Moje doświadczenie
Szukasz pomocy w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i emocjami?
Chcesz lepiej poznać siebie i zwiększyć swoje poczucie samoakceptacji?
Czy potrzebujesz wsparcia w rozwiązaniu trudności, jakie napotykasz w związku, pracy czy rodzinie?
Czy bezskutecznie samodzielnie próbowałeś/aś sam/a poradzić sobie z wyzwaniami które doświadczasz?
Szukasz rozwiązań, wsparcia i skutecznych strategii działań?
Jeśli tak, to dobrze trafiłeś/aś.
Moje usługi psychologiczno-terapeutyczno-rozwojowe są przeznaczone dla osób, które chcą
-poprawić swoje samopoczucie,
-relacje interpersonalne,
-radzenie sobie z trudnościami życiowymi
-osiągnąć swoje cele.
W swojej praktyce terapeutycznej skupiam się na pracy zarówno z:
-osobami indywidualnymi
-parami
-całymi rodzinami.
Niezależnie od tego, czy przeżywasz trudny kryzys życiowy, czy też po prostu pragniesz rozwoju osobistego i duchowego,
jestem tu, aby Ci towarzyszyć.
Razem przyjrzymy się Twoim emocjom i wypracujemy strategie, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami i odnaleźć szczęście oraz harmonię w życiu.
Dzięki temu takie obszary jak: radzenie sobie ze stresem, depresją, lękiem, trudnościami w relacjach międzyludzkich, trudnościami w pracy, rozwoju osobistym i zawodowym oraz wieloma innymi przestaną być dla Ciebie jako deficyt czy brak a staną się Twoim zasobem.
Będę Ci towarzyszyć w trudnych momentach, a także dzielić się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, dzięki temu zyskasz umiejętność rozumienia siebie, skąd biorą się Twoje trudności i jak sobie z nimi radzić.
Poznasz samego siebie i nauczysz się budować trwałe, satysfakcjonujące relacje.
Praca ze mną to inwestycja w siebie i swoje zdrowie emocjonalne.
Moja metoda pracy opiera się na podejściu holistycznym, czyli uwzględnieniu człowieka w całości - jego ciała, umysłu i ducha.
Nasze ciało i umysł są nierozerwalnie ze sobą powiązane, dlatego w swojej pracy zwracam uwagę nie tylko na aspekty psychologiczne (emocje, myśli, wyobrażenia, potrzeby czy motywacje), ale także na wpływ stylu życia, diety, aktywności fizycznej i innych czynników fizjologicznych na Twoje samopoczucie i zdrowie, jaki i behawioralne (dotyczą zachowań i działań jednostki, w tym sposobu reagowania na bodźce i interakcji z innymi ludźmi).
Wykorzystując różnorodne techniki terapeutyczne, pokażę Ci, jak
odzyskać Moc,
decyzyjność nad swoim życiem
osiągnąć swoje cele.
Spotkania odbywają się zarówno w formie sesji terapeutycznych online lub w gabinecie stacjonarnym.
Dzięki temu możesz skorzystać z moich usług bez wychodzenia z domu i zminimalizować czas i koszty związane z dojazdem.
Wspólnie stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł otworzyć się na swoje emocje i potrzeby.
Zapraszam Cię do kontaktu, abyśmy razem stworzyli plan działania, który pomoże Ci odnaleźć drogę do pełni życia.
Zadzwoń lub umów spotkanie przez kalendarz do gabinetu online lub gabinetu stacjonarnego to tylko jedno kliknięcie.
Do zobaczenia.
Izabela Marczak Psycholog - Dziękuję za zaufanie.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kryzysu
- Psychosomatyka
Główne obszary pomocy
- Bezsenność
- Zaburzenia lękowe
- Kryzys emocjonalny
- Depresja
- Zachowania agresywne
- +2 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Izabela Marczak
psycholog
Doświadczenie
- Praktyka i Wolontariat w Zakładzie Penitencjarnym- przygotowanie osadzonych do odnalezienie się w społeczeństwie po opuszczeniu przymusowego odosobnienia.
- Aktywizacja osób pozostających bez zatrudnienia- trener/psycholog.
- Psycholog – Specjalistyczna Praktyka Ortodontyczna
- Wsparcie psychologiczne w ramach prywatnej praktyki psychologiczno-terapeutycznej.
Edukacja
- Lubelska Akademia Wyższej Szkoły Innowacji i Zarządzania Wydział Psychologia
Choroby
- Bezsenność
- Zaburzenia lękowe
- Kryzys emocjonalny
- Depresja
- Zachowania agresywne
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Niskie poczucie własnej wartości
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- EMOTIONAL ATTITUDES LINKED TO COMMON OBJECTS: PRACTICAL AND CLINICAL IMPLICATIONS December 2019Acta Neuropsychologica 17(4):395-405 DOI: 0013.6383
Profile społecznościowe
Adresy (2)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Długa 5; 2 piętro/ 74 pokój, Osiedle Bronowice Iii - Maki, 20-346 Lublin
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
350 zł -
-
Konsultacja online
350 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
350 zł -
-
Psychoterapia par i małżeństw
500 zł -
-
Sesja wsparcia psychologicznego
350 zł - 500 zł -
Opinie
44 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
A
Aga K
Pani Iza to niezwykła psycholog, która pomogła mi przepracować trudne traumy oraz bieżące problemy, z którymi się zmagałam. Z niecierpliwością czekałam na każdą sesję, ponieważ wiedziałam, że będę mogła swobodnie porozmawiać o swoich trudnościach i otrzymać różne rozwiązania, które pomagały mi iść naprzód.
Pani Iza jest osobą pełną empatii, ciepła i zrozumienia. Dzięki niej wyszłam z wielu kryzysów i zyskałam zupełnie nowe spojrzenie na siebie oraz swoje życie. Jest prawdziwym przykładem psychologa z powołania – jej profesjonalizm i zaangażowanie w terapię są niezwykłe.
Co więcej, stosowane przez nią techniki, które były mi wcześniej nieznane (a miałam już wiele doświadczeń terapeutycznych), pozwoliły mi przejść przez najciemniejsze chwile mojego życia. Dzięki Pani Izie odzyskałam wewnętrzny spokój i siłę do dalszej drogi.
Iza, dziękuję Ci za pomoc i wsparcie – nie wiem, gdzie byłabym dzisiaj bez Ciebie!• Gabinet online • psychoterapia indywidualna •
-
J
Joanna
Pani Izabela to niezwykle ciepła osoba z ogromną wiedzą i indywidualnym podejściem. Pomogła mi odnaleźć się na nowo. Podczas tych wizyt w przemiłej atmosferze zyskałam wiele zrozumienia i cennych wskazówek jak radzić sobie z tym co było, ale także jak rozwiązywać bieżące problemy. Serdecznie polecam! :)
• Gabinet stacjonarny • Konsultacja psychologiczna •
-
A
Adam
Serdecznie polecam Panią Izabelę. Przez prawie rok wspólnej pracy udało się osiągnąć znaczną poprawę w kwestiach będących problemem i powodem spotkań. Pani Izabela wykazuje się dużą empatią i z pełnym zaangażowaniem stara się zdiagnozować przyczynę problemu, a następnie wdrożyć działania które realnie wpłyną na jego rozwiązanie. Jestem wdzięczny za duże zaangażowanie i nieocenioną pomoc którą uzyskałem od Pani Izabeli.
• Gabinet stacjonarny • psychoterapia indywidualna •
-
I
Iga
Ogromne wsparcie, niesamowita atmosfera akceptacji- ogromne bezpieczeństwo dla pacjenta/klienta 100% uwagi dla mnie. Wdzięczność za tak cudowną duszę, jaką jest Pani Iza
• Gabinet stacjonarny • psychoterapia indywidualna •
-
M
Michał
Świetny specjalista. Długo wahałem się z podjęciem decyzji dotyczącej wizyty, od pierwszych minut pełne zaangażowanie oraz wsparcie. Polecam Pania Izabelę z całego serducha.
• Gabinet stacjonarny • Konsultacja psychologiczna •
-
D
Danuta
Pani psycholog z dużym doświadczeniem, indywidualnym podejściem do pacjenta, czułam się bardzo komfortowo.
• Gabinet stacjonarny • Konsultacja psychologiczna •
-
K
K.k.c Sadza
Bardzo sympatyczna Pani psycholog, z bardzo profesjonalnym podejściem do pacjenta
• Gabinet stacjonarny • Konsultacja psychologiczna •
-
P
P.T.
Dzisiaj miałam pierwszą wizytę u Pani Izabeli i jestem bardzo zadowolona już umówiłam się na kolejną wizytę i wiem, że to początek czegoś wspaniałego dla mojego życia. Bardzo polecam Panią Izabelę, jest przemiła, bardzo dobrze mi się rozmawiało, łatwo przyszło mi otworzenie się i nie mogę się doczekać kolejnych rozmów. Dziękuję
• Gabinet online • •
-
M
Malgosia
Pani Iza to osoba bardzo sympatyczna serdeczna.Dzięki Pani odbudowaliśmy na nowo małżeństwo, ćwiczenia i rozmowy pomogły mi jak mam żyć :)
• Gabinet stacjonarny • psychoterapia par i małżeństw •
mgr Izabela Marczak
Szanowni Państwo,
Z całego serca dziękuję za tak ciepłe słowa i pozytywną opinię. Jest mi niezwykle miło słyszeć, że Nasza wspólna praca pomogła Państwu odbudować małżeństwo oraz odnaleźć radość w codziennym życiu. Państwa zadowolenie i sukces są dla mnie wyróżnieniem.
Dziękuje za zaufanie.
Izabela Marczak
-
M
Magda
Bardzo skrupulatne podejście. Pełen profesjonalizm, empatia. Bez wahania polecam wszystkim potrzebującym !!!!
• Gabinet stacjonarny • Konsultacja psychologiczna •
mgr Izabela Marczak
Pani Madziu
Bardzo dziękuję za rekomendację. Jest mi niezmiernie miło słyszeć, że moje podejście, profesjonalizm i empatia zostały docenione. Zaufanie i opinie są dla mnie niezwykle cenne i inspirują mnie do dalszej pracy oraz tworzenia coraz wyższego poziomu.
Dziękuje z całego serca za zaufanie.
Izabela Marczak
Odpowiedzi na pytania
5 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Byłam dzisiaj u psychiatrki i na zaburzenia funkcji poznawczych (kojarzenia, pamięci, koncentracji, uwagi) poleciła mi ona ćwiczyć mózg i wymieniła takie rzeczy jak sudoku, krzyżówki, uczenie się czegoś na pamięć. Co jeszcze z tego typu rzeczy mogłaby/mógłby mi pani/pan polecić żeby poprawić pracę mózgu?
Witam serdecznie
Oprócz sudoku, krzyżówek i uczenia się czegoś na pamięć, istnieje wiele innych skutecznych metod i ćwiczeń, które mogą pomóc w poprawie pracy mózgu. Oto kilka z nich:
Łamigłówki i zagadki: Rozwiązywanie różnych łamigłówek, zagadek logicznych i układanek to doskonały sposób na pobudzenie umysłu i poprawę funkcji poznawczych.
Gry planszowe i karciane: Gry strategiczne, logiczne i wymagające koncentracji mogą pomóc w rozwijaniu umiejętności myślenia analitycznego, planowania i podejmowania decyzji.
Językowe ćwiczenia: Nauka nowego języka, czytanie i pisanie to skuteczne sposoby na rozwijanie umiejętności komunikacji, koncentracji i pamięci.
Sztuka i rękodzieło: Malowanie, rysowanie, robienie biżuterii lub jakiekolwiek inne formy twórczości artystycznej angażują mózg na różne sposoby, wspierając kreatywność i koordynację.
Fizyczna aktywność: Regularne uprawianie sportu, jogging, pływanie lub inne formy aktywności fizycznej wpływają na poprawę przepływu krwi do mózgu, co może przyczynić się do lepszej koncentracji i funkcjonowania poznawczego.
Zdrowa dieta: Spożywanie zdrowej i zróżnicowanej diety, bogatej w owoce, warzywa, pełne ziarna, ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze, może wspomagać zdrowie mózgu.
Warto eksperymentować i znaleźć takie aktywności, które są dla Pani najbardziej interesujące i angażujące. Regularne wykonywanie różnorodnych ćwiczeń umysłowych może pomóc w utrzymaniu i poprawie funkcji poznawczych.
Życzę wszystkiego dobrego.
Izabela Marczak Psycholog
Moja psycholożka powiedziała mi, że jak mam anhedonię od depresji, to odczuwania przyjemności trzeba się nauczyć. Jak nauczyć się odczuwania przyjemności?
Witam Cię serdecznie.
Odczuwanie przyjemności może być trudne dla osób cierpiących na anhedonię, która jest objawem depresji. Chociaż każda osoba jest inna, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc w nauczeniu się odczuwania przyjemności.
Oto kilka sugestii:
- Terapia: Kontynuuj pracę z psychologiem, który może pomóc Ci zidentyfikować przyczyny anhedonii i opracować strategie na jej przekroczenie. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia poznawczo-behawioralna oparta na uważności (MBCT) są często stosowane w leczeniu depresji i mogą pomóc w nauce odczuwania przyjemności.
-Praktykuj uważność: Uważność, czyli skoncentrowanie się na chwili obecnej bez osądzania, może pomóc w zwiększeniu świadomości i docenianiu drobnych przyjemności w codziennym życiu. Bądź obecny i otwarty na doznania zmysłowe, jak smak jedzenia, zapach kwiatów, dotyk ciepłej wody podczas kąpieli.
-Ustanów cele małych kroków: Kiedy masz trudności z odczuwaniem przyjemności, rozpoczęcie od małych celów może być pomocne. Ustal sobie codzienne zadania, które możesz łatwo osiągnąć, i ciesz się ich wykonaniem. Stopniowo zwiększaj trudność i ambitność celów, ucząc się czerpać satysfakcję z osiągnięcia postępów.
-Znajdź hobby lub zajęcie, które cię interesuje: Wypróbuj różne aktywności i szukaj czegoś, co sprawia Ci radość lub satysfakcję. Może to być coś, czym się pasjonujesz, jak malowanie, gra na instrumencie muzycznym, gotowanie, czytanie, spacerowanie po naturze itp. Znalezienie czegoś, co Cię cieszy, może przyczynić się do odczuwania przyjemności.
-Utrzymuj zdrowy styl życia: Dbaj o swoje zdrowie fizyczne, ponieważ ma ono wpływ na samopoczucie emocjonalne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiedni sen mogą pomóc w poprawie nastroju i odczuwaniu przyjemności.
Pamiętaj, że proces nauki odczuwania przyjemności może zająć trochę czasu i cierpliwości. Nie zniechęcaj się, jeśli nie od razu odczuwasz radość czy satysfakcję. Praca nad swoim zdrowiem emocjonalnym i wyzwolenie się z anhedonii wymaga czasu i wysiłku. Wytrwałości.
Pozdrawiam serdecznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Izabela Marczak?Izabela Marczak to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Izabela Marczak oferuje usługi takie jak: konsultacja online, psychoterapia par i małżeństw, Sesja wsparcia psychologicznego, psychoterapia indywidualna, Konsultacja psychologiczna.
-
Gdzie Izabela Marczak ma swój gabinet?Izabela Marczak przyjmuje pod adresem:
- Długa 5; 2 piętro/ 74 pokój Lublin
-
Czy Izabela Marczak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Izabela Marczak nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Izabela Marczak akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Izabela Marczak to: Gotówka, Przelew na konto, Blik, Revolut.
-
W jakich językach konsultuje Izabela Marczak?Języki, których używa Izabela Marczak to polski.
-
Jak Izabela Marczak umawia wizyty?Pod tym adresem Izabela Marczak nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Izabela Marczak?Izabela Marczak udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Izabela Marczak: co mówią pacjenci?44 osób dodało swoją opinię. Izabela Marczak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Izabela Marczak?Izabela Marczak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.