Moje doświadczenie
Człowiek, bywam psychoterapeutką, psycholożką, towarzyszką zmiany. Jestem dyplomowaną psychoterapeutką, ukończyłam studia psychologiczne i pełne, 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie integracyjnym oraz kursy nauczycielskie jogi i medytacyjne. Przeszłam własną 4-letnią psychoterapię i wiele innych form wspierania rozwoju. Od 14 lat towarzyszę ludziom w zmianach, w docieraniu do radości i autentyczności. Terapię łączę z metody oddechowymi i medytacjami oraz metodami uwalniania stresu.
W życiu praktykuję uważność i autentyczność. Moją misją jest dzielenie się wewnętrznym spokojem i energią. Towarzyszę w odkrywaniu dostępu do tego miejsca. Być może masz już za sobą psychoterapię, albo inne formy rozwoju, ale w dalszym ciągu czujesz brak czegoś. Nie proponuję Ci tradycyjnej psychoterapii, proponuję zmianę życia, na tyle na ile jesteś gotowy/a. W swojej pracy łączę głęboką psychoterapię (IFS or podejście integracyjne) z oddechem, dotykiem, spontanicznym ruchem i autentyczną relacją.
Towarzyszę w zmianach:
- odkrywanie sensu życia
- eksplorowanie głębi życia
- odzyskiwanie własnej mocy i odwagi
- odnajdywanie wewnętrznej motywacji
- budowanie swojego życia w zgodzie ze sobą
- odzyskiwanie radości życia
- poznawanie swojego prawdziwego wewnętrznego głosu
- stawanie się sobą
- uwalnianie się od niszczących wzorców myślowych.
Nie piszę o radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi czy depresją bo to są objawy naszego ciała, kiedy żyjemy wbrew nam samym. Sięgamy do miejsca pod spodem objawów - niespełnionych potrzeb, które domagają się zobaczenia i ukojenia oraz przekonań, które oddzielają od szczęścia. Jeśli czujesz, że coś w Tobie rezonuje kiedy czytasz to, czym się dzielę - zapraszam.
Doświadczenie i wykształcenie:
2006-2010 - psychologia kliniczna, Uniwersytet SWPS
2010-2016 - Centrum Psychoterapii przy Szpitalu Nowowiejskim, Oddział Dzienny Psychiatryczny przy Szpitalu Bródnowskim w Warszawie, ośrodek psychoterapii Adalta, Ośrodek Psychoterapii i Promocji Zdrowia "Ogród”.
2011-2015 - szkolenie psychoterapeutyczne Profesjonalnej Szkoły Psychoterapii akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Psychiatryczne
2011-obecnie - własna praktyka psychoterapeutyczna
2016-2020 - szkolenia z zakresu technik lowenowskich, technik oddechowych i ruchu autentycznego oraz mindfulness
2017-2019 - nauczyciel akademicki, Uniwersytet SWPS
2020-2022 - praktyka medytacyjna i jogiczna, Indie i Nepal (dwa kursy nauczycielskie jogi, praktyka medytacyjna w aśramach Yog Niketan i Yog Shree Peth, kurs technik medytacyjnych w aśramie Ishwar, cztery odosobnienia medytacyjne)
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Terapia długoterminowa
- Terapia krótkoterminowa
Główne obszary pomocy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja
- Zespół lęku uogólnionego
- Lęki
- Ból emocjonalny
- +12 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Paulina Szynkowska
psychoterapeuta, psycholog
Doświadczenie
- Ośrodek Psychoterapii Ogród, Warszawa
- Oddział Dzienny Psychiatryczny, Szpital Bródnowski, Warszawa
- Centrum Psychoterapii, Szpital Nowowiejski, Warszawa
- Oddział Psychiatryczny, Szpital Bródnowski, Warszawa
- Własna praktyka terapeutyczna od 2011 roku
Edukacja
- Profesjonalna Szkoła Psychoterapii, Instytut Psychologii Zdrowia, Warszawa
- Psychologia Kliniczna, Uniwersytet SWPS, Warszawa
- Szkolenie Budowanie więzi - praca z parami - Instytut Psychologii Zdrowia, Warszawa
- Szkolenie Praca ze smutkiem - Instytut Psychologii Zdrowia, Warszawa
- Szkolenie Praca ze złością - Instytut Psychologii Zdrowia, Warszawa
- Szkolenie Mindfulness - uważność - I Międzynarodowa Konferencja Mindfulness, Warszawa
- Szkolenie Nauczycielskie Jogi - Himalayan Yoga Association, Rishikesh, Indie
- Szkolenie Lowenowskie, pracy z ciałem - Polskie Towarzystwo Psychoterapii Integracyjnej, Warszawa
- Szkolenie Technik Oddechowych - Yog Niketan Ashram, Rishikesh, Indie
- Szkolenie Nauczycielskie Jogi - Mathatitu Yoga Ashram, Varkala, Indie
Choroby
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja
- Zespół lęku uogólnionego
- Lęki
- Ból emocjonalny
- Zaburzenia lękowe
- Lęk napadowy
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia psychiczne
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Nerwica
- Kryzys
- Kryzys w związku
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys życiowy
- Kryzys zawodowy
Znajomość języków
- angielski
Adresy (3)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Międzyborska 23, 04-041 Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja online
300 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
300 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
300 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
300 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)
300 zł -
-
-
Opinie
31 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
K
Katarzyna K
Terapia z Pauliną była pięknym doswiadczeniem. To prawdziwa podróż wgłąb siebie a Paulina z całą empatią, cierpliwością i zaangażowaniem była wspaniałą przewodniczką. Po raz pierwszy w życiu dostałam bezpieczną przestrzeń i mogłam odkryć prawdziwą siebie. Praca była ciężka ale zakończenie terapi jeszcze trudniejsze, ponieważ rzadko jest okazja prowadzić tak głębokie rozmowy.
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
P
Paulina
Projesjonalna, uważna oraz ciepła. Pani Paulina stworzyła przestrzeń pełną uważności, w której można naprawdę spotkać się ze sobą. Już jedna rozmowa oraz przeprowadzone doświadczenie pracy z ciałem przyniosło mi ważne wglądy. Czułam się wysłuchana, zrozumiana i bezpieczna. Polecam z całego serca.
• Konsultacje online • Konsultacja psychologiczna •
-
P
Patrycja
Jestem jak najbardziej zadowolona i pod mega wrażeniem. Pierwsza wizyta i pierwsza styczność z psychoterapeutą jak najbardziej pozytywną i mogę tylko polecać
• Konsultacje online • konsultacja online •
-
P
Paulina
I ja rowniez, Chcialabym podzielic sie swoja opinia o Paulinie.
Spotkanie Jej na mojej drodze, to bylo jak wygrana w Totolotka :) w Pełnym tego Słowa Znaczeniu.
Jestem ponad 2 lata z Paulinką i wraz z Nia przeszlam terapie (i kontynuje sesje dnia codziennego), ktora pozwolila mi odkryć zakątki Siebie, ktorych dotychczas nie znałam. Paulina Była przy mnie od samego poczatku, w najdrobniejszych rzeczach jak i Trudnych momentach Zycia. Czułam i Czuje Ogromne Wsparcie z Jej strony. Ma bardzo Profesjonalne podejscie do pacjenta, ale nie takie tylko “ksiazkowe”, Ale podejscie Przyjacielskie, że czlowiek czuje ze Pasją Pauliny jest POMAGANIE INNYM.
Paulina jest przesympatyczna osoba, z Nieziemskim KOJĄCYM Głosem, ktory uspokoja juz od pierwszych Chwil. Nie ocenia Ciebie z gory, tylko stara sie zrozumiec i pokazac narzedzia ktorymi mozemy dysponowac w naszym Mozgu, jak i nimi kierowac. Całym sercem polecam Paulinke, i uwierz!, ze jak trafisz do Niej, to wspomnisz moje słowa o “ Totolotku”
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
Sylwia
Jestem już z Panią Paulina 2lata i był to owocny czas. Pani Paulina jest niezwykle empatyczną i wyrozumiałą osobą, nie ocenia, stara się zrozumieć i wysłucha was jak nikt inny! Wspaniałe doświadczenie móc przyjść i zostać wysłuchanym w 100%, a potem otrzymać celne pytania które poprowadzą terapię.
Ciężko znaleźć osobę/ terapeutkę, który spełni nasze oczekiwania, a to spełniło się w tym przypadku w 100%.
Uważam, ze to jakim człowiekiem pomogłam stać się P.Paulina jest wspaniale dla mnie ale też dla ludzi wokół mnie.
Pani Paulina nigdy nie będzie interesowna i pozwoli wam zdecydować i wybrać czy chcecie umówić się na kolejną terapię i rozpocząć proces.• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
Ł
Łukasz
Z całego serca polecam Panią Paulinę!
Przyznam, że bazując na wcześniejszych doświadczeniach z różnej maści psychologami i terapeutami byłem sceptycznie nastawiony do skuteczności terapii. Pani Paulina już podczas pierwszej sesji zmieniła to nastawienie a najbliższa noc była pierwszą przespaną od kilku miesięcy.
Terapię przeprowadzoną przez Panią Paulinę mogę zaliczyć jako jedno z najważniejszych doświadczeń w moim życiu.
Dziękuję Pani Paulino!
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
J
Justyna
Paulina to wyjątkowa terapeutka, która przeprowadziła mnie przez moją pierwszą terapię z niesamowitą empatią i cierpliwością. Jej zrozumienie i wsparcie sprawiły, że od samego początku czułam się komfortowo. Miałam ogromne szczęście, że trafiłam na kogoś, kto potrafił stworzyć bezpieczną przestrzeń do odkrywania moich myśli i emocji. Dzięki niej zyskałam nową perspektywę i narzędzia do radzenia sobie z trudnościami. Serdecznie polecam Paulinę każdemu, kto szuka wsparcia i zrozumienia w trudnych momentach.
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
K
Katarzyna
Od jakiegoś czasu jestem w procesie terapeutycznym z Panią Pauliną i bardzo polecam ją jako terapeutkę. Jest ciepłą, empatyczną osobą, a jej postawa wspiera mnie w wychodzeniu ze starych schematów i otwieraniu się na nowe spojrzenie na siebie i świat. Nareszcie czuję się widziana i słyszana. Pomaga mi radzić sobie z niskim poczuciem własnej wartości, z lękami, ze stresem oraz wzmacnia we mnie pewność oraz wiarę w siebie. Czuję się przy niej bezpiecznie, a życie nabiera sensu. Polecam.
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
E
Edyta Cebula
Paulina to cudowna terapeutka i bardzo ciepły człowiek. Po wielu próbach trafiłam do niej i był to niezwykle owocna terapia, która zmieniła moje życie na lepsze. Paulina nie tylko przeprowadziła mnie przez pewien proces, ale także nauczyła mnie wielu narzędzi dzięki którym mogę radzić sobie na codzień po zakończeniu terapii. Polecam :)
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
K
Kasia
Jestem niesamowicie wdzięczna za transformacyjną podróż, której doświadczyłam pod okiem Pauliny. Jej ogromne wsparcie i empatyczne podejście pomogły mi odnaleźć się w głęboko zakorzenionych traumach z dzieciństwa i uporczywą niską samooceną.
Paulina jest niesamowicie uważną osobą. Nie tylko słucha; ona naprawdę słyszy.
Paulina ma rowniez wrodzoną zdolność patrzenia poza powierzchnię i chwytania niuansów moich doświadczeń ktorych ja sama nie bylam w stanie dostrzec. Ta umiejetnosc okazała się nieoceniona w odkrywaniu warstw mojej przeszłości i zajmowaniu się pierwotnymi przyczynami. Czulam, że naprawdę troszczy się o moje dobro i rozwój osobisty.
Jej spostrzeżenia i wskazówki zapewniły mi narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi i budowaniem poczucia wartości.
Paulinę polecam wszystkim moim znajomym. Paru z nich już doswiadczylo jej magii;)
Paulina..dziekuję. Jesteś niezastapioną przewodniczką.• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam Państwa, w jaki sposób pesymistyczny światopogląd (nie chodzi o zaburzenie depresyjne i kliniczne lecz postawę) może wpłynąć niekorzystnie na procesy poznawcze?
Dzień dobry
Warto byłoby doprecyzować co Pan/Pani ma konkretnie na myśli mówiąc o pesymistycznej postawie, więc rozpatrzmy kilka sytuacji.
Samo uogólnione postrzeganie świata w ciemnych barwach będzie skutkowało gorszym samopoczuciem, poprzez przeżywanie strachu i niepewności, albo gniewu lub smutku. Te emocje, przeżywane często i przez dłuższy czas obniżają pojemność przetwarzania informacji czyli pogarszają jakość procesów poznawczych, mówiąc wprost gorzej nam się myśli, tracimy kreatywność i chęci do podejmowania działań, jesteśmy mniej skuteczni. Jeśli natomiast ta pesymistyczna postawa jest przez nas używana tylko jako strategia, od czasu do czasu i motywuje nas do działania, to wtedy rzeczywiście może nam przynosić efekty, np. jeśli się sama nastraszę, że z pewnością nie zdam egzaminu jeśli nie usiądę do nauki, i dzięki temu strachowi siadam i się uczę to to zjawisko jest nazywane pesymizmem defensywnym i nam pomaga.
Jeśli jednak to moja ogólna postawa życiowa to moja energia się szybko wyczerpie, bo przeżywanie w sposób ciągły lęku, smutku czy gniewu obciąża system nerwowy, jeśli natomiast mam tendencje, żeby myśleć, że i tak nie zdam, więc nie ma sensu się uczyć, to ta ścieżka często prowadzi do depresji, bo nie ma w nas wiary w nas samych, zapadamy się. Warto spojrzeć głębiej zadając sobie pytanie - czemu w ogóle utrzymuję pesymistyczny światopogląd? W czym mi to w życiu pomaga? Przed czym chroni? Jak się uczyłam/em tak myśleć? Wtedy można dojść do głębszych własnych motywów i pomóc sobie u źródła.
pozdrawiam serdecznie
Paulina Szynkowska
Witam, czy to normalne , że psychoterapeuta podczas sesji (nurt psychodynamiczny) zaczął zadawać mi pytania dotyczące mojej sfery seksualnej tj. Kiedy pierwszy raz współżyłam, czy się masturbowałam, czy czuje satysfakcję ze swojego życia seksualnego itp? Było to na 3 spotkaniu. Dziękuję za odpowiedzi
Dzień dobry,
zastanawia się Pani, czy pytania dotyczące życia seksualnego są zadawane na sesjach terapeutycznych. Jak najbardziej są zadawane i są potrzebne, ponieważ czasami ta strefa życia wpływa niekorzystnie na inne, a psychoterapeucie chodzi o zobaczenie szerszego kontekstu życia osoby, z którą pracuje, żeby mógł być po prostu bardziej skuteczny. Na przykład ktoś był zawstydzany kiedy zaczynał się masturbować czy nawet w ogóle dojrzewać, co mogło doprowadzić do doświadczania w dorosłości ciągłego wstydu czy wręcz niechęci do siebie, dlatego psychoterapeuta bada również te rejony życia. Chce zrozumieć co się działo, żeby pomóc klientowi zrozumieć samego siebie.
Czasami jednak czujemy się niezręcznie słysząc takie pytania, albo otwierają one w nas jakąś ranę i czujemy ból czy niechęć. Wtedy warto powiedzieć o swoich odczuciach, ponieważ to może być ważny trop dla znalezienia i uwolnienia trudności. Z drugiej strony czasami psychoterapeuta nie wyczuje odpowiedniego momemtu i przechodzi zbyt szybko do badania życia seksualnego nie mając jeszcze zbudowanego zaufania z klientem. W tej sytuaji tak samo warto o tym powiedzieć, bo to oczyści atmosferę i nauczy obie strony gdzie są granice klienta.
Pozdrawiam serdecznie
Paulina Szynkowska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Paulina Szynkowska?Paulina Szynkowska to psychoterapeuta, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Paulina Szynkowska oferuje usługi takie jak: konsultacja online, psychoterapia indywidualna, Konsultacja psychologiczna, konsultacja psychoterapeutyczna, Psychoterapia, psychoterapia online, konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta).
-
Gdzie Paulina Szynkowska ma swój gabinet?Paulina Szynkowska przyjmuje pod adresem:
- Międzyborska 23 Warszawa
-
Czy Paulina Szynkowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Paulina Szynkowska nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Paulina Szynkowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Paulina Szynkowska to: Przelew na konto, Gotówka, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Paulina Szynkowska?Języki, których używa Paulina Szynkowska to angielski.
-
Jak Paulina Szynkowska umawia wizyty?Pod tym adresem Paulina Szynkowska nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Paulina Szynkowska?Paulina Szynkowska udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Paulina Szynkowska: co mówią pacjenci?31 osób dodało swoją opinię. Paulina Szynkowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Paulina Szynkowska?Paulina Szynkowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.