Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo - behawioralnym w trakcie szkolenia przygotowującego do uzyskania certyfikatu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (Centrum Terapii Poznawczej i Schematu Inter Ego w Warszawie), terapeutą Level 3 Advanced TEAM-CBT Therapist. Ukończyłem szkolenia całościowe terapii emdr oraz terapii schematów. Prowadzę psychoterapię indywidualną oraz grupową.
Ukończyłem studia psychologiczne w specjalności Psychologia Kliniczna. Do mojego doświadczenia jako psycholog / psychoterapeuta należy praca w CZP oraz Oddziale Dziennym Psychiatrycznym USKwB, na Oddziale psychiatrii sądowej o wzmocnionym zabezpieczeniu SPP ZOZ w Choroszczy. Odbywałem także praktykę na Oddziale dziennym dla chorych z zaburzeniami psychicznymi (SPP ZOZ w Choroszczy) oraz staż na Oddziale dziennym leczenia nerwic i psychogeriatrii SP ZOZ MSWiA w Białymstoku. Moje doświadczenia obejmują mi.in. prowadzenie psychoterapii indywidualnej oraz grupowej, uczestnictwo w badaniach oraz sporządzanie opinii psychiatryczno - psychologicznych - psychiatrycznych oraz seksuologiczno - psychiatryczno - psychologicznych. Odbywałem liczne szkolenia z zakresu psychologii i psychoterapii w kraju i za granicą. Jestem również absolwentem studiów podyplomowych Psychologia Sportu - w nurcie sportu pozytywnego.
Korzystam z regularnej superwizji. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR. Pracuję w języku polskim i angielskim, w gabinecie oraz on-line.
Poza obszarem psychologii, jestem absolwentem Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie oraz posiadam wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu działalności gospodarczej oraz zarządzaniu firmą. Stoję także na czele fundacji.
Terapia poznawczo - behawioralna (CBT) przynosi bardzo dobre efekty, w przypadku m.in.:
ADHD (Dorośli), zaburzenia odżywiania, chroniczny ból głowy, chroniczny ból pleców, fibromialgia, zespół lęku uogólnionego, bezsenność, depresja, zaburzenia obsesyjno - kompulsyjne, lęk paniczny, ból reumatyczny, fobia społeczna, z silnym potwierdzeniem skuteczności terapii w badaniach. Ponadto jest często stosowana w pracy z osobami zmagającymi się z ChAD, PTSD, uzależnieniem i współuzależnieniem, czy zaburzeniami osobowości.
TEAM CBT to forma terapii zapoczątkowana i rozwijana przez dra Davida Burnsa, autora bestsellera „Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju”, będącą jedną z najczęściej polecanych książek przez terapeutów w USA i innych krajach. Wysoka efektywność terapii oraz możliwość integracji metod poznawczo – behawioralnych z technikami wywodzącymi się z innych podejść terapeutycznych to tylko niektóre z atutów TEAM CBT.
Kwalifikacja do psychoterapii
Obejmuje 2 - 4 sesje (lub więcej) po 50 minut, poprzedzające psychoterapię. Regularny kontrakt przewiduje spotkania cotygodniowe po 50 minut, lub co 2 tygodnie po 105 minut.
Nie prowadzę procesów, których celem jest poradnictwo psychologiczne lub wsparcie psychologiczne. Oferowana przeze mnie psychoterapia wiąże się z aktywną pracą i m.in. obejmuje wykonywanie zadań pracy własnej pomiędzy sesjami.
Jeśli chcesz, możesz skorzystać z 15-minutowej bezpłatnej rozmowy telefonicznej ze mną i zadecydować czy proponowana przeze mnie forma pracy jest dla Ciebie najlepszym wyborem. Proszę o wiadomość w celu umówienia terminu.*
Dostępne terminy w kalendarzu nie zawsze oznaczają możliwość umówienia kolejnych cotygodniowych wizyt.*
Dłuższe sesje terapii TEAM CBT
Żadne opublikowane dane nie potwierdzają, że 50 minut terapii tygodniowo to optymalna dawka.
50 minut psychoterapii tygodniowo to czasami odpowiednia ilość. Doświadczenia wielu terapeutów wskazują jednak, że lepszy efekt można osiągnąć dzięki wydłużonemu czasowi sesji. W wielu przypadkach intensywna psychoterapia może przynieść pożądany efekt wielokrotnie szybciej i jest korzystna nie tylko ze względu na krótszy czas powrotu do pełni zdrowia, ale również niższy koszt terapii. Dłuższa sesja terapii w modelu TEAM CBT będzie właściwym wyborem w przypadku depresji, jeśli zmagasz się z problemem związanym z lękiem, chcesz poradzić sobie z nawykiem lub uzależnieniem, lub chcesz poprawić swoją relację z inną osobą. W odróżnieniu od tradycyjnej psychoterapii, struktura sesji TEAM stanowi swoistą całość i trwa około 120-150 minut. Kolejna sesja może się odbyć w ustalonym terminie w zależności od potrzeb. Po pewnym czasie od skutecznej terapii, następuje 50-minutowa konsultacja przypominająca.
Jeśli metoda Team CBT to dla Ciebie nowość, umów się na jednorazową 50-minutową konsultację poprzedzającą terapię TEAM CBT.
Płatności za sesje na konto fundacji, jeśli uważasz że potrzebna Ci konsultacja, a cena wizyty jest zbyt wysoka, skontaktuj się wysyłając wiadomość i zapytaj o ruchomą skalę opłat.
*Informacja o dostępnych terminach:
TERAPIA INDYWIDUALNA:
- Jeśli jesteś powracającym pacjentem: skontaktuj się wysyłając bezpośrednią wiadomość.
- Jeśli jesteś nowym pacjentem: aktualnie nie przyjmuję zapisów na terapię indywidualną, nie prowadzę listy oczekujących, osobom zainteresowanym mogę polecić innego specjalistę.
TERAPIA GRUPOWA:
W drugiej połowie 2025 oraz w 2026 będą ruszać grupy psychoterapeutyczne, które współprowadzę. Aby trafić na listę uczestników należy skorzystać z bezpłatnej 30-minutowej konsultacji (kwalifikacja do psychoterapii grupowej). Sesja kwalifikacyjna jest bezpłatna, lecz sam udział w grupach jest płatny. Planowane grupy:
- Grupa psychoterapii stacjonarna w Białymstoku
- Grupowa terapia schematów ONLINE
- Grupowa terapia TEAM CBT ONLINE
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Uzależnienia
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zespół stresu pourazowego
- +5 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Filip Błaż
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej MSWiA im. M Zyndrama-Kościałkowskiego w Białymstoku. Oddział dzienny leczenia nerwic i psychogeriatrii.
- Samodzielny Publiczny Psychiatryczny Zakład Opieki Zdrowotnej im. dr. Stanisława Deresza w Choroszczy. Oddział dzienny dla chorych z zaburzeniami psychicznymi.
- Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Białymstoku
Edukacja
- Szkoła Główna Handlowa w Warszawie
- SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
- Niepaństwowa Wyższa Szkoła Pedagogiczna w Białymstoku
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Uzależnienia
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Zaburzenia snu
- Ataki paniki
- Osobowość anankastyczna
- Osobowość narcystyczna
Znajomość języków
- angielski
Nagrody i wyróżnienia
- Wyróżnienie za poziom merytoryczny i walory społeczne pracy magisterskiej pt. „Depresja w sporcie, sport w depresji. Czynniki ryzyka u osób regularnie uprawiających sport.”
Profile społecznościowe
Adresy (2)
Jana Henryka Dąbrowskiego 28, lok. 33, Centrum, 15-872 Białystok
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Psychoterapia grupowa
Darmowa usługa -
-
Kwalifikacja do psychoterapii
200 zł -
-
Terapia EMDR
200 zł -
-
Terapia poznawczo-behawioralna
200 zł - 400 zł -
-
Terapia TEAM CBT
500 zł -
-
Opinie
24 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
Maciej
Profesjonalne podejście
Skuteczne metody
Współpraca z Panem Filipem to najlepsza decyzja jaką podjąłem w dorosłym życiu
Żałuje, że tak późno się odważyłem, każdemu kto zwleka zapewniam, że trafi w dobre ręce
Polecam z całego serca• Fundacja L i D • terapia poznawczo-behawioralna •
-
K
Kamila
Po wielu spotkaniach z różnymi terapeutami byłam nastawiona sceptycznie do psychoterapii. Dzięki pracy z Panem Filipem moje podejście uległo całkowitej zmianie. Wyróżnia go profesjonalizm, empatia oraz pełne zaangażowanie w przebieg sesji. Zdecydowanie polecam Pana Filipa wszystkim, którzy zmagają się z trudnościami i poszukują realnego wsparcia.
• Fundacja L i D • Inny •
-
D
DC
Jestem wdzięczny za uwzględnienie tego że mój przypadek jest skomplikowany. To dopiero początek mojej drogi terapeutycznej.
• Fundacja L i D • Terapia TEAM CBT •
-
M
Marta
Pan Filip jest bardzo empatyczny i miły. Zawsze stara się zrozumieć problem, dopytuje, słucha. Nigdy nie czuję się oceniana.
• Fundacja L i D • terapia poznawczo-behawioralna •
-
S
Sylwia J.
Bardzo dobry, empatyczny psycholog. Bardzo dobre podejście do pacjenta. Polecamy skorzystać z usług
• W innym miejscu • Inny •
-
M
Marcin
Profesjonalizm i praca na celu, który wspólnie z pacjentem określa Pan Filip jest gwarancją szybkiego powrotu do zdrowia. Zamiast bezcelowych i doraźnych pogaduch trwających latami, są ćwiczenia oraz nauka, okraszone empatia zrozumieniem i uwagą. Serdecznie wszystkim polecam współpracę z Panem Filipem. Ewenement na mapie Białegostoku.
• Fundacja L i D • terapia poznawczo-behawioralna •
-
K
KK
Bardzo miła atmosfera i zaangażowanie lekarza. Polecam
• Fundacja L i D • Konsultacja psychologiczna •
-
D
Damian
Bardzo cenie sobie sesje z Panem Filipem. Jest bardzo zaangażowany jeśli chodzi o pomoc w rozwiązywaniu moich problemów. Dziękuje :)
• Fundacja L i D • terapia poznawczo-behawioralna •
-
M
Marek C
Profesjonalne podejście do problemów natury psychologicznej. Jako pacjent terapii przy każdej wizycie czułem się wysłuchany, ale też mogłem uzyskać pomoc.
• Fundacja L i D • terapia poznawczo-behawioralna •
-
Ewa
Terapia pomogła mi uporać się ze stanami lękowymi które towarzyszyły mi przez wiele lat. Pan Filip angażuje pacjenta do pracy własnej poprzez wdrażanie różnych technik, które są bardzo pomocne. Z całego serca polecam i dziękuję za wszystko :)
• Fundacja L i D • terapia poznawczo-behawioralna •
Odpowiedzi na pytania
10 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzien dobry, mam na imie Weronika mam 19lat a od 2 miesiecy nie mieszkam z rodzicami wyprowadzilam sie na drugi koniec polski, pracuje i mieszkam z moja dziewczyna. Miesiac temu postanowilam wyjsc z szafy przed rodzicami i nie ukrywac juz tego ze jestem biseksualna i napisalam im w sms ze mam dziewczyne. Od tamtej pory rodzice zerwali ze mna kontakt co bardzo ciazy mi na sercu. Czy warto jest sie starac i starac sie nawiazac z nimi jakos kontakt czy odpuscic? Jestem zdesperowana
Droga Weroniko,
Poruszyło mnie to co napisałaś. Pierwsza moja reakcja to chęć odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytania w stylu: „tak, warto!” i „nie odpuszczać”. Jednak obawiam się, że jak zawsze, sytuacja jest złożona i najlepiej ją obejrzeć z kilku stron. Z tego co napisałaś można wywnioskować, że informacja o Twojej orientacji seksualnej była dużym zaskoczeniem dla Twoich rodziców. 2 miesiące to dużo czasu i wyobrażam sobie, że jest Ci bardzo trudno. Z jakiegoś powodu jednak wybrałaś taką a nie inną formę poinformowania rodziców nie tylko o swojej orientacji, ale także o tym, że jesteś z kimś w związku, a także że zdecydowałaś się zamieszkać na drugim końcu kraju. Proponuję Ci umówić się na wizytę u psychologa lub psychoterapeuty. Wspólnie będzie łatwiej poradzić sobie z towarzyszącą Ci desperacją, zrozumieć siebie i wyjaśnić problemy w relacji z rodzicami. Powodzenia.
Dzień dobry.
Mój problem polega na tym, że nie wiem jak poradzić sobie z moim zachowaniem.
Otóż potrafię się gapić na obcych ludzi lub nawet do nich głupkowato
uśmiechać. Czuję się sfrustrowany brakiem drugiego człowieka w moim życiu. Z roku na rok jest to coraz mocniejsze odczucie. Jestem coraz to bardziej zdesperowany i nikt nie che ze mną przez to przebywać za wyjątkiem najbliższych osób.
Szanowny Autorze,
Fakt, że piszesz o swoich emocjach – frustracji, związanej z tym, że nie ma drugiej bliskiej osoby w twoim życiu– to dobry znak. Widać, że dostrzegasz problem i masz motywację, aby go rozwiązać, a to jest zasób, który może bardzo pomóc Ci wykonać krok w kierunku znalezienia drugiej „połówki”. Zachęcam gorąco do rozpoczęcia pracy z psychologiem lub psychoterapeutą. Jeśli dodatkowo zastanawiasz się, co jest powodem Twojego zachowania, polegającego na przyglądaniu się innym, również jest to temat do poruszenia podczas sesji (a także rozmowa o tym, czy faktycznie jest to zachowanie wymagające zmiany). Dodam, że w przypadku doświadczania trudności, o których napisałeś, pomocna może okazać się terapia grupowa. Proponuję jednak zacząć od indywidualnego spotkania z terapeutą.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Filip Błaż?Filip Błaż to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Filip Błaż oferuje usługi takie jak: terapia poznawczo-behawioralna, kwalifikacja do psychoterapii, Terapia TEAM CBT, Terapia schematów, psychoterapia grupowa, Terapia EMDR.
-
Gdzie Filip Błaż ma swój gabinet?Filip Błaż przyjmuje pod adresem:
- Jana Henryka Dąbrowskiego 28, lok. 33 Białystok
-
Czy Filip Błaż przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Filip Błaż oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Filip Błaż akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Filip Błaż to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Filip Błaż?Języki, których używa Filip Błaż to angielski.
-
Jak Filip Błaż umawia wizyty?Filip Błaż używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Filip Błaż?Filip Błaż może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Filip Błaż: co mówią pacjenci?24 osób dodało swoją opinię. Filip Błaż ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Filip Błaż?Filip Błaż nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Fundacja L i D
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: