mgr Krzysztof Bieniecki

Jestem absolwentem prestiżowego uniwersytetu SWPS we Wrocławiu, gdzie ukończyłem studia Psychologii w specjalizacji Psychologii Klinicznej. Dodatkowo, podnoszę moje kwalifikacje kontynuując naukę w szkole psychoterapii CBT EDU, gdzie dokształcam się w zakresie psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Jestem wielkim zwolennikiem tej metody pomagania osobom zmagającymi się z różnymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym lub ludziom, którzy chcą dokonać zmian w swoim życiu, lecz nie wiedzą od czego zacząć.

Podczas spotkań z klientami korzystam z wielu technik z mojego szkolenia psychoterapeutycznego, DBT (Dialect-based Therapy), podejścia TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) oraz Mindfullness.

Jak dokładnie wyglądają spotkania?

Oferuję dwie główne usługi - Konsultacje psychologiczne i Konsultacje psychoterapeutyczne. 

Konsultacje psychologiczne polegają na spotkaniach, podczas których możesz spodziewać się, że będziemy rozmawiać o problemie, z którym się zmagasz, kiedy on powstał i przez co się utrzymuje. Będziemy rozmawiać o Twojej przeszłości, o ważnych wydarzeniach z Twojego życia, jak i też tych drobniejszych - o Twoim codziennym funkcjonowaniu. Jest to usługa przeznaczona dla osób, które nie potrzebują długoterminowego wsparcia, tylko dla osób, które albo nie wiedzą, jak wyjść z danej sytuacji albo dla tych, którzy podejrzewają, że coś jest "nie tak", ale nie potrafią dokładnie opisać co. Konsultacje psychologiczne powinny się odbywać na przestrzeni 1-3 sesji. Jeżeli problem jest wyjątkowo zawiły, lub jeśli pod nim kryje się jakieś zaburzenie, zalecona może zostać Konsultacja psychoterapeutyczna. 

Konsultacja psychoterapeutyczna polega na spotkaniach skoncentrowanych wokół dobrze doprecyzowanego problemu. Często (lecz nie zawsze) są to problemy zdiagnozowane przez psychiatrę, który odsyła osoby do psychologa, gdzie mogą nauczyć się strategii radzenia sobie z danym zaburzeniem/problemem. Tego typu spotkania są też dla osób, które mimo braku oficjalnej diagnozy mają jasno określony problem w swoim życiu, z którym sobie po prostu nie radzą i potrzebują pomocy. 

Podczas tych spotkań możesz spodziewać się rozmów skoncentrowanych na problemie, który pogarsza jakość Twojego życia. Będziemy rozmawiać dużo na temat Twojej przyszłości (czasami wracając nawet do wczesnego dzieciństwa), uzależnieniach, relacjach intymnych, kolegach i koleżankach, hobby, pracy i wielu innych. Kluczowym będzie też rozmowa o emocjach, które odczuwasz w swoim życiu codziennym. Dowiesz się więcej o psychologii ludzkiej jak i o swojej własnej psychice.  Podczas tych spotkań będziemy wspólnie przerabiać materiały z podejścia psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Mogą pojawić się pracę do wykonania w zakresie własnym. 

Ważnym elementem tego typu konsultacji jest obecność na spotkaniach. W przeciwieństwie do Konsultacji psychologicznych, te konsultacje powinny odbywać się w określonych ramach czasowych, tj. raz na tydzień lub dwa razy w miesiącu. Celem tego jest wykształcenie i utrwalenie technik, które mają na celu zredukowanie zgłaszanych objawów (np. odczuwanie mniejszego lęku podczas zaburzeń lękowych, mniejsze poczucie beznadziei w depresji)