mgr Tomasz Kacper Michalak

Jestem psychologiem oraz uczestnikiem całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi silnego stresu, lęku oraz kryzysów życiowych, w tym związanych z chorobą nowotworową — własną lub bliskiej osoby.

Przyjmuję stacjonarnie w Lipnie (woj. kujawsko-pomorskie) oraz prowadzę konsultacje online dla osób z okolicznych miejscowości oraz miast.

⸻ Jak pracuję

W pracy opieram się na podejściu CBT — krótkoterminowym, uporządkowanym i opartym na badaniach naukowych. Pomagam zrozumieć, jak myśli, emocje i reakcje ciała wzajemnie na siebie wpływają oraz jak można odzyskać poczucie kontroli i wpływu, nawet w bardzo trudnych okolicznościach.

Szczególną uwagę poświęcam:

• regulacji napięcia i lęku,

• pracy z natłokiem myśli i zamartwianiem się,

• wspieraniu w momentach, gdy życie „zatrzymało się” przez kryzys lub diagnozę. Dbam o bezpieczną, spokojną atmosferę, bez oceniania i presji — tempo pracy zawsze dostosowane jest do możliwości danej osoby.

⸻ W czym pomagam

Pracuję m.in. z osobami doświadczającymi:

• zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu, napięcia emocjonalnego

• nadmiernego zamartwiania się i poczucia utraty kontroli

• objawów psychosomatycznych związanych ze stresem

• obniżonego nastroju i wyczerpania psychicznego

• kryzysów życiowych i adaptacyjnych Wsparcie w kryzysie onkologicznym: • trudne emocje po diagnozie nowotworu • lęk przed leczeniem, badaniami, nawrotem choroby • przeciążenie psychiczne w trakcie lub po leczeniu • wsparcie dla bliskich osób chorujących onkologicznie

⸻ Pierwsza wizyta

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Rozmawiamy o trudnościach, aktualnej sytuacji oraz oczekiwaniach wobec spotkań. Na tej podstawie wspólnie ustalamy, czy i w jakiej formie dalsza praca będzie pomocna.

Nie wymaga to wcześniejszego przygotowania ani „wiedzenia, co powiedzieć”.

⸻ Informacje organizacyjne

• Psycholog Lipno – kujawsko-pomorskie

• Pomoc psychologiczna dla mieszkańców Lipna i okolic

• Konsultacje online

• Czas trwania spotkania: 50 minut

⸻ Na zakończenie

Jeśli jesteś w trudnym momencie życia,  z powodu choroby, lęku lub przeciążenia, nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

Zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji.