Moje doświadczenie
O mnie
Ukończyłam Uniwersytet Medyczny w Lublinie na kierunku dietetyka oraz studia podyplomowe z psychodietetyki. Stale rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i kursach. Jestem dyplomowanym psychodietetykiem, dietetykiem klinicznym, Członkiem Polskiej Akademii Zdrowia oraz Członkiem Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.
Brałam udział w tworzeniu programu żywieniowego oraz kursu odchudzania w jednej z największych sieci klubów fitness w Polsce dla kobiet.
W pracy łączę wiedzę akademicką z praktyką kliniczną i naturalną dietoterapią, aby skutecznie wspierać pacjentów w odzyskiwaniu równowagi zdrowotnej.
Specjalizacja
Chętnie współpracuję z osobami z:
insulinoopornością,
chorobami autoimmunologicznymi,
problemami jelitowymi,
złożonym metabolizmem i historią nieskutecznych diet bądź też bardziej złożonymi problemami zdrowotnymi.
Podchodzę indywidualnie do każdego przypadku, opierając się na rzetelnym wywiadzie, analizie badań i doświadczeniach pacjenta. Łączę dietoterapię z technikami psychodietetycznymi, aby wspierać nie tylko ciało, ale i podejście do zmian.
Jak wygląda nasza współpraca?
Przed pierwszym spotkaniem otrzymasz e-mail z informacjami oraz materiałami przygotowującymi (ankieta zdrowotna i dzienniczek żywieniowy), które należy odesłać przed wizytą.
Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam analizę składu ciała (Jawon X-Contact 350 – tylko w gabinecie), omawiamy Twoje dotychczasowe doświadczenia i poszukujemy przyczyn obecnych trudności.
Omawiamy Twój stan zdrowia, analizujemy możliwe przyczyny dolegliwości oraz wyniki dotychczasowych badań.
Ustalamy wstępny zarys diety i plan pracy.
Po wizycie otrzymujesz spersonalizowane zalecenia, listę badań, plan suplementacji oraz – jeśli wybrałeś tę opcję – indywidualny jadłospis. Dokumenty wysyłam na Twój adres e-mail w ciągu maksymalnie 5 dni roboczych.
Termin wizyty kontrolnej ustalamy wspólnie (nie ma możliwości samodzielnej rezerwacji wizyt kontrolnych w terminarzu).
W okresie między wizytami możesz kontaktować się ze mną przez e-mail w razie dodatkowych pytań.
Jeśli Twój przypadek zdrowotny jest złożony i wymaga pełniejszej opieki (szersze zalecenia, dodatkowy kontakt, szczegółowy plan suplementacji) – najlepszym rozwiązaniem będzie wybór Pakietu. Pierwsza wizyta jest wliczona w cenę pakietu. Dokładne informacje o Pakietach znajdziesz na stronie https://compl-eat.pl/oferta/dietoterapia/
Jeśli nie masz pewności, czy zajmuję się Twoją jednostką chorobową – napisz do mnie krótką wiadomość z opisem sytuacji zdrowotnej.
Jak wygląda Twój jadłospis?
Jest przygotowany indywidualnie, na wybraną przez Ciebie liczbę dni.
Zawiera propozycje wymienne (np. na śniadanie możesz wybrać dowolną opcję spośród wszystkich śniadań).
Uwzględnia Twój stan zdrowia, preferencje smakowe, ewentualne nietolerancje i niedobory.
Oparty na aktualnej wiedzy, z odpowiednią kalorycznością i makroskładnikami.
Do każdego posiłku dołączam gramatury, wartości odżywcze, przepisy krok po kroku oraz praktyczne miary domowe.
Każdy 7-dniowy jadłospis zawiera listę zakupów, ściągawkę do powieszenia na lodówce.
Uwzględnia sezonowość produktów i możliwość ich łatwego zakupu.
Otrzymujesz go zarówno w wersji PDF do wydruku, jak i w aplikacji mobilnej – zawsze pod ręką.
Informacje organizacyjne
Wizyty należy odwołać z wyprzedzeniem minimum 24h – w przeciwnym razie wizyta jest pełnopłatna.
Jeśli w terminarzu nie ma wolnych terminów, możesz wysłać zgłoszenie przez stronę: compl-eat.pl/e-rezerwacja
Skontaktuję się z Tobą, gdy pojawi się dostępny termin.
Nie pracuję z dziećmi, kobietami w ciąży i mamami karmiącymi.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Choroby autoimmunologiczne
- Choroba Hashimoto
- Otyłość
- Nadwaga
- Cukrzyca typu 2
- +20 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Agnieszka Cioś
dietetyk
Doświadczenie
- Dietetyk, Przychodnia Studencka, Lublin
Edukacja
- Uniwersytet Medyczny w Lublinie
- Wyższa Szkoła Nauk Społecznych
- Ajwen Akademia
Certyfikaty
Choroby
- Choroby autoimmunologiczne
- Choroba Hashimoto
- Otyłość
- Nadwaga
- Cukrzyca typu 2
- Choroby jelit
- Trądzik
- Choroba wrzodowa
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
- Celiakia
- Zapalenie dwunastnicy
- Anemia
- Niedoczynność tarczycy
- Zespół policystycznych jajników (PCOS / PMOS)
- Choroby układu pokarmowego
- Żywienie w zaburzeniach hormonalnych
- Niepłodność
- Nieprzyjemny zapach z ust
- Migrena
- Depresja
- Drożdżyca
- Atopowe zapalenie skóry
- Łuszczycowe zapalenie stawów
- Łuszczyca
- Zaparcia
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- Cioś, A.: Hashimoto - zasady żywienia z dietą na miesiąc. ComplEAT Dietetyka Kliniczna. Wyd. 1. Lublin, 2020.
Nagrody i wyróżnienia
- Orły Medycyny 2019
- Orły Medycyny 2020
- Orły Medycyny 2021
- Orły Medycyny 2022
- Orły Medycyny 2023
- Orły Medycyny 2024
- Orły Medycyny 2025
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
790 zł -
-
Konsultacja dietetyka klinicznego - pierwsza wizyta
790 zł -
-
Konsultacja dietetyka klinicznego - pierwsza wizyta (online)
790 zł -
-
Konsultacja online (pierwsza)
790 zł -
-
Konsultacja telefoniczna - Dietetyk pierwszorazowa
790 zł -
-
-
-
-
Adresy (2)
Niecała 3/12, 20-080 Lublin
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Umów się teraz, zapłać po konsultacji
Dzięki konsultacjom online tysiące pacjentów i pacjentek korzysta z opieki zdrowotnej bez wychodzenia z domu. Wypróbuj je i przekonaj się, ze otrzymasz profesjonalną pomoc, tak jak podczas zwykłej wizyty w gabinecie. Niczym się nie martw – jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz zadać je specjaliście przed konsultacją. Dostaniesz informacje kontaktowe razem z potwierdzeniem umówienia wizyty.
Opinie
113 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Przyjazny gabinet
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
Karolina K-N
Serdecznie polecam Panią Agnieszkę.
Dokładna, wnikliwa I przede wszystkim zaangażowana w sprawę pacjenta. Szczegółowo analizuje wyniki badań, trafnie stawiając diagnozę, po prostu zna się na tym, nad czym pracuje z pacjentem :)
Służy pomocą i dobrym słowem.
Jeśli szukacie dobrego dietetyka- w tym gabinecie będziecie zaopiekowani• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
M
Mateusz
Z czystym sumieniem i pełnym przekonaniem
polecam współpracę Panią Agnieszką Cioś. Korzystam z przygotowanej dla mnie diety już od pół roku i jestem niesamowicie zadowolony z efektów oraz samopoczucia.
U mnie ta współpraca sprawdza się idealnie, ponieważ:
Posiłki są smaczne, proste w przygotowaniu i dopasowane do mojego planu dnia.
Dieta uczy zdrowych nawyków, a nie rygorystycznych wyrzeczeń.
Wsparcie. Zawsze mogę liczyć na fachową wiedzę i motywację.
Jeśli ktoś szuka profesjonalisty i sam jest gotowy na realną zmianę - gorąco polecam! Sukces
Przypomnę tylko że rezultat diety zależy przede wszystkim od osoby, która ją stosuje, a nie tylko od tego, kto ją układa. Nawet najlepszy, najlepiej zbilansowany plan rozpisany przez specjalistę nie zadziała, jeśli sami nie włożymy w to odrobiny dyscypliny i zaangażowania.• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
-
B
Beata
Agnieszka to zaangażowana uważna osoba
Wracam na konsultację co jakiś czas bo to godzina w zabieganym życiu kiedy możemy wspólnie przyjrzeć się codziennej rutynie związanej z jedzeniem i badaniom
Poprawić nawyki, skorygować suplementy
To czas dla mnie kiedy nabieram sil, motywacji a przede wszystkim uważności• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
M
Małgorzata
Jestem bardzo zadowolona. Wnikliwa analiza problemu, szczegółowe wnikanie wgłąb. Jeszcze nikt nie powiedział mi tak dużo o moim stanie zdrowia, co p. Agnieszka.
Kontakt szybki, o każdej porze dnia i nocy mogłam zapytać o wszystko, co wzbudzało moją niepewność.
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy i będę polecać wszystkim, którzy szukają głębiej i chcą czegoś więcej niż tabletka i "taki pani urok".
Polecam serdecznie z całego serca.• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
M
Marta Koziarska
Pani Agnieszka jest bardzo profesjonalnym dietetykiem. Jej wiedza merytoryczna jest bardzo szeroka i przewyższa wiedzę nie jednego gastrologa. Pani Agnieszka podchodzi do pacjenta holistycznie co jest niestety nadal rzadkością. Jestem pacjentką od ponad 5 lat i pani Agnieszka wygrzebywała mnie już z wielu chorób, pasożytów gdzie lekarze całkowicie zawiedli a ona potrafiła mi pomóc. Jeśli szukacie kompetentnego profesjonalisty to polecam wizytę u pani Agnieszki
• Konsultacja online • konsultacja online (kontrolna) •
-
A
Aleksandra
Do pani Agnieszki zgłosiłam się z problemami zdrowotnymi i niestety bardzo żałuję tej współpracy. Na początku wzbudzała zaufanie i sprawiała wrażenie empatycznej oraz zaangażowanej osoby, jednak otrzymywałam rozpiski z bardzo dużą liczbą suplementów — finalnie ponad 20, a momentami prawie 30 preparatów dziennie - większości z nich nawet nie można było razem ze sobą łączyć.
Nie odczułam poprawy, wręcz przeciwnie — po tej współpracy czułam się znacznie gorzej i do dziś mierzę się z jej konsekwencjami.
W moim odczuciu zabrakło rozsądnego, bezpiecznego i odpowiedzialnego prowadzenia. Niestety nie polecam.• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
N
Natalia
Polecam Dzięki Agnieszce moje problemy jelitowe związane z wzjg w końcu odchodzą w niepamięć! Nieoceniona pomoc , naprowadzeni na odpowiednią dietę oraz suplementację
• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
B
Bartłomiej
Do pani Agnieszki trafiłem w 2021 roku z problemami z otyłością, podwyższonym cholesterolem i ŁZS. Już po pierwszej wizycie wiedziałem, że jestem w dobrych rękach. Pani Agnieszka podchodzi do pacjenta z ogromną empatią i cierpliwością, wszystko tłumaczy jasno i zrozumiale. Plan żywieniowy był dopasowany do mojego trybu życia, bez restrykcji i presji. Efekty przyszły z czasem - zdrowo, bez pośpiechu i trwale. Pani Agnieszka to nie tylko świetny specjalista, ale też osoba, która naprawdę słucha i wspiera. Z pełnym przekonaniem mogę polecić jej gabinet każdemu, kto chce poprawić zdrowie i poczuć się lepiej we własnym ciele.
• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) •
-
M
Mateusz R
Niesamowita wiedza i doświadczenie. Przy tym sympatyczna i bardzo empatyczna. Serdecznie polecam
• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • Inny •
-
K
Katarzyna
Pani Agnieszka ma bardzo holistyczne podejście do pacjenta i posiada dużą wiedzę.
• ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej • konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) •
Odpowiedzi na pytania
28 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam,
dziecko dzieczynka 14 lat, 165 cm wzrostu.
Choruje na Celiakię i hashimoto.
Cukry ma dobre na czczo 78 - glukometrem.
Oczywiście na diecie BG, bardzo ciężko jej przytyć.
Nie przepada za słodkim, prawie w ogóle nie je słodyczy.
Przepada za dietą białkową, lekką. Apetyt ma słaby ale je.
Nie je mięsa innego niż kurczak, kurczak nie może być ociekający tłuszczem. W sumie nic nie może ociekać tłuszczem, bo nie zje a jakby coś było tłustego to boli ją brzuch.
Ryby je, warzywa je, zupy je.
Nie może przebić w ciągu dnia 1200 kalorii. Czy na pewno musi spożywać ponad 2000?
Jak liczę kalorie, to wychodzi malutko biorąc pod uwagę że nie je za dużo węglowodanów, przebić 1200 kal jest ciężko.
Czy tak może być? Co jej dawać żeby przytyła. Fast foody- jedynie frytki zje.
Dzień dobry, w tej sytuacji bez zwiększenia kalorii (nie ważne czy będą pochodzić z białka, węglowodanów czy tłuszczu) - trudno będzie przytyć. 1200 to naprawdę minimum, a powiedziałabym że nawet mniej niż wymagane dla prawidłowego rozwoju minimum. Warto też zwrócić uwagę, że niedobory składników odżywczych, w tym szczególnie tłuszczu - będą sprzyjały zaburzeniom w kształtującym się układzie hormonalnym u tak młodej osoby.
Jeśli występuje problem z tolerancją tłuszczu na początek warto by było sprawdzić stan pęcherzyka oraz dróg żółciowych, sprawdzić lipazę, amylazę, ewentualnie wspomagać się enzymami trawiennymi, aby poprawić tolerancję tłuszczu. Być może córka intuicyjnie eliminuje tłuszcz - nie dlatego, że go nie lubi, ale dlatego, że źle się po nim czuje.
Wyjątkowo pomocnym rodzajem tłuszczu może okazać się olej kokosowy lub olej MCT, które nie przeciążają przewodu pokarmowego i nie powinny powodować takich dolegliwości - można je dodawać do kaszy jaglanej z owocami, zupy czy obiadu.
Na ten moment, jeśli tłuszcz nie jest zbyt dobrze tolerowany, dieta powinna opierać się na białku, węglowodanach bezglutenowych, warzywach, owocach, a jeśli poprawi się tolerancja na tłuszcz - jak najszybciej należy go uwzględnić w diecie.
Chciałbym zapytać o moje BMI,bo wg większości kalkulatorów jestem albo ledwo w normie albo lekka niedowaga. Mam 185 cm,ważę od 63 do 64,5 kg zazwyczaj,rzadko sprawdzam swoją wagę.Najwiecej miałem chyba 66 kg w życiu.Jestem dorosły,35 lat,od zawsze ze mnie był taki chudzielec.
Pytanie czy to w porządku z tą wagą u mnie?
Dodam,że trochę jestem niejadkiem. A dużo chodziłem po górach, trochę też biegałem i zapewne wrócę do tego; no i generalnie pewnie więcej spaceruję niż przeciętni ludzie Choć bywają okresy,że bardzo mało.
Czy mogę mieć wskutek takiej wagi problemy?
Czasami zauważam,że w rękach dobrze byłoby mieć więcej siły i chyba potrzebuję wiecej ubrań by mi było ciepło przy nizszych temperaturach. Z kolei nie mam zadyszki tak szybko jak inni, mogę więcej chodzić itp. Na analizach składu ciała przed biegiem wychodziło,że w ramionach i tułowiu mam trochę mniej mięśni i tkanki tłuszczowej,a w nogach mięśni dużo więcej i b.mało tkanki tłuszczowej.
Co mi Państwo doradzą z tym moim BMi? Można uznać,że jest dobrze?
Dzień dobry,
myślę że dobrym pomysłem byłoby wykonanie badania analizy składu ciała, celem określenia ewentualnych niedoborów tkanki mięśniowej lub tłuszczowej. Jeśli u mężczyzny tkanka tłuszczowa jest nisko - nic się nie dzieje - może to po prostu wynikać z jakiej genetycznie uwarunkowanej ektomorficznej budowy. Warto by było jednak sprawdzić czy tkanka mięśniowa mieści się w normie, bo jeśli jest Pan niejadkiem - być może długotrwałe niedobory białka już spowodowały osłabienie/ubytek masy mięśniowej. Kondycja niewiele nam tutaj wnosi. Ważne jest to, że silne mięśnie, to też stabilizacja stawów, gorset dla kręgosłupa, czy podtrzymywanie narządów wewnętrznych, co jest szczególnie ważne w starszym wieku.
Na BMI w ogóle nie zwracałabym uwagi - patrząc na ten parametr, każdy kulturysta z większą muskulaturą będzie miał nadwagę lub otyłość :)
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Agnieszka Cioś?Agnieszka Cioś to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Agnieszka Cioś oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychodietetyczna, konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta), Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja dietetyka klinicznego - pierwsza wizyta, konsultacja online (pierwsza), konsultacja online (kontrolna), Konsultacja telefoniczna - Dietetyk pierwszorazowa, Konsultacja telefoniczna - Dietetyk kolejna wizyta, konsultacja dietetyka klinicznego - pierwsza wizyta (online).
-
Gdzie Agnieszka Cioś ma swój gabinet?Agnieszka Cioś przyjmuje pod adresem:
- Niecała 3/12 Lublin
-
Czy Agnieszka Cioś przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Agnieszka Cioś oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Agnieszka Cioś akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Agnieszka Cioś to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Agnieszka Cioś?Języki, których używa Agnieszka Cioś to polski.
-
Jak Agnieszka Cioś umawia wizyty?Agnieszka Cioś używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Agnieszka Cioś?Agnieszka Cioś może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Agnieszka Cioś: co mówią pacjenci?113 osób dodało swoją opinię. Agnieszka Cioś ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Agnieszka Cioś?Agnieszka Cioś nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
ComplEAT gabinet dietetyki klinicznej
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: