Moje doświadczenie
Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie gotowość do zmiany i siłę niezbędną do pokonywania życiowych zakrętów, choć w momentach silnego przytłoczenia często tracimy kontakt z tymi wewnętrznymi zasobami. W mojej praktyce terapeutycznej nie skupiam się na niekończącym się analizowaniu przeszłych błędów czy deficytów. Zamiast tego zapraszam Cię do bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni, w której wspólnie skoncentrujemy się na tym, co już działa, budując konstruktywną wizję Twojej preferowanej przyszłości.
Towarzyszę starszym nastolatkom, osobom dorosłym oraz partnerom, którzy czują, że utknęli w martwym punkcie. Moja praca to przede wszystkim uważne słuchanie i zadawanie pytań, które pomagają wyciszyć surowego krytyka wewnętrznego, odzyskać poczucie sprawczości i odnaleźć drogę wyjścia z emocjonalnego impasu. Często wspieram osoby doświadczające ciągłego napięcia nerwowego, trudności z wyciszeniem gonitwy myśli przed snem, dojmującej apatii czy narastających konfliktów pod jednym dachem. W przypadku pracy z dwojgiem ludzi, pomagam rozplątać węzły komunikacyjne, odbudować wzajemne zaufanie i stworzyć na nowo bezpieczną przestrzeń do rozmowy.
Moje podejście jest mocno zakorzenione w filozofii terapii krótkoterminowej (SFBT). Oznacza to, że nasze rozmowy mają jasny kierunek – szukamy konkretnych, nawet najmniejszych kroków prowadzących do poprawy Twojej codzienności. Aby proces był jak najbardziej owocny, w trakcie naszych spotkań opieram się na kilku fundamentach:
Poszanowaniu Twojego tempa i granic – wychodzę z założenia, że to Ty jesteś największym ekspertem od własnego życia, ja natomiast pełnię rolę przewodnika, który dysponuje odpowiednimi narzędziami.
Pracy z opowieścią i dystansem – chętnie wykorzystuję elementy terapii narracyjnej, w tym techniki eksternalizacji, które pozwalają oddzielić Twoją tożsamość od trudności, z którą się zmagasz. To przynosi ogromną ulgę i zmniejsza poczucie winy.
Odkrywaniu ukrytych talentów – wspólnie przyglądamy się momentom, w których skutecznie radziłeś sobie z przeciwnościami, i sprawdzamy, jak te strategie przenieść na obecną sytuację.
Moja droga zawodowa to harmonijne połączenie wieloletniego, gruntownego zaplecza edukacyjnego z zakresu nauk społecznych i opiekuńczo-wychowawczych z zaawansowanym kształceniem psychoterapeutycznym. Nieustannie poszerzam swój warsztat, aby móc zaoferować Ci kompleksowe oparcie. Dzięki specjalistycznym szkoleniom z zakresu interwencji w nagłych załamaniach oraz integracyjnego wsparcia po silnych wstrząsach psychicznych, potrafię stworzyć stabilny grunt w najbardziej wrażliwych momentach życia. Zgłębiam również założenia podejść dynamicznych (m.in. ISTDP), co pozwala mi precyzyjniej rozumieć mechanizmy ucieczkowe czy nieuświadomione bariery moich pacjentów.
Dbając o najwyższy standard oferowanej pomocy i etykę zawodową, regularnie weryfikuję swoją pracę podczas superwizji indywidualnych i grupowych. Działam w ścisłym oparciu o wytyczne ogólnopolskich oraz europejskich stowarzyszeń zrzeszających specjalistów nurtów krótkoterminowych.
Poza pracą w zaciszu gabinetu, z ogromną pasją organizuję warsztaty psychoedukacyjne. Są to wyjątkowe spotkania, podczas których w bezpiecznym gronie uczymy się budowania głębszych więzi, poszerzamy wiedzę o sobie samych i udowadniamy, że poczucie wspólnoty w procesie rozwoju ma nieocenioną wartość. Jeśli czujesz, że nadszedł czas, by odzyskać wpływ na własne życie – zapraszam Cię do współpracy. Znajdziemy sposób, by przywrócić Twojej codzienności lekkość i równowagę.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Kryzys w związku
- Uzależnienie
- Niskie poczucie własnej wartości
- Bezsenność
- Problemy rodzinne
- +4 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Sandra Panuś
psychoterapeuta
Doświadczenie
- Oddział dzienny zaburzeń nerwicowych i depresyjnych - Ośrodek VIDE Płock
- Centrum Terapii Alma
- Członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (PTPSR)
Edukacja
- Uniwersytet Gdański Pedagogika Społeczna oraz Pedagogika Opiekuńczo-Wychowawcza
- Akademia Mazowiecka w Płocku Edukacja Wczesnoszkolna
- Studium Profesjonalnej Psychoterapii w Łodzi, realizowane zgodnie ze standardami Polskiej Rady Psychoterapii i Polskiej Federacji Psychoterapii
Certyfikaty
Choroby
- Kryzys w związku
- Uzależnienie
- Niskie poczucie własnej wartości
- Bezsenność
- Problemy rodzinne
- Brak sensu życia
- Kryzys emocjonalny
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- https://www.onet.pl/styl-zycia/sukcespisanyszminka...,30bc1058?fbclid=IwAR0oAmMoMmwNPpV0nH3L8PHRRVlDxDHolXkyc96Uk7xEPBC8COWMOELYmyM
- https://www.claudia.pl/artykul/jestem-ok-zacznij-s...
Nagrody i wyróżnienia
- -
Usługi i ceny
-
Psychoterapia indywidualna
220 zł - 250 zł -
-
Diagnoza ADHD dla dorosłych
600 zł -
-
Psychoterapia par i małżeństw
300 zł -
Adresy (3)
Bolesława Krzywoustego 3, 09-402 Płock
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Gotówka
- Przelew na konto
Aleja T. Kościuszki 39, Śródmieście, 91-418 Łódź
Dostępność
Płatność online akceptowana
Oszczędź swój czas przed wizytą.
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Płatność online akceptowana
- Karta płatnicza
- Blik
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Karta płatnicza
- Blik
- Przelew na konto
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
13 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
E
Emilia
Serdecznie polecam wizytę u Pani Sandry. Pełen profesjonalizm, zaangażowanie, zrozumienie i uważność. Pani Sandra potrafi jednym zdaniem przywrócić człowieka do równowagi. Serdecznie dziękuję za "zobaczenie" - to było piękne przeżycie. Spojrzenie na problemy z innej, niedostrzegalnej dla mnie dotąd perspektywy, już nie męczą. Pani Sandra potrafi pomóc i duszy i ciału. Serdecznie polecam i dziękuję.
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za te słowa i zaufanie
Cieszę się, że nasze spotkania mogły stać się dla Pani przestrzenią do zobaczenia siebie i swoich doświadczeń z innej perspektywy. To ogromnie poruszające czytać, że przyniosło to ulgę i więcej równowagi.
Dziękuję za obecność i otwartość w tym procesie :)
-
A
Arek
Bardzo mila i sympatyczna Pani, znajaca sie na swojej pracy. Goraco polecam.
• Sandra Panuś • psychoterapia par i małżeństw •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za informację zwrotną i zaufanie
-
A
Anna
Polecam w 100%. Indywidualne podejście do klienta.
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Dziękuję za informację zwrotną i zaufanie :)))
Pozdrawiam serdecznie
-
M
Magda
Ja dopiero zaczynam inwestycję w zmianę swoich negatywnych przywiązań i uczę się zadbać o swoją przestrzeń. Pani Sandra w sposób przejrzysty wskazałam mi metody , które mam nadzieję wdrożyc w życie żeby sobie pomóc..
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za zaufanie. Mocno trzymam kciuki za dbanie o swoją przestrzeń :) pozdrawiam serdecznie
-
K
Kinga
Sandra jest wyśmienita terapeutka. Prowadziła zajęcia w ośrodku Vide. Super wspominam wszystkie zajęcia, najbardziej medytacje która pozwalała przenieść się w inny świat do tej pory jak mam ciężki czas medytuje. Ale medytacje Sandry nie przebija żadnej które są dostępne w internecie.
Sandra może pomyślisz nad wstawieniem swoich cudownych medytacji. Z tym pięknym głosem który daje mi relaks i wyrzucenie z siebie wszystkich złych emocji.
Dziękuję za wszystko teraz świat jest piękny i ja jestem piękna• Sandra Panuś • Inny •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za informację, że mój głos też może dawać ulgę, relaks. Dobrze czytać, że zaczęłaś na siebie patrzeć inaczej :) pozdrawiam serdecznie
-
B
Beata
Pani Sandra jest bardzo profesjonalna, ciepła, cierpliwa, dodaje skrzydeł i wiary w siebie. Zawsze dokładnie wysłucha i przeanalizuje problem, po czym stara się odnaleźć właściwe rozwiązanie. Do tej pory nauczyłem się, jak zadbać o siebie i stawiać granice, a także o tym jak ważne są emocje i jak o nich rozmawiać. Serdecznie polecam panią Sandrę
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Pani Beato bardzo dziękuję za ważne dla mnie słowa. To dla mnie piękna "laurka" , których jako człowiek też potrzebuję. Pozdrawiam serdecznie
-
Pacjent
Wizyta przebiega w bardzo przyjaznej atmosferze. Pani Sandra wykazuje się dużą empatią i zaangażowaniem. Polecam!
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za te słowa. Cieszy mnie, że czuł się Pan zaopiekowany, widziany w relacji terapeutycznej. Pozdrawiam serdecznie :)
-
K
KG
Polecam Panią Sandrę, rzeczowe i skuteczne sesje, olbrzymie doświadczenie życiowe i etyka.
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za informację zwrotną po naszym spotkaniu. Dobrze czytac, że było wspierające :)
-
S
Sylwia
Pani Sandra to wspaniała, ciepła, empatyczna osoba. Uczucie pełnego zrozumienia, wartościowej rozmowy, a przede wszystkim spokój jaki towarzyszy po wizycie jest bezcenny. Anioł nie kobieta.
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Pani Sylwio bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa po pierwszym spotkaniu. Dobrze czytać, że czuła Pani zrozumienie i spokój został na dłużej :) pozdrawiam serdecznie
-
B
Basia
Od Pani Sandry bije jakieś takie ciepło, które bardzo pomogło mi czuć się komfortowo podczas wizyt. Czuję się zaopiekowana, a każde ćwiczenia czy pytania bardzo mi pomagają w pracy nad moimi problemami. Dziękuję :)))
• Sandra Panuś • psychoterapia indywidualna •
mgr Sandra Panuś
Bardzo dziękuję za te słowa, cieszę się, że czuła się Pani podczas wizyty komfortowo i bezpiecznie :) To dla mnie bardzo ważne podczas spotkań. Pozdrawiam serdecznie
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Sandra Panuś?Sandra Panuś to psychoterapeuta certyfikowany. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Sandra Panuś oferuje usługi takie jak: psychoterapia indywidualna, psychoterapia par i małżeństw, diagnoza ADHD dla dorosłych.
-
Gdzie Sandra Panuś ma swój gabinet?Sandra Panuś przyjmuje pod adresem:
- Bolesława Krzywoustego 3 Płock
- Aleja T. Kościuszki 39 Łódź
-
Czy Sandra Panuś przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Sandra Panuś oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Sandra Panuś akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Sandra Panuś to: Gotówka, Przelew na konto, Karta płatnicza, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Sandra Panuś?Języki, których używa Sandra Panuś to polski.
-
Jak Sandra Panuś umawia wizyty?Sandra Panuś używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Sandra Panuś?Sandra Panuś może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Sandra Panuś: co mówią pacjenci?13 osób dodało swoją opinię. Sandra Panuś ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Sandra Panuś?Sandra Panuś nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Sandra Panuś
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Centrum Terapii ALMA
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: