inż. Małgorzata Skonecka

Prowadzę konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne online, podczas których pomagam osobom, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe, zredukować masę ciała i zbudować zdrowszą relację z jedzeniem.

W pracy skupiam się nie tylko na tym, co jeść, ale również na tym, dlaczego jemy w określony sposób. Psychodietetyka pozwala spojrzeć szerzej na zachowania żywieniowe - na emocje, nawyki, przekonania, stres, podjadanie, trudności z motywacją czy powracanie do starych schematów mimo wcześniejszych prób zmiany.

Pomagam rozpoznawać mechanizmy, które utrudniają osiągnięcie i utrzymanie efektów. Wspólnie szukamy rozwiązań, które pozwalają stopniowo odchodzić od podejścia „wszystko albo nic”, poczucia winy po jedzeniu, restrykcyjnych diet i ciągłego zaczynania od nowa.

Sama jestem pacjentką bariatryczną, dlatego znam również z własnego doświadczenia wyzwania związane z leczeniem otyłości, zmianą nawyków, redukcją masy ciała i funkcjonowaniem po operacji bariatrycznej. Dzięki temu łączę wiedzę z praktycznym spojrzeniem, empatią i zrozumieniem tego, że zmiana stylu życia jest procesem.

Podczas współpracy indywidualnie dopasowuję sposób żywienia do stanu zdrowia, stylu życia, możliwości i preferencji pacjenta. Zależy mi na tym, aby zalecenia były nie tylko skuteczne, ale również smaczne, realne do zastosowania i możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie.

Wspieram m.in. osoby:

• chcące zredukować masę ciała,

• zmagające się z nadwagą lub otyłością,

• jedzące pod wpływem emocji lub stresu,

• mające trudność z podjadaniem i kontrolowaniem apetytu,

• będące w błędnym kole kolejnych diet i efektu jo-jo,

• mające trudność z utrzymaniem motywacji i nowych nawyków,

• chcące poprawić swoją relację z jedzeniem,

• potrzebujące indywidualnego planu żywieniowego dopasowanego do codziennego życia.