem dyplomowanym psychologiem, terapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach* z elementami psychologii pozytywnej* i uważności*, coachem ACC* i trenerem umiejętności psychologicznych. Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS, gdzie w związku z dobrymi wynikami w nauce oraz zaangażowaniem zostałam wyróżniona prestiżowym stypendium rektorskim, Szkołę Coachingu House of Skills, I i II stopień szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra. Psychologia i pomaganie ludziom to dla mnie pasja i misja jednocześnie.
Od 2021 roku pracuje z osobami, które utknęły w niepożądanej sytuacji życiowej lub doszły do wniosku, że chcą dokonać zmian przybliżających ich do życia, jakie chciałyby mieć. Swoje wsparcie kieruję do osób, które doświadczają życiowego kryzysu (żałoby, rozstania, choroby), są obciążone oddziaływaniem stresu i trudności emocjonalnych lub doświadczają wypalenia zawodowego. W swojej praktyce wspieram osoby doświadczające trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji, zmagające się z poczuciem pustki, samotności, niskiego poczucia własnej wartości.
Podczas sesji terapeutycznych skupiam się nie tylko na aktualnych problemach, z którymi się zgłaszasz, ale także na budowaniu zasobów i umiejętności, które umożliwią Ci skuteczniejsze radzenie sobie z przyszłymi wyzwaniami. Regularnie korzystam z technik uważności (mindfulness), aby pomóc Ci rozwijać umiejętność bycia obecnym tu i teraz, co jest kluczowe w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
Moje podejście opiera się na najnowszych odkryciach naukowych, co pozwala na wprowadzanie zmian poprawiających Twoją jakość życia oraz równowagę emocjonalną, zwiększając udział pozytywnych emocji w codziennym życiu.Uwzględniam również biologiczne aspekty stresu, lęku i depresji, proponując zmiany nawyków, które wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne.
Moją misją jest wspieranie klientów w budowaniu zaufania do siebie i dokonywaniu wyborów zgodnie z autentycznym zrozumieniem swoich potrzeb. Głęboko wierzę, iż każdy ma w sobie zdolność do przezwyciężania trudności i wprowadzania realnych zmian w swoim życiu. Towarzyszę moim klientom w procesie zwiększania samoświadomości oraz tworzenia życia, jakim pragną żyć.
*Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemów czy deficytów w historii jego życia.
*Psychologia pozytywna: dziedzina psychologii zajmująca się podłożem dobrego samopoczucia i szczęścia
*Uważnoś: nazywana też mindfulness, to świadome skupienie się na chwili obecnej bez oceniania. Chociaż ma korzenie w tradycji buddyjskiej, w ostatnich latach została zaadoptowana przez psychologów i terapeutów jako skuteczne narzędzie w leczeniu różnych problemów, od lęku po depresję.
*Akredytacja ACC (Associate Certified Coach) jest formalnym certyfikatem nadawanym przez International Coach Federation (ICF), który potwierdza, że coach posiada umiejętności i doświadczenie zgodne z międzynarodowymi standardami coachingowymi. Otrzymanie tego tytułu wymaga ukończenia określonej liczby godzin szkolenia, praktyki coachingowej oraz zdania oceny umiejętności, co zapewnia klientom wysoką jakość świadczonych usług.
### Scroll down for the English description.
Jestem dyplomowanym psychologiem, terapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach* z elementami psychologii pozytywnej* i uważności*, coachem ACC* i trenerem umiejętności psychologicznych. Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie SWPS, gdzie w związku z dobrymi wynikami w nauce oraz zaangażowaniem zostałam wyróżniona prestiżowym stypendium rektorskim. Ukończyłam również Szkołę Coachingu House of Skills, I i II stopień szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra. Psychologia i pomaganie ludziom to dla mnie pasja i misja jednocześnie.
Od 2021 roku pracuję z osobami, które utknęły w niepożądanej sytuacji życiowej lub chcą dokonać zmian przybliżających ich do życia, jakie chciałyby mieć. Swoje wsparcie kieruję do osób, które doświadczają życiowego kryzysu (żałoby, rozstania, choroby), są obciążone stresem i trudnościami emocjonalnymi lub doświadczają wypalenia zawodowego. W swojej praktyce wspieram osoby mające trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji, zmagające się z poczuciem pustki, samotności i niskiego poczucia własnej wartości.
Podczas sesji terapeutycznych skupiam się nie tylko na aktualnych problemach, ale także na budowaniu zasobów i umiejętności, które umożliwią skuteczniejsze radzenie sobie z przyszłymi wyzwaniami. Regularnie korzystam z technik uważności (mindfulness), aby pomóc w rozwijaniu umiejętności bycia obecnym tu i teraz, co jest kluczowe w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Stałym elementem mojej pracy jest również ćwiczenie technik relaksacyjnych oraz opracowanie strategii konstruktywnego radzenia sobie z napięciem.
Moje podejście opiera się na najnowszych odkryciach naukowych, co pozwala na wprowadzanie zmian poprawiających jakość życia oraz równowagę emocjonalną, zwiększając udział pozytywnych emocji w codziennym życiu. Uwzględniam również biologiczne aspekty stresu, lęku i depresji, proponując zmiany nawyków wspierające zdrowie psychiczne i fizyczne.
Moją misją jest wspieranie klientów w budowaniu zaufania do siebie i dokonywaniu wyborów zgodnie z autentycznym zrozumieniem swoich potrzeb. Głęboko wierzę, że każdy ma w sobie zdolność do przezwyciężania trudności i wprowadzania realnych zmian w swoim życiu. Towarzyszę moim klientom w procesie zwiększania samoświadomości oraz tworzenia życia, jakim pragną żyć.
*Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach: terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemów czy deficytów w historii jego życia.
*Psychologia pozytywna: dziedzina psychologii zajmująca się podłożem dobrego samopoczucia i szczęścia.
*Uważność: nazywana też mindfulness, to świadome skupienie się na chwili obecnej bez oceniania. Chociaż ma korzenie w tradycji buddyjskiej, w ostatnich latach została zaadoptowana przez psychologów i terapeutów jako skuteczne narzędzie w leczeniu różnych problemów, od lęku po depresję.
*Akredytacja ACC (Associate Certified Coach): formalny certyfikat nadawany przez International Coach Federation (ICF), który potwierdza, że coach posiada umiejętności i doświadczenie zgodne z międzynarodowymi standardami coachingowymi. Otrzymanie tego tytułu wymaga ukończenia określonej liczby godzin szkolenia, praktyki coachingowej oraz zdania oceny umiejętności, co zapewnia klientom wysoką jakość świadczonych usług.
---
### English Description
I am a certified psychologist, a therapist in the process of certification in Solution-Focused Therapy* with elements of positive psychology* and mindfulness*, an ACC* coach, and a psychological skills trainer. I completed a five-year master's degree in psychology at SWPS University, where I was awarded a prestigious rector's scholarship for academic excellence and engagement. I also graduated from the House of Skills Coaching School, completed the first and second levels of Solution-Focused Therapy training, and attended the Intra School of Training and Psychological Workshop. For me, psychology and helping people is both a passion and a mission.
Since 2021, I have been working with individuals who are stuck in undesirable life situations or who want to make changes to achieve the life they desire. My support is aimed at people experiencing life crises (grief, breakups, illness), those burdened by stress and emotional difficulties, or experiencing professional burnout. In my practice, I support individuals facing challenges in building satisfying relationships, struggling with feelings of emptiness, loneliness, and low self-esteem.
During therapeutic sessions, I focus not only on the current problems you are facing but also on building resources and skills that will enable you to handle future challenges more effectively. I regularly use mindfulness techniques to help you develop the ability to be present in the moment, which is crucial for managing stress and difficult emotions. A constant element of my work is also practicing relaxation techniques and developing strategies for constructively coping with tension.
My approach is based on the latest scientific discoveries, which allows for implementing changes that improve your quality of life and emotional balance, increasing the share of positive emotions in daily life. I also consider the biological aspects of stress, anxiety, and depression, proposing habit changes that support mental and physical health.
My mission is to support clients in building self-confidence and making choices in line with an authentic understanding of their needs. I deeply believe that everyone has the ability to overcome difficulties and make real changes in their life. I accompany my clients in the process of increasing self-awareness and creating the life they desire.
*Solution-Focused Therapy: a type of therapy focused on achieving a specific goal set by the client rather than analyzing problems or deficiencies in their life history.
*Positive Psychology: a field of psychology that focuses on the foundations of well-being and happiness.
*Mindfulness: the practice of being consciously present in the moment without judgment. Although rooted in Buddhist tradition, in recent years, it has been adopted by psychologists and therapists as an effective tool for treating various issues, from anxiety to depression.
*ACC Accreditation (Associate Certified Coach): a formal certification awarded by the International Coach Federation (ICF), confirming that a coach has the skills and experience in line with international coaching standards. Obtaining this title requires completing a specified number of training hours, coaching practice, and passing a skills assessment, ensuring clients receive high-quality services.
