mgr Elwira Czarniak

Pierwsze spotkanie, które pozwala zrozumieć Twoje potrzeby oraz ustalić indywidualne zalecenia. Opis usługi: • Rozmowa wprowadzająca: Rozpoczynamy od rozmowy, aby poznać Twoje cele, oczekiwania i trudności związane z odżywianiem. • Analiza dotychczasowego trybu życia: Omawiamy Twoje nawyki żywieniowe, rytm dnia, poziom aktywności fizycznej, aby zidentyfikować potencjalne nieprawidłowości i obszary wymagające poprawy • Rozpoznanie problemu: Dokładnie omawiamy kwestie zdrowotne, wyniki badań, samopoczucie oraz ewentualne objawy, które mogą wpływać na Twoją dietę i styl życia. • Analiza składu ciała: Wykonujemy profesjonalny pomiar, aby określić kluczowe parametry, takie jak zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i poziom nawodnienia. • Zalecenia żywieniowe: Na podstawie naszej rozmowy i dokładnej analizy Twojego przypadku formułuje spersonalizowane zalecenia dietetyczne dostosowane do celu, jaki chcesz osiągnąć. Obliczam Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz odpowiedni rozkład makroskładników. • Notatka ze spotkania: Nie musisz martwić się, że po wizycie zapomnisz połowy rzeczy, o których rozmawialiśmy. W ciągu 24 h od spotkania otrzymasz na swój adres mailowy notatkę ze spotkania, w której będą zawarte wszystkie najważniejsze kwestie poruszone podczas naszej rozmowy. *Konsultacja nie zawiera indywidualnego planu żywieniowego.

Pakiet METAMORFOZA BASIC Pakiet podstawowy na miesiąc dla osób, które chcą rozpocząć pracę nad zmianą swojej sylwetki. Opis usługi: • Dwie konsultacje dietetyczne: Pierwsza konsultacja, zawierająca rozmowę wprowadzającą, analizę dotychczasowego trybu życia, rozpoznanie problemu i analizę wyników badań + konsultacja kontrolna po 2 tygodniach, na której omawiamy dotychczasowe postępy oraz w razie potrzeby wprowadzamy zmiany zwiększające jakość terapii dietetycznej. • Dwie analizy składu ciała: Pierwsza analiza + analiza kontrolna po 2 tygodniach, dzięki której będziemy w stanie ocenić zachodzące zmiany w składzie ciała (m.in. ocenić poziom utraty tkanki tłuszczowej). • Indywidualny plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb: Układam dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy, biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia, ulubione produkty i czas. • Lista zakupów: Nie musisz zastanawiać się co kupić. Otrzymujesz dostęp do interaktywnej listy zakupów w aplikacji, do której możesz dodać również swoje produkty. • Dostęp do aplikacji przez cały okres współpracy: W trosce o Twój komfort i wygodę udostępniam Ci aplikacje, w której wszystkie niezbędne kwestie związane z dietą masz zawsze pod ręką. • Raporty: Raz w tygodniu przesyłasz mi raport zawierający Twoje pomiary, ogólne odczucia związane ze stosowaniem jadłospisu oraz inne cenne uwagi i informacje, jakie chcesz mi przekazać. • Stały kontakt przez aplikacje lub telefoniczny: Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, jestem dla Ciebie dostępna od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-13:00.

Pakiet METAMORFOZA EXPERT Pakiet 3-miesięczny dla osób zaangażowanych na 100%, które chcą osiągnąć swój cel i zmienić trwale nawyki żywieniowe. Opis usługi: • 6 konsultacji dietetycznych: Pierwsza konsultacja, zawierająca rozmowę wprowadzającą, analizę dotychczasowego trybu życia, rozpoznanie problemu i analizę wyników badań + 5 konsultacji kontrolnych co 2 tygodnie, na których omawiamy dotychczasowe postępy oraz w razie potrzeby wprowadzamy zmiany zwiększające jakość terapii dietetycznej. • 6 analiz składu ciała: Pierwsza analiza + 5 analiz kontrolnych co 2 tygodnie, dzięki którym będziemy w stanie ocenić zachodzące zmiany w składzie ciała (m.in. ocenić poziom utraty tkanki tłuszczowej). • 3 Indywidualne plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb: Układam dla Ciebie 3 spersonalizowane plany żywieniowe (1 na każdy miesiąc), biorąc pod uwagę Twój stan zdrowia, ulubione produkty i czas. • Lista zakupów: Nie musisz zastanawiać się co kupić. Do każdego jadłospisu otrzymujesz dostęp do interaktywnej listy zakupów w aplikacji, do której możesz dodać również swoje produkty. • Dostęp do aplikacji przez cały okres współpracy: W trosce o Twój komfort i wygodę udostępniam Ci aplikacje, w której wszystkie niezbędne kwestie związane z dietą masz zawsze pod ręką. • Raporty: Raz w tygodniu przesyłasz mi raport zawierający Twoje pomiary, ogólne odczucia związane ze stosowaniem jadłospisu oraz inne cenne uwagi i informacje, jakie chcesz mi przekazać. • Stały kontakt przez aplikacje lub telefoniczny nawet poza godzinami pracy dietetyka: jestem dla Ciebie dostępna od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-13:00 oraz po godzinach pracy- wyróżniam Twoje długotrwałe zaangażowanie. Jeśli masz pytania poza wyznaczonymi godzinami, odpiszę Ci najszybciej jak to możliwe. • Dodatkowe narzędzia: sezonowe przepisy + niespodzianki dla stałych pacjentów.

Analiza składu ciała na profesjonalnym urządzeniu medycznym. Precyzyjne określenie parametrów, takich jak: BMI – Body Mass Index FM – Procent tkanki tłuszczowej (%) FM – Masa tkanki tłuszczowej (kg) FFM – Beztłuszczowa masa ciała (kg) TBW – Masa wody w organizmie (kg) TBW – Procent wody w organizmie (%) MA – Wiek metaboliczny VF – wskaźnik tłuszczu visceralnego (trzewnego) BMR- Podstawowa przemiana materii (kcal/dobę)

Pakiet METAMORFOZA DLA PAR • Dwie konsultacje dietetyczne: pierwsza + kontrolna po dwóch tygodniach • Dwie analizy składu ciała: pierwsza + kontrolna po dwóch tygodniach • Szczegółowy wywiad medyczno-żywieniowy • Indywidualne zalecenia dostosowane do zdrowia i celów każdego z partnerów • Spersonalizowany plan żywieniowy dostosowany do zdrowia, zapotrzebowania, czasu i preferencji każdego z partnerów • Jadłospis w formacie pdf + dostęp do wygodnej aplikacji z jadłospisem przez cały okres współpracy • Interaktywna lista zakupów w aplikacji • Stały kontakt i wsparcie dietetyka przez cały okres współpracy Jadłospis będzie zaprojektowany tak, aby umożliwić dwóm osobom wspólne przygotowywanie i spożywanie posiłków, uwzględniając zarówno różnice, jak i podobieństwa w preferencjach żywieniowych każdego z partnerów. Dostosowuję dwa odrębne plany żywieniowe, zapewniając jednocześnie ich spójność. W przypadku, gdy jedna z osób zmaga się z określoną dolegliwością, dążę do takiego ułożenia jadłospisu, aby osoba zdrowa mogła łatwo modyfikować swoje posiłki, unikając zbędnych ograniczeń.