Specjalizuję się w psychodietetyce oraz pracy z osobami, które doświadczają jedzenia emocjonalnego, kompulsywnego jedzenia i napadów objadania się.
W pracy łączę podejście dietetyczne z rozumieniem emocji i mechanizmów psychologicznych stojących za zachowaniami żywieniowymi.
Pomagam osobom, u których problemy z jedzeniem są związane z trudnymi relacjami, przemocą psychiczną lub długotrwałym stresem.
Jeśli masz poczucie, że Twoja relacja z jedzeniem stała się źródłem napięcia, poczucia winy lub utraty kontroli – bardzo możliwe, że problem nie dotyczy wyłącznie jedzenia.
Wiele osób doświadcza jedzenia emocjonalnego, kompulsywnego jedzenia, napadów objadania się czy trudności z kontrolą słodyczy, gdy w ich życiu pojawia się przeciążenie emocjonalne, długotrwały stres lub trudne doświadczenia w relacjach.
Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Od 2018 roku prowadzę własny gabinet, w którym pomagam osobom zmagającym się z problemami takimi jak:
jedzenie emocjonalne
kompulsywne jedzenie i napady objadania się
trudność z kontrolą jedzenia słodyczy
zaburzenia odżywiania
nadwaga i otyłość o podłożu emocjonalnym
trudna relacja z jedzeniem i własnym ciałem.
Szczególnym obszarem mojej pracy jest pomoc osobom, u których trudności z jedzeniem są związane z doświadczeniem przemocy psychicznej, długotrwałego stresu lub funkcjonowania w toksycznych relacjach – zarówno prywatnych, jak i zawodowych.
W takich sytuacjach jedzenie często staje się sposobem regulowania emocji, radzenia sobie z napięciem lub próbą odzyskania poczucia kontroli.
W pracy z pacjentami nie koncentruję się wyłącznie na jadłospisie. Kluczowe jest zrozumienie mechanizmów stojących za zachowaniami żywieniowymi oraz stopniowe budowanie spokojniejszej i bardziej świadomej relacji z jedzeniem, emocjami i własnym ciałem.
Prowadzę również profil „Czekolada nadziewana emocjami”, w którym pokazuję, jak emocje, doświadczenia życiowe i relacje wpływają na nasze zachowania żywieniowe.
Obecnie kończę studia magisterskie na kierunku psychologia oraz jestem uczestniczką szkoły psychoterapii w nurcie Gestalt, rozwijając kompetencje w zakresie pracy z emocjami i relacją człowieka z własnym ciałem.
Jeśli czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem zaczyna Cię obciążać – warto przyjrzeć się jej spokojnie i bez oceniania.
Podczas konsultacji wspólnie szukamy przyczyn trudności oraz realnych sposobów ich rozwiązania.
Zapraszam do umówienia wizyty.
Pracy nigdy nie opieram na gotowej „kartce z dietą”. Taka rozpiska bywa pomocna jako punkt odniesienia, ale sama w sobie często niewiele uczy. Może dawać chwilowe poczucie kontroli, a jednocześnie uzależniać od schematu: co zjem, jeśli nie mam kartki, czasu, siły albo idealnych warunków?
Dlatego ważniejsza jest dla mnie edukacja i indywidualne podejście. Chodzi o to, żeby osoba, z którą pracuję, zaczęła rozumieć swoje ciało, swój głód i sytość, swoje wybory żywieniowe oraz mechanizmy, które pojawiają się wtedy, kiedy je „mimo że już nie chce”.
Jedzenie traktuję jako pożywienie, a nie tylko coś, co wrzucamy w siebie między jednym obowiązkiem a drugim. Ma odżywiać, stabilizować, dawać energię i wspierać ciało. Jednocześnie musi być możliwe do zrealizowania w prawdziwym życiu, a nie tylko na idealnym planie.
Wspólnie szukamy takiego sposobu jedzenia, który służy konkretnej osobie, w jej aktualnym momencie życia. Bez przemocy wobec siebie, bez magicznych obietnic i bez udawania, że wystarczy „wziąć się w garść”.
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
dietetyk
W pracy psychodietetycznej nie zaczynam od skrajności ani od samej kartki z dietą. Kalorie mają znaczenie, ale nie są całą historią. Ważniejsze jest zrozumienie, co naprawdę wpływa na sposób jedzenia: zdrowie, emocje, napięcie, rytm dnia, możliwości i relację z własnym ciałem.
Dowiedz się więcej10/06/2026
W pracy psychodietetycznej nie zaczynam od skrajności ani od samej kartki z dietą. Kalorie mają znaczenie, ale nie są całą historią. Ważniejsze jest zrozumienie, co naprawdę wpływa na sposób jedzenia: zdrowie, emocje, napięcie, rytm dnia, możliwości i relację z własnym ciałem.
10/06/2026
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
7 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
Pierwsza wizyta zdecydowanie zachęca do kolejnych.
Pani Barbara wytłumaczyła mi w sposób nieoceniający skąd bierze się mój problem z podjadaniem.
mgr Barbara Porębska
Bardzo dziękuję za podzielenie się opinią. Cieszę się, że rozmowa była odebrana jako spokojna, nieoceniająca i pomocna w lepszym zrozumieniu siebie. To dla mnie bardzo ważne, żeby w gabinecie było miejsce na uważność, szacunek i poczucie bezpieczeństwa. Życzę dużo dobrego.
Solidne wyjaśnienia, czułam się wysłuchana i moje wątpliwości zostały potraktowane poważnie, z szacunkiem. Polecam.
mgr Barbara Porębska
Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszę się, że poczuła się Pani wysłuchana i potraktowana poważnie, bo to naprawdę ważne, żeby w gabinecie było miejsce także na pytania, wątpliwości i spokojne wyjaśnienie tego, co budzi niepewność. Życzę Pani dużo dobrego.
Konkret. Nazywanie rzeczy po imieniu. Dużo empatii, ale i profesjonalizm. Motywacja do działania. To wszystko już w pierwszej rozmowie. Polecam!
mgr Barbara Porębska
Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszę się, że już po pierwszej rozmowie pojawiło się u Pani więcej jasności i siły do działania. Bardzo mi zależy na tym, żeby w gabinecie było miejsce na empatię i zrozumienie, ale też na uczciwe nazywanie rzeczy po imieniu. Wszystkiego dobrego dla Pani.
Bardzo dobre, indywidualne podejście i konkretne wsparcie. Bez jedzenia "z kartki", za to z realnymi efektami. Polecam.
mgr Barbara Porębska
Bardzo dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że poczuła Pani, że wsparcie było dopasowane do Pani, a nie do gotowego schematu. W pracy gabinetowej bardzo mi zależy właśnie na tym, żeby szukać rozwiązań możliwych do zastosowania w realnym życiu, nie tylko dobrze wyglądających "na kartce". Tym bardziej cieszę się, że przyniosło to efekty. Wszystkiego dobrego dla Pani.
Serdecznie polecam tego specjalistę, indywidualne podejście konkretne kroki w celu zarzegnania problemu z jakim się mierzyłem dyspozycyjność oraz szybka reakcja na zgłaszane problemy pod czas procesu leczenia.
mgr Barbara Porębska
Bardzo dziękuję za te słowa i za zaufanie. Cieszę się, że miał Pan poczucie indywidualnego podejścia, konkretnego wsparcia i dobrej dostępności w trakcie współpracy. Wszystkiego dobrego dla Pana.
Polecam
Bardzo dobry specjalista
Problem z wieczornym podjadaniem przy ADHD rozwiązany
mgr Barbara Porębska
Bardzo dziękuję za opinię i za zaufanie. Cieszę się, że nasza współpraca przyniosła konkretny efekt i że udało się znaleźć rozwiązania dopasowane do Pani/Pana sytuacji. Niech ta zmiana dobrze Pani/Panu służy.
4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam.Od około pół roku doskwiera mi dziwna i bardzo nieprzyjemna przypadłość.Mianowicie co kilka dn
Witam.Od około pół roku doskwiera mi dziwna i bardzo nieprzyjemna przypadłość.Mianowicie co kilka dni odczuwam nieodpartą ochotę na jedzenie.Zaczyna się od dziwnej ochoty na przekąszenie czegoś pomimo tego że nie jestem głodny,ale gdy to uczucie się zacznie nie przestaje dopóki mu się nie poddam.Wtedy dosłownie napycham się czym popadnie,nie mogę przestać nawet kiedy odczuwam już intensywny ból brzucha.Dopiero gdy wpakuje w siebie plus minus 6 tysięcy kalorii a mój brzuch boli tak bardzo że nie jestem w stanie ustać na nogach uczucie przechodzi jak ręką odiął.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
bardzo współczuję, bo to, co Pan opisuje, brzmi jak doświadczenie dużego przymusu i utraty kontroli, a nie jak zwykła „ochota na przekąskę” czy brak silnej woli. Warto potraktować to poważnie, zwłaszcza że epizody kończą się silnym bólem brzucha i bardzo dużą ilością jedzenia.
Zastanowiłabym się, czy około pół roku temu coś zmieniło się w Pana życiu: większy stres, napięcie, strata, zmiana pracy, relacji, rytmu dnia, snu, aktywności, sposobu jedzenia albo wcześniejsze próby odchudzania. Czasem takie napady są sposobem organizmu na rozładowanie napięcia albo objawem z pogranicza emocji i ciała. Nie znaczy to, że „to tylko w głowie”. Raczej, że ciało i psychika mogą próbować regulować coś, co stało się trudne do uniesienia.
Jednocześnie warto wykluczyć przyczyny medyczne. Nagłe, silne napady głodu lub przymusu jedzenia mogą mieć związek również z gospodarką cukrową, wahaniami glukozy i insuliny, zaburzeniami hormonalnymi, pracą tarczycy, snem, stresem albo przyjmowanymi lekami. Dlatego dobrze byłoby zacząć od lekarza rodzinnego lub internisty i podstawowych badań.
Równolegle zachęcałabym do konsultacji z dietetykiem klinicznym lub psychodietetykiem, najlepiej osobą, która rozumie zarówno dietetykę, jak i psychologiczny mechanizm napadów jedzenia. Tu nie chodzi wyłącznie o rozpisanie diety, ale o sprawdzenie rytmu posiłków, sytości, gospodarki cukrowej, ewentualnych restrykcji oraz tego, co poprzedza napad.
Na teraz proszę spróbować notować nie kalorie, ale okoliczności: kiedy zaczyna się napięcie, co było wcześniej, jak wyglądał sen, posiłki, stres, emocje, przerwy w jedzeniu i czy pojawia się poczucie ulgi po napadzie. Taka obserwacja bardzo pomaga w dalszej pracy. Jeśli ból brzucha po epizodzie jest bardzo silny, utrzymuje się, pojawiają się wymioty, omdlenie, duszność albo brzuch jest twardy i bardzo wzdęty, proszę szukać pilnej pomocy medycznej.
Dobry Wieczór Piszę z prośbą o poradę. Znajoma przeżyła straszną traumę (śmiertelny wypadek partne
Dobry Wieczór
Piszę z prośbą o poradę. Znajoma przeżyła straszną traumę (śmiertelny wypadek partnera) jest pod opieką psychiatry i psychologa aczkolwiek ma duże problemy z odżywianiem. Choćby nawet chciała coś zjeść to jak to ujmuje wszystko rośnie jej w gardle. Jak już uda się coś zjeść to po chwili wymiotuje. Gdzie możemy szukać pomocy odnośnie samego odżywiania.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, Po traumie ciało często reaguje tak, jakby „odcinało” podstawowe potrzeby. Brak apetytu, ścisk w gardle, nudności czy wymioty mogą być częścią silnej reakcji stresowej i żałoby. Dobrze, że jest pod opieką psychiatry i psychologa. Osoby prowadzące koniecznie muszą wiedzieć też o trudnościach z jedzeniem i wymiotach. Jeśli ta tragedia wydarzyła się niedawno, najważniejsze jest, żeby nie dokładać jej presji: „musisz jeść”, „weź się w garść”, . Czasem na tym etapie celem nie jest normalne jedzenie, tylko łagodne podtrzymanie organizmu: małe porcje, płyny, ciepłe zupy, koktajle, jogurt/kefir, jajko, twarożek, ryba, miękkie gotowane potrawy, coś łatwego do przełknięcia. Lepiej, żeby były to rzeczy możliwie odżywcze, a nie słodkie napoje czy przypadkowe przekąski. W diecie można też delikatnie wspierać układ nerwowy: zadbać o białko, produkty bogate w magnez i cynk, ryby, jaja, kakao/gorzką czekoladę, orzechy, pestki, kiszonki lub fermentowany nabiał, jeśli są dobrze tolerowane. Przy silnym stresie bywa też sens rozważyć probiotykoterapię, ale raczej po konsultacji, zwłaszcza jeśli występują wymioty i duża wrażliwość przewodu pokarmowego. Najważniejsze: niech bliscy będą przy niej spokojnie, bez zmuszania. Okresu żałoby nie da się skrócić dietą. Można natomiast zadbać o to, żeby ciało dostało choć minimalne wsparcie, kiedy psychika próbuje przeżyć coś bardzo trudnego. Czasem potrzebne jest bardzo proste, etapowe wsparcie: ustalenie minimalnego żywienia, produktów dobrze tolerowanych, pór jedzenia i formy posiłków. Jeśli nie jest w stanie utrzymać płynów, wymioty są częste, pojawia się silne osłabienie, zawroty głowy, omdlenia albo szybki spadek masy ciała, to wymaga pilnej konsultacji medycznej.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
